آپ کو جوان لگتے رہنے کے ل 10 XNUMX اینٹی ایجنگ فوڈس

زیادہ دیر تک جوان نظر آنے کے لئے کچھ غذائی راز جاننا چاہتے ہیں؟ DESIblitz یہاں آپ کو عمر رسیدہ انسداد عمر رسیدہ کھانے کے 10 کھانے کے بارے میں بتانے کے لئے موجود ہے!

آپ کو جوان لگتے رہنے کے ل 10 XNUMX اینٹی ایجنگ فوڈس

سالن کے پتے جلد کی پریشانیوں کو ٹھیک کرنے کے لئے بہترین ہوتے ہیں

عمر بڑھنا زندگی کا ایک نہ رکنے والا حقیقت ہے۔ جب کہ ہم میں سے بیشتر یہ خواہش کرتے ہیں کہ ہم لمبے عرصے تک جوان نظر آسکیں ، یہ آسان عمل نہیں ہے۔

جبکہ وہاں ٹن اینٹی ایجنگ چہرہ کریم اور معجزہ سیرم موجود ہیں۔ کبھی کبھی جوان نظر آنے کا جواب آپ اپنی پلیٹ میں ڈالے کھانے پر مل سکتا ہے۔

اچھی رات کی نیند لینے کے ساتھ ساتھ ، اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کے ساتھ ، آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہئے کہ آپ صحت مند متوازن غذا کھا رہے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ اور پروٹین سے بھرا ہوا جلد کو ہموار کرے گا ، جھریاں کم کرے گا ، اور آپ کو صحت بخش چمک فراہم کرے گا۔

لیکن عمر رسیدہ یہ معجزات کیا ہیں؟ ٹھیک ہے ، ڈیس ایبلٹز کے پاس عمر رسیدہ انسداد عمر رسیدہ کھانے کے تمام جوابات ہیں جو آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ میں تلاش کرسکتے ہیں!

Avocado

monounsaturated چربی کے زمرے میں گرنا ، avocados بہت سے غذائیت سے بھرے ہوئے ہیں

ان میں موجود چربی ناقابل یقین حد تک صحتمند ہے اور آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں معاون ہے۔ یہ آپ کی جلد کو درکار وٹامن اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو یہ روشن چمک دینے کے لئے اپنے سلاد میں مزید ایوکاڈو شامل کرنے کی کوشش کریں!

کری پتے

جتنا یہ عجیب لگتا ہے ، سالن کے پتے جلد کی پریشانیوں کو ٹھیک کرنے کے ل. شاندار ہیں۔

ایک بونس وہ بہت سارے دیسی باورچی خانے میں استعمال ہوتے ہیں! آپ کے روزمرہ کے کھانے سے آپ کی جلد کو دس گنا فائدہ ہوسکتا ہے!

وہ اینٹی آکسیڈینٹس اور اینٹی سوزش ہیں جو مہاسوں کے علاج میں مدد دیتے ہیں۔

گھریلو چہرہ پیک بنانے کے لئے سالن کو سالن کے پتے کے ساتھ ملاکر آپ کی جلد کو چمکتا ہوا چھوڑنے کے لئے جھریاں اور مہاسے کے داغ ختم ہوسکتے ہیں!

دبلی پت کا گوشت

گائے کے گوشت کی کٹیاں جیسے ٹپ سائڈ سرلوین آپ کی جلد کے لئے کامل پروٹین پیک کرتے ہیں! ہفتے میں 2/4 مرتبہ 2-3 اونس کی خدمت کرنا آپ کی بڑھتی ہوئی جلد پر حیرت انگیز کام کرتا ہے۔

تاہم ، اسے انتہائی تیز آنچ پر پکانے اور اسے باقاعدگی سے پلٹنے سے گریز کریں۔ اس سے عمر کے ان تمام فوائد کو تبدیل کیا جاتا ہے جو گائے کے گوشت کو لے رہے ہیں!

پستا

پستہ غذائیت سے بھرے ، اچھ ofی کی اینٹی ایجنگ گری دار میوے ہیں! حال ہی میں سپر فوڈ لائٹ لائٹ میں آتے ہوئے ، یہ چھوٹی سی گری دار میوے سمتل سے اڑ رہی ہیں۔ اور اچھی وجہ سے!

صرف 30 گرام پستا 3 جی فائبر اور آپ کے یومیہ وٹامن بی 20 کا 6٪ پیک کرتا ہے جو جلد میں عمر رسیدہ فائدہ کو غیر مقفل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

نہ صرف یہ ، بلکہ یہ آپ کے دل اور آپ کے اعضاء کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ لہذا آپ جوان چہرے اور صحت مند اندر سے عمر بڑھا سکتے ہیں!

سرخ دال

عام طور پر میں پایا جاتا ہے دال اور بہت سارے دیسی پکوان ، سرخ دال دان عمر رسیدہ فوائد کے لئے ایک سیاہ گھوڑا ہے۔ وہ فائبر سے لدے ہیں۔

ایک کپ میں آپ کی تجویز کردہ یومیہ رقم کا ایک تہائی حصہ ہوتا ہے۔ وہ آپ کو زیادہ دیر تک بھر پور رکھتے ہیں اور جھرریوں والی جلد میں لچک کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں!

مشروم

کچھ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ مشروم بیماریوں سے لڑنے کی بہت سی خصوصیات رکھتے ہیں۔

ان میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جو زہریلے مادے سے لڑتے ہیں اور آپ کی کھالوں میں موجود خلیوں کو زندہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

وہ آپ کے مدافعتی نظام کو ممکنہ بیماریوں کی شناخت میں مدد کرتے ہیں۔ عمر رسیدہ انسداد کو فروغ دینے کے ل them انہیں اپنی ہفتہ وار غذا میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔

انار

انار کو سپر فوڈ کا تاج پہنایا گیا ہے جو واقعی عمر رسیدہ انسداد سے نمٹتا ہے۔

سائنسدانوں نے دریافت کیا کہ اس عاجز پھل میں ایک انو موجود ہے جو عمر کے اشارے سے لڑنے کے لئے ثابت ہوا تھا۔

یہ ان خلیوں کی تجدید اور حفاظت کرتا ہے جو آپ کی جلد کو تابناک دیکھتے ہیں۔ وہ نمکین یا سلاد میں اضافے کی طرح بھی اچھے ہیں!

ڈارک چاکلیٹ

ڈارک چاکلیٹ چاکلیٹ کی سب سے زیادہ غیر مقبول قسم میں سے ایک ہے۔ پھر بھی ، یہ عمر رسیدہ اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے ل the بہترین میں سے ایک ہے۔

ڈارک چاکلیٹ کے نقصان دہ اثرات سے لڑنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے UV نمائش.

کوکو پھلیاں جس سے چاکلیٹ تیار کیا جاتا ہے اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے۔ وہ سورج کی روشنی کی وجہ سے خشک ، جھرریوں والی جلد سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

لہسن

لہسن کو طویل عرصے سے ایک صحت مند کھانا سمجھا جاتا ہے۔ یہ سیکڑوں سالوں سے لوک طب میں مستعمل ہے۔

لہسن کا ایک لونگ ان غذائی اجزاء سے پھٹ رہا ہے جو آپ کی جلد کی جلد مرمت میں مدد کرتا ہے۔

اپنے آپ کو لہسن سے بھری ڈش کا علاج کرنا اگلے دن بدبودار سانسوں کے لئے یقینا قابل ہے! خاص طور پر اس وجہ سے کہ یہ آپ کو زبردست جلد بخشے گا!

سبزیاں

آخر میں آنا ایک عاجز سبزی ہے۔ کوئی سبزی دے گی.

تاہم ، بروکولی ، گوبھی ، اور گوبھی جیسی چیزوں سے یہ ثابت ہوا ہے کہ آپ کی جلد میں جھرریوں کو ہموار کرنے اور قدرتی چمک ڈالنے میں مدد ملے گی۔

تقریبا all دیسی پکوانوں میں پائے جانے والے ، یہ نوجوان نظر آنے والی جلد کیلئے حیرت انگیز کام کریں گے!

تو وہاں آپ کے پاس ہے۔ صحت مند غذا کی پیروی اور انسداد عمر رسیدہ ان بہترین کھانے کو شامل کرنے سے آپ کی جلد چمکتی رہے گی۔

ان میں سے بیشتر اینٹی ایجنگ پراپرٹیز رکھتے ہیں اور ہر ہفتے اس کے کچھ حصے کھانے سے آپ اپنی جلد میں ڈرامائی تبدیلی دیکھیں گے!

عمر رسیدہ یہ فوڈز آپ کو دن تک چمکاتے رہیں گے!


مزید معلومات کے لیے کلک/ٹیپ کریں۔

لورا ایک تخلیقی اور پیشہ ورانہ تحریری اور میڈیا گریجویٹ ہے۔ کھانے کا ایک بہت بڑا شوق جو اکثر اپنی ناک کے ساتھ کسی کتاب میں پھنس جاتا ہے۔ وہ ویڈیو گیمز ، سنیما اور تحریر سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ اس کی زندگی کا نعرہ: "ایک آواز بنیں ، گونج نہیں۔"



  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    آپ نے اگنیپاتھ کے بارے میں کیا سوچا؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے