طویل استعمال سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی آسکتی ہے
جنوبی ایشیائی برادریوں کے مردوں کے لئے مردانہ زرخیزی ایک انتہائی اہم معاملہ ہے۔ جب خاندانی تعلق رکھنے کی بات ہو تو ، نطفہ اور زرخیزی کے معیار میں فرق پڑسکتا ہے۔
خاندان دیسی طرز زندگی کا مرکز بننے کے ساتھ ، کسی بھی چیز پر جو اثر انداز ہوتا ہے اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
طرز زندگی اور غذا میں بدلاؤ کی وجہ سے ، مردانہ زرخیزی پر اس کا اثر بہت زیادہ ہوسکتا ہے۔
ہارمونل عدم توازن سے لے کر جسمانی پریشانیوں تک بہت ساری وجوہات ہیں۔ نفسیاتی اور / یا طرز عمل کی پریشانیوں کا اثر مرد کی زرخیزی پر بھی پڑ سکتا ہے۔
انسان میں زرخیزی انسان کی مجموعی صحت سے متاثر ہوتی ہے۔ اگر وہ صحتمند ہے تو پھر اس کا نطفہ بھی صحت مند ہوگا۔
ہم دیسی عادات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو جنوبی ایشین کی جڑوں والے مردوں میں منی اور زرخیزی کو متاثر کرسکتا ہے ، تاہم ، وہ سب شامل نہیں ہیں۔
تمباکو نوشی
سگریٹ نوشی ایک مشہور عادت ہے جس سے کسی بھی قسم کی صحت پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔
تمباکو نوشی منی گنتی کو یکسر کم کرسکتے ہیں ، منی کے معیار کو متاثر کرسکتے ہیں ، عام منی کے سوئمنگ پیٹرن کو متاثر کرسکتے ہیں اور اس میں مردانہ نامردی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ erectile dysfunction.
سن 2016 میں ، یورپی یورولوجی نے منی کی صحت پر سگریٹ نوشی کے اثرات پر ایک تحقیق شائع کی تھی۔
اس نے 5,000 سے زیادہ مردوں کی اسکریننگ کی اور بتایا کہ سگریٹ نوشی نے منی کی گنتی ، منی کی شکل اور منی کی حرکات (کیسے نطفہ تیراکی) کو کم کیا۔
سگریٹ تمباکو نوشی اب تک سب سے زیادہ معاون ہے لیکن اب منی کو نقصان پہنچانے میں معاون بننے کے طور پر بخارات یا ای سگریٹ کو بھی دیکھا جاتا ہے۔ 2017 میں ، ایک سائنسدان نے پایا کہ الیکٹرانک سگریٹ کے کچھ ذائقوں سے نطفہ کے معیار کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔
ساؤتھ ایشین کمیونٹی میں سگریٹ کے تمباکو نوشی کے ساتھ ساتھ تمباکو کی مختلف عادات بھی موجود ہیں۔
چرس اور دیگر تفریحی ادویات کا طویل استعمال
یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ تفریحی دوائیوں کا طویل عرصہ استعمال نطفہ اور زرخیزی کو متاثر کرسکتا ہے ، تاہم ، اس سلسلے میں ابھی تک زیادہ تحقیق نہیں ہوئی ہے۔
اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ چرس انسان کی زرخیزی کو متاثر کر سکتی ہے۔ طویل استعمال سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی آسکتی ہے جس کے نتیجے میں کم نطفہ پیدا ہوتا ہے۔
THC چرس میں ایک فعال جزو ہے اور یہ آپ کے نطفہ کو آہستہ آہستہ کرسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے ساتھی کے انڈے تک پہنچنے اور کھاد ڈالنے کے قابل نہیں ہیں۔
کوکین کا استعمال نطفہ کی گنتی سے منسلک کیا گیا ہے اور اس سے منی کے معیار پر منفی اثر پڑتا ہے۔ طویل مدتی صارفین کو عضو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اگرچہ انسانوں میں ایکسٹسی کے استعمال اور زرخیزی کے بارے میں بہت کم تحقیق ہوئی ہے ، لیکن جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ منی کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ارورتا کے موجودہ مسائل سے دوچار مردوں کے لئے ، خوش طبعی استعمال حاملہ ہونے کو اور بھی مشکل بنا سکتا ہے۔ اس دوا کو اسقاط حمل کی زیادہ شرح اور پیدائشی نقائص سے بھی جوڑا گیا ہے۔
منشیات کا استعمال دیسی لوگوں میں اضافہ ہوا ہے خاص کر جب سے انہیں گرفت میں رکھنا آسان ہو گیا ہے۔
دائمی الکحل کا استعمال
ضرورت سے زیادہ الکحل پینا نطفہ کے معیار میں کمی کا سبب بنتا ہے اور یہاں تک کہ تعلقات کو پریشانی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہر ہفتے 14 یونٹ سے زیادہ نہ پیتے ہیں ، جو کم سے کم تین دن میں پھیل جاتے ہیں۔ یہ بیئر کے تقریبا seven سات پنٹوں ، شراب کے نو چھوٹے شیشے یا اسپرٹ کے ایک ہفتے میں 14 واحد اقدامات کے برابر ہے۔
ان حدود میں رہنا نطفہ کے معیار کو متاثر نہیں کرے گا۔ لیکن تحقیق نے بھاری شراب نوشی کو کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ، کم نطفہ کی گنتی اور صحتمند منی کی کم تعداد سے جوڑ دیا ہے۔
ڈنمارک کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو مرد ہر ہفتہ 40 الکحل شراب پیتے ہیں ان میں ایک اور پانچ مشروبات کے درمیان شراب پینے والوں کے مقابلے میں منی کی مقدار 33٪ کم ہوتی ہے۔
بھاری پینے سے آپ کی خوشنودی کو بھی کم کیا جاسکتا ہے اور اس سے عضو تناسل کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں مزید مشکلات پیدا ہوجاتی ہیں۔
لہذا ان دیسی مردوں کے لئے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں ، تجویز کی گئی ہے کہ شراب کی سفارش کردہ مقدار میں ہی رہیں۔
خوشخبری وہی بھاری شراب پینے والی ہے جنہوں نے کٹوتی کرلی ، اس سے منی کی کوالٹی اور زرخیزی بہتر ہوگی۔
انابولک سٹیرایڈ استعمال
ورزش اور عمارت کی پٹھوں مردوں کے ل look دیکھنے اور اچھ goodا محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے ، تاہم ، کچھ تیزی سے پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں۔
مرد پٹھوں کے مردوں کی تصاویر دیکھتے ہیں اور وہ محسوس کرتے ہیں دباؤ۔ زیادہ عضلاتی بننے کے خواہاں میں۔ اس کے نتیجے میں وہ باڈی بلڈنگ کا عادی ہوجاتے ہیں۔
اس میں دیسی مرد بھی شامل ہیں جو اس خیال کے جنون میں مبتلا ہیں کہ انہیں اپنے ساتھیوں سے بڑا نظر آنا ہے۔ کچھ اس عمل کو تیز کرنے کے لئے انابولک اسٹیرائڈس کا سہارا بھی لیتے ہیں۔
اگرچہ یہ پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے ، لیکن یہ جسم کے دوسرے حصوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس میں مرد کی زرخیزی بھی شامل ہے کیوں کہ سٹیرایڈ کا استعمال حقیقت میں آدمی کے خصیے کے سائز کو سکڑ سکتا ہے۔
یہ ایک ایسا ضمنی اثر ہے جس سے انسان کے اعتماد پر وسیع پیمانے پر اثر پڑ سکتا ہے۔ تاہم ، بہت سارے مرد بلکنگ کے عمل کو تیز کرنے کے لئے اسٹیرائڈز استعمال کر رہے ہیں۔
پبلک ہیلتھ انگلینڈ کا اندازہ ہے کہ "ایک ملین لوگ انابولک اسٹیرائڈز استعمال کررہے ہیں ، ان میں 93 فیصد مرد ہیں"۔
ضرورت سے زیادہ شدید ورزش کرنا
عام طور پر ، اعتدال پسند ورزش زرخیزی کے لئے مفید ہے۔ یہ آپ کو ایک پر رکھنے میں مدد کرتا ہے صحت مند وزن ، جو عام نطفہ کی پیداوار کے لئے اہم ہے۔
تاہم ، ضرورت سے زیادہ شدید ورزش آپ کے منی کے معیار کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
ضرورت سے زیادہ شدید ورزش ایڈرینل سٹیرایڈ ہارمون کی اعلی سطح پیدا کرتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کو کم کرکے بالواسطہ طور پر آپ کے نطفہ کی گنتی کو کم کرسکتے ہیں جس کے نتیجے میں بانجھ پن پیدا ہوسکتا ہے۔
اس کا نتیجہ ناقص معیار کے نطفہ میں بھی ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ٹرائاتھلیٹس میں اسپن کا معیار ان لوگوں کے مقابلے میں خراب ہے جو ٹینس جیسے کھیل پر مبنی کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں۔
زیادہ معتدل ورزش کے معمول کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو کم منی کی گنتی اور ٹیسٹوسٹیرون کے نقصان سے بچاتا ہے۔ اعتدال پسند ورزش سے بھی کسی کی اصلاح ہوگی جنسی زندگی.
شدت میں کمی سے خطرہ غیر فعال ہونے یا وزن میں اضافے کے ساتھ اسپرم کی عام تعداد کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
وٹامن سی اور زنک کی کمی
صحت مند غذا کو برقرار رکھنے سے جسم میں مدد ملتی ہے ، تاہم ، وٹامنز اور معدنیات کی کمی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔
اس میں منی اور زرخیزی شامل ہے۔ وٹامن سی اور زنک کی کمی انسان کے نطفہ کے معیار کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو نامردی کا باعث بن سکتی ہے۔
وٹامن سی بہت سے پھلوں میں موجود ہے اور ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ منی کے معیار کو بڑھاتا ہے۔
وٹامن سی کی کمی سپرم اور اس کے ڈی این اے کو نقصان کا شکار بنا سکتی ہے۔ منی میں ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان سے اس کا تصور زیادہ مشکل ہوجاتا ہے ، لیکن اگر یہ ہوجاتا ہے تو ، اس سے اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
وٹامن سی کی کم مقدار میں بھی نطفہ ایک دوسرے کے ساتھ ٹکرانے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے وہ متحرک ہوجاتے ہیں۔
زرخیزی کو برقرار رکھنے کے دوران بھی زنک بہت ضروری ہے کیونکہ نطفہ میں اعلی حراستی پایا جاتا ہے۔
نطفہ کی بیرونی پرت اور دم بنانے کے لئے زنک کی ضرورت ہے ، لہذا ، یہ صحت مند نطفہ کے لئے ضروری ہے۔ مطالعات میں یہ بھی انکشاف ہوا ہے کہ انسان کی غذا میں زنک کی کمی اس کے نطفہ کی گنتی کو کم کردے گی۔
سخت انڈرویئر
جب جسم کے عام درجہ حرارت سے کچھ درجے کم درجہ حرارت ہوتا ہے تو نطفہ اس کی صحت مند ہوتا ہے۔ امریکہ کے ایموری یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن کی ایک تولیدی اینڈو کرینولوجسٹ سیلیا ڈومینیوز نے کہا:
“اسی وجہ سے [آزمائش] جسم سے باہر واقع ہیں۔ ہوا میں آؤٹ ہونے کی آزمائش کی گئی تھی۔
تاہم ، درجہ حرارت میں اضافے سے نطفہ کی کوالٹی کی خرابی ہوسکتی ہے اور ایک عام وجہ یہ ہے کہ تنگ انڈرویئر پہننا ہے۔
تنگ انڈرویئر پہننے سے خصیوں کو زیادہ گرم کیا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ ان کی نسبت کئی ڈگری سے بھی زیادہ ہو تو ، کافی نطفہ پیدا نہیں ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں نطفہ کی تعداد کم ہوتی ہے۔
چونکہ نطفہ تیار ہونے میں لگ بھگ 10 ہفتوں کا وقت لگتا ہے ، لہذا ان کو نقصان پہنچانے سے ان پر اثر پڑے گا۔
ڈھیلے انڈرویئر پہننا ، خاص طور پر جب کھیل کھیلنا ، مدد کرسکتا ہے۔
اگرچہ ڈھیلے ڈھیلے انڈرویئر کا انتخاب فوری طور پر مدد نہیں دے گا ، لیکن آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بہتر بنانے کے ل maintaining یہ برقرار رکھنے کے قابل ہے۔
ماحولیاتی خطرات کی نمائش
بے نقاب ہونا ماحولیاتی خطرات۔ نطفہ اور زرخیزی پر بھی اثر ڈال سکتا ہے۔
یہ ان مردوں میں مروجہ ہے جو زمین کی تزئین کا کام کرتے ہیں یا تیاری میں۔ ان کا ماحولیاتی ٹاکسن یا زہر جیسے کیڑے مار دوا اور لیڈ پینٹ سے مستقل رابطہ ہوتا ہے۔
بہت سے کیمیکلز کے سامنے ہونے کی وجہ سے منی کی تعداد میں حراستی اور معیار میں کمی آسکتی ہے۔
تابکاری سے نمٹنے کا امکان غیر محسوس ہوسکتا ہے لیکن یہ حقیقت میں سب سے زیادہ خطرہ ہے اور یہ موبائل فون پر ہے۔
موبائل فون کو پتلون جیب میں رکھنے سے سپرم کم موبائل بن سکتے ہیں اور ان سے خارج ہونے والے تابکاری کی وجہ سے ان کی گنتی میں کمی آسکتی ہے۔
محققین نے کہا ہے کہ فون سے گرمی آپ کے خصیوں کے اندر کا درجہ حرارت بڑھا سکتی ہے جو منی کی پیداوار کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
نمائش کو کم کرنے کا مطلب ہوسکتا ہے کہ اس کے بجائے اپنے فون کو اپنی جیکٹ کی جیب میں رکھیں۔
غذائیت اور خون کی کمی
اگرچہ زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے مردانہ زرخیزی کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے ، لیکن یہ کم وزن والے مردوں میں بھی ہے خاص طور پر ان میں جو غذائیت کا شکار ہوجاتے ہیں۔
غذائیت میں غذائیت کی کمی شامل ہے اور جب انسان کافی کھانا نہیں کھاتا ہے تو کچھ غذائیت کی کمی ہوتی ہے۔ اس سے منی اور زرخیزی بھی متاثر ہوتی ہے۔
اس میں وٹامن سی اور زنک کی کمی ہے ، دو چیزیں جو صحت مند منی کے لئے ضروری ہیں۔ غذائی اجزاء کی کمی سپرم گنتی اور فعالیت کو کم کردے گی۔
غذائیت کا شکار ہونے کی وجہ سے انسان کی حرکات کو بھی کم کیا جاسکتا ہے اور وہ جنسی تعلقات کی طرف مائل بھی نہیں ہوجاتے ہیں۔
غذائی اجزا کی کمی میں آئرن کی کمی بھی ہوسکتی ہے جس کے نتیجے میں خون کی کمی ہوسکتی ہے۔ یہ خون میں ہیموگلوبن کی کمی ہے۔
اس سے عام ہیموگلوبن والے افراد کے مقابلے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرنے کی طرف جاتا ہے۔ انسان کے انزال کی مقدار اور منی کی کثافت بھی کم ہو جاتی ہے۔
ضرورت سے زیادہ دباؤ
خاندان ، تعلقات اور مالی معاملات کے سلسلے میں کسی دیسی شخص کی زندگی کا باعث بن سکتا ہے کشیدگی. اس سے منی اور زرخیزی متاثر ہوسکتی ہے کیونکہ تحقیق نے دونوں کے مابین ایک ربط ظاہر کیا ہے۔
بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ تناؤ اور ڈپریشن آپ کے ہارمون کے توازن کو متاثر کرسکتا ہے ، جو نطفہ کی تیاری میں پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ تناؤ جذباتی پریشانیوں کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی جنسی ڈرائیو کو کم کرسکتا ہے اور آپ کو جنسی تعلقات کا امکان کم بناتا ہے۔
کولمبیا یونیورسٹی کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ زیادہ تناؤ کی سطح رکھنے والے مردوں میں کم تناؤ محسوس کرنے والے مردوں کے مقابلے میں منی کی کیفیت زیادہ خراب ہوتی ہے۔
آرام دہ اور پرسکون رہنے سے زرخیزی میں مدد ملے گی۔ اعتدال پسند ورزش کرنا یا ایسا کھیل کھیلنا جس سے آپ لطف اندوز ہو تاؤ تناؤ کم ہوجائے گا اور مجموعی صحت میں مدد ملے گی۔
اگرچہ ان عادات سے انسان کی جسمانی صحت پر زیادہ اثر نہیں پڑتا ہے ، لیکن اس کی ان کی تولیدی صحت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔
ان عادات کا سامنا کرنا خاص طور پر عام ہے لیکن اس کا منی اور زرخیزی پر منفی اثر پڑے گا۔
لیکن طرز زندگی کے ان طرز عمل میں ترمیم کرنا انسان کی زرخیزی کو بہتر بنا سکتا ہے اور جب کوئی جوڑے کنبہ شروع کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے تو اس کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔
... لوڈ کر رہا ہے