اس نے باقاعدہ ورزش کے سیشن کا عہد کیا ہے۔
پاکستانی سینما کی دنیا میں اسپاٹ لائٹ چمک رہی ہے۔ سرکردہ خواتین ہمیں نہ صرف ٹیلنٹ سے بلکہ اپنی صحت اور تندرستی سے بھی متاثر کرتی ہیں۔
کبھی ان کی فٹنس کے راز کے بارے میں جاننا ہے؟
یہ صرف غذا اور ورزش سے زیادہ ہے۔ ایک مکمل تندرستی کا نقطہ نظر انہیں کیمرے کے لیے تیار رکھتا ہے۔
ہم پاکستانی اداکاراؤں کے 10 بہترین فٹنس راز بتا رہے ہیں۔ یہ بصیرت آپ کے صحت کے سفر کو متاثر کر سکتی ہے۔
ان کی ذاتی نوعیت کی ورزشیں، دھیان سے کھانا، اور بہت کچھ دریافت کریں۔ یہ جاننے کے لیے تیار ہو جائیں کہ ان ستاروں کو کیا چمکتا رہتا ہے۔
آشنا شاہ
ایک انکشافی انٹرویو میں، اشنا شاہ نے اپنے فٹنس سفر کے بارے میں بصیرت کا اشتراک کیا، جس میں خواتین اداکاراؤں کو اپنی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے اور شکل میں رہنے کے لیے شدید دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) سے لڑتے ہوئے، شاہ نے اعتراف کیا کہ انہیں فٹ رکھنے اور اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے اضافی کوشش کرنی چاہیے۔
کبھی زیادہ وزن والا شخص نہیں سمجھا، شاہ نے انڈسٹری میں آنے کے بعد وزن کم کرنے کی ضرورت کو تسلیم کیا۔
اس احساس کے بعد سے، اس نے اپنے معمول کے اہم حصے کے طور پر باقاعدگی سے ورزش کے سیشنوں کا عہد کیا ہے۔
شاہ ایک عملی رویہ کے ساتھ وزن کے اتار چڑھاو سے رجوع کرتے ہیں، خاص طور پر چھٹیوں کے دوران، پاکستان واپسی پر اپنی سخت فٹنس طرز عمل پر واپس آنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد رکھتے ہیں۔
ثنا فخر
ثنا فخر کی ڈرامائی تبدیلی ہر جگہ لڑکیوں اور ماؤں کے لیے ایک تحریک کا کام کرتی ہے۔
اگرچہ فٹنس کے بارے میں ہمیشہ پرجوش، ماں بننا اور وزن میں نمایاں اضافہ کا سامنا کرنا ان کے لیے ایک اہم موڑ تھا۔
اسے اپنی صنعت کے تقاضوں کے ساتھ ساتھ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دینے کی اہمیت کا احساس ہوا۔
انتھک کوششوں سے ثنا نے نہ صرف وزن کم کیا بلکہ جسم میں مکمل تبدیلی بھی کی۔
اب، وہ اپنی زندگی کی بہترین شکل میں ہے، اس کا اشتراک کر رہی ہے۔ ورزش معمولات اور سیشن کھلے عام سوشل میڈیا دوسروں کی پیروی کرنے کے لیے۔
سرہ اصغر
صغرا اصغر، اگرچہ انڈسٹری میں ایک نئی آنے والی اداکارہ ہیں، لیکن اس نے اپنی اداکاری کی مہارت اور قابلیت سے ڈراموں کے شائقین کو بہت تیزی سے جیت لیا۔
اس کا وزن کم کرنے کا سفر الہام کی روشنی کے طور پر کھڑا ہے، اور وہ اپنے نوجوان اور متاثر کن مداحوں پر پڑنے والے اثرات کو تسلیم کرتے ہوئے کھل کر اپنا تجربہ شیئر کرتی ہے۔
وہ فٹنس، صحت اور سرگرمی کی اہمیت پر زور دیتی ہے، جس کا مقصد ایک مثبت پیغام بھیجنا ہے۔
نمایاں وزن کم کرنے کے بعد، اصغر نے اپنے جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ویٹ ٹریننگ کا رخ کیا ہے۔
وہ وزن کی تربیت کو چیمپیئن بناتی ہے، اور اسے آہستہ آہستہ اپنے معمولات میں شامل کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔
مہوش حیات
مہوش حیات نے ہمیشہ اپنی شکل، شخصیت اور جسم کو ترجیح دی ہے۔
شہرت کی طرف بڑھنے کے بعد سے، اس نے اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے اور اعلیٰ شکل میں رہنے کے لیے خود کو وقف کر دیا ہے۔
حیات مختلف قسم کے فٹنس معمولات کو اپناتا ہے، بشمول Pilates، کارڈیو، اور کک باکسنگ۔
وہ اکثر اپنے ورزش کے سیشنز کی تصاویر شیئر کرتی ہیں، اپنے پیروکاروں کو یہ ظاہر کرتی ہیں کہ اچھی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے سخت محنت اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگرچہ صحت مند اور کنٹرول شدہ کھانے کی عادات وزن کے انتظام میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، حیات نے ثابت کیا کہ ورزش اور ورزشیں جسم کو ٹننگ اور شکل دینے کے لیے ضروری ہیں۔
سونیا حسینین
سونیا حسین نے ایک بار ایک انٹرویو میں شیئر کیا تھا کہ وہ ہمیشہ موٹے پہلو پر رہتی ہیں۔
اس احساس نے انڈسٹری میں داخل ہونے کے بعد اسے بہت زیادہ وزن میں مبتلا کر دیا، جس نے شکل میں رہنے کے لیے مسلسل کوشش کرنے کے عزم کا اظہار کیا۔
اس کے بعد سے، حسین نے تندہی سے اس شخصیت کو برقرار رکھا ہے جسے حاصل کرنے کے لیے اس نے سخت محنت کی ہے۔
اس کے سابق شوہر، ایک فٹنس ٹرینر، نے اس کے فٹنس سفر کو شروع کرنے میں اہم کردار ادا کیا، جس کے لیے وہ اسے بہت زیادہ کریڈٹ دیتی ہیں۔
جبکہ سونیا حسین اسے اپنے پاس رکھنا چاہتی ہیں۔ جم سرگرمیاں نجی ہیں، وہ کبھی کبھار اپنے ورزش کی جھلکیں شیئر کرتی ہیں، جس میں وہ کوشش کرتی ہے جو وہ فٹ رہنے اور اپنی محنت سے کمائی ہوئی جسمانی ساخت کو برقرار رکھنے کے لیے کرتی ہے۔
ہانیہ عامر
ہانیہ عامر نے کم عمری میں انڈسٹری میں قدم رکھا، پہلے ہی بہت اچھی حالت میں تھی۔
اگرچہ قدرتی طور پر پتلا ہے، لیکن اس نے اپنے روزمرہ کے معمولات میں باقاعدہ ورزش اور جم سیشن کو ضم کرنے کی ضرورت کو تسلیم کیا۔
یہ فیصلہ اس کے کیریئر کے تقاضوں سے کیا گیا تھا، جو نہ صرف اچھی شکل بلکہ ٹن جسم کو بھی اہمیت دیتا ہے۔
عامر ماڈلنگ میں بھی آرام دہ ہو گیا ہے۔
مختلف برانڈ کی مہموں میں اس کی کثرت سے شرکت کے پیش نظر، جہاں مختلف لباسوں کی نمائش ضروری ہے، دبلی پتلی کو برقرار رکھنا اور ٹونڈ شکل اس کے لئے اہم بن گیا ہے.
مایا علی
مایا علی نے چھوٹی عمر میں ہی انڈسٹری میں قدم رکھا۔ اس وقت، وہ بالکل موٹی نہیں تھی، لیکن نہ ہی وہ آج کے سائز کی صفر تھی۔
اس کے فٹنس کے سفر نے، اگرچہ بتدریج، اسے ان طریقوں سے بدل دیا ہے جس نے بہت سے لوگوں کو حیرت میں ڈال دیا ہے۔
فیچر فلموں میں قدم رکھنے سے پہلے، مایا نے اضافی وزن کم کرنے کو ترجیح دی۔
فی الحال، وہ سب سے اوپر کی شکل میں ہے، ممکنہ طور پر سائز صفر پر ہے۔
اس نے کھل کر بتایا ہے کہ اپنے وزن اور فگر کو برقرار رکھنے میں پرہیز کی اہم کوششیں شامل ہیں۔
صبا قمر
صبا قمر نے شیئر کیا ہے کہ اگر کیمرے کی ڈیمانڈ نہ ہوتی تو وہ اضافی وزن پر مطمئن ہوتی۔
اداکاری کے لیے اس کا جنون اور اس کے پیشے کی وجہ سے وہ فٹنس کو اپنے طرز زندگی میں ضم کر رہی ہے۔
وہ صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے اور بعض اوقات یوگا کی وکالت کرتی رہی ہے، اس سے اسے سکون ملتا ہے۔
حال ہی میں، وہ اپنے جم ورزش کی تصاویر شیئر کر رہی ہیں۔ صبا کا خیال ہے کہ ایک خاص وزن کیمرے پر بہتر نظر آتا ہے، جو اسے برقرار رکھنے کی تحریک دیتا ہے۔
اگرچہ ہمیشہ دبلی پتلی ہوتی ہے، لیکن اب اس نے اپنے جسم کو مزید ٹن کیا ہے اور اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے تندہی سے کام کرتی ہے۔
عائشہ عمر
عائشہ عمر کئی سالوں سے انڈسٹری کا ایک جانا پہچانا چہرہ ہے، جب وہ کافی چھوٹی تھیں تو اس میں شامل ہوئیں۔
ابتدائی طور پر، اس نے بتدریج تبدیلی کے سفر کا آغاز کیا، اب وہ فخر کے ساتھ اپنے سائز صفر کو ظاہر کر رہی ہے۔
اس دبلی پتلی شخصیت کو حاصل کرنے کے لیے غیر متزلزل مستقل مزاجی اور لگن کی ضرورت تھی۔
فٹنس کے بارے میں پرجوش، عمر نے لاک ڈاؤن کے دوران ایک اختراعی انداز اپنایا۔
وہ ان چند اداکاراؤں میں شامل تھیں جنہوں نے فٹنس کے ساتھ تعاون کرتے ہوئے آن لائن ورزش کے سیشنز کی میزبانی کی۔ ٹرینرز اور اساتذہ.
عائزہ خان
عائزہ خان، جب کہ اکثر اپنی فٹنس روٹینز کا اشتراک نہیں کرتی ہیں، ان کے شوہر دانش تیمور نے اپنے پہلے بچے کی پیدائش کے بعد تیزی سے وزن میں کمی کی کھل کر تعریف کی ہے۔
دانش نے انکشاف کیا کہ عائزہ نے تقریباً 15 کلو وزن کم کیا، یہ کارنامہ اس نے ڈیلیوری کے چند ماہ بعد دوبارہ کام شروع کرنے کے فوراً بعد انجام دیا۔
خود کو کیمرے پر دیکھ کر، عائزہ نے اپنے پیشے کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے وزن کم کرنے اور شکل میں رہنے کی ضرورت کو محسوس کیا۔
اس کے بعد سے، عائزہ سست ہو گئی ہے، یہ حقیقت اس نے ایک فوٹو شوٹ میں دکھائی تھی جہاں اس نے اپنے شوہر کے ساتھ ورزش کا مظاہرہ کیا تھا۔
عائزہ اپنی خوراک کے بارے میں خاص طور پر محتاط ہے، تیل اور میٹھے کھانے سے پرہیز کرتی ہے، اور اپنی دبلی پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش کے باقاعدہ طریقہ کار پر عمل کرتی ہے۔
ستارے کے لائق جسم کا حصول ایک ہی سائز کے فٹ ہونے والے تمام طرز عمل پر عمل کرنے کے بارے میں کم ہے اور یہ تلاش کرنے کے بارے میں زیادہ ہے کہ آپ کے جسم کے لئے کیا بہتر ہے۔
آپ کے بہترین نفس کا سفر ذاتی اور منفرد ہے، دریافتوں، چیلنجوں اور کامیابیوں سے بھرا ہوا ہے۔
خواہ آپ کے دن میں زیادہ ذہین کھانے کو شامل کرنا ہو، حرکت میں خوشی حاصل کرنا ہو، یا آرام کرنے اور جوان ہونے کے لیے وقت نکالنا ہو، ان سرکردہ خواتین کی لگن اور نظم و ضبط آپ کو متاثر کرے۔
یاد رکھیں، تندرستی کا راستہ میراتھن ہے، سپرنٹ نہیں۔
اسے صبر، استقامت، اور ایک مثبت ذہنیت کے ساتھ گلے لگائیں، اور دیکھیں کہ آپ کیسے تبدیل ہوتے ہیں، نہ صرف باہر سے، بلکہ اندر سے۔
... لوڈ کر رہا ہے