گوشت سے پاک رہنا آپ کی صحت کے لئے بہت اچھا ہوسکتا ہے۔
توفو کی ترکیبیں تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو آسان اور لذیذ ہیں۔ توفو اکثر تیار کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور بہت سارے لوگوں کو اس کی کوشش کرنے سے ڈر لگتا ہے۔
توفو دراصل گوشت کا ایک بہت بڑا متبادل ہے۔ چاہے آپ سبزی خور ہو یا نہیں ، یہ آپ کے کھانے میں ایک بہترین اضافہ ہے۔ گوشت سے آزاد رہنا ، خواہ ہر وقت یا اس موقع پر ، آپ کی صحت کے لئے بہت اچھا ہوسکتا ہے۔
لہذا ، اگر آپ نئی ٹوفو ترکیبیں ڈھونڈ رہے ہیں جیسے کوئی باقاعدگی سے کھائے یا آپ نے پہلے کبھی نہیں کھایا ہو اور اسے جانا ہی چاہتے ہو تو ان میں سے ایک کوشش کریں۔
مشروم کے ساتھ سیچوان طرز ٹوفو
یہ تنگ ڈش ذائقہ اور بناوٹ سے بھری ہوئی ہے۔ چٹنی اور ٹوفو ڈش خود ہی ایک نسخہ کے ساتھ ، اپنی مرضی کے مطابق بنانا آسان ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کبھی کبھی توفو غریب یا بے عیب ہوسکتا ہے ، تو یہ وہی ہے جسے آپ آزمانا چاہیں گے۔ خوشبودار ذائقہ سے بھرپور اور بھرے ہوئے ، آپ اس کو ایک بار دیکھنا چاہیں گے۔
یہ مزیدار نسخہ دیکھیں یہاں.
تندوری ٹوفو
اگر آپ ٹوفو کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں جو گوشت کی جگہ لینے میں واقعی مزید آگے جاسکتی ہے ، تو آپ کے ل this یہی ایک چیز ہے۔ اس نسخہ میں ٹوفو کے ٹکڑوں کو اسٹیکوں کی طرح پکایا جاتا ہے ، لہذا آپ واقعی اپنے دانت ان میں داخل کرسکتے ہیں۔
اس نسخے میں مصالحوں کا امتزاج بہت سے ذائقوں کا اضافہ کرتا ہے۔ گرل پر کھانا پکانا آسان ہے لہذا یہ بیرونی باریک کے ل. بہترین ہوسکتی ہے۔
لہذا ، اس تیز اور آسان نسخہ کو ایک بار دیکھیں یہاں.
ساگ توفو
اگر آپ پنیر نہیں کھا سکتے یا آپ پنیر کا متبادل ڈھونڈ رہے ہیں تو اس نسخہ کو آزمائیں۔ چیوی اور نمکین ، توفو تقریباََ مکمل طور پر پنیر کے ذائقہ کی نقل تیار کرسکتا ہے۔
روایتی پنیر کے پکوانوں کے ذائقے کی تقلید کے لئے مصالحے اور اجزاء کے امتزاج کے ساتھ ، تو یہ توفو متبادل ایک بہترین آئیڈیا ہوسکتا ہے اگر آپ بغیر پیٹھ والے کھانوں کو نہیں کھا سکتے ہیں۔
چونکہ اس میں روایتی ورژن سے کم دودھ ہے ، لہذا یہ نسخہ ایک عمدہ خیال ہے اگر آپ توفو کے ترکیبوں کو صحت مند بنانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔
اس کھانے سے دوستانہ لذت آزمائیں یہاں.
سبزی خور مکھن توفو
مکھن کا مرغی ایک ایسی زوال پذیر اور سوادج ڈش ہے جس سے کوئی بھی محروم نہیں رہنا چاہئے۔ لہذا اگر آپ سبزی خور ہیں تو ، آپ بھی اس ڈش کا تجربہ کرنے کے مستحق ہیں۔
اگر آپ توفو کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں جو خوشحال اور راحت بخش ہیں تو ، اس کے لئے ایک راستہ تلاش کرنا ہے۔ روایتی مکھن چکن ساس نسخے کے ساتھ ، یہ اتنا ہی قریب ہے جتنا آپ اصل تک پہنچ سکتے ہیں۔
یہ آزمانے کے ل This یہ ایک عمدہ نسخہ بھی ہے کہ اگر آپ ٹیک وے کے لئے قدرے صحت مند متبادل کے بعد ہو۔
لہذا ، اس کو متبادل لے جانے کی کوشش کریں یہاں.
جنوب مغربی توفو سکمبل
ناشتے میں ویگن بننا مشکل ہوسکتا ہے۔
ناشتے کے ل you جو آپ کو پُر کرے گا اور آپ کو مطمئن کر دے گا ، یہ گھماؤ پھراؤ ہی ہے۔ سے لیا کم سے کم بیکر، یہ صبح کا وقت ہے۔
اجزاء:
جدوجہد کے لئے:
- 8 ونس اضافی فرم توفو
- زیتون کا تیل
- 1 / 4 سرخ پیاز ، کٹا ہوا۔
- کالی مرچ ، 1/2 کالی مرچ
- 2 کپ کالی ، کٹی ہوئی
چٹنی کے لئے:
- 1/2 عدد سمندری نمک
- 1 / 2 عدد لہسن کا پاؤڈر۔
- 1/2 عدد جیرا پاؤڈر
- 1/4 عدد مرچ پاؤڈر
- 1/4 عدد ہلدی (اختیاری)
خدمت کرنا:
- سالسا
- تازہ دھنیا۔
- گرم چٹنی
- ناشتہ میں آلو ، ٹوسٹ ، اور / یا پھل
طریقہ:
- پیٹ توفو خشک اور صاف ، تولیہ میں رول کریں جس میں 15 منٹ تک بھاری چیز ہو۔
- چھوٹی کٹوری میں خشک مصالحہ ڈال کر اور چٹنی بنانے کے لئے کافی پانی شامل کرکے چٹنی تیار کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
- سبزیوں کو تیار کریں اور درمیانی آنچ پر ایک بڑی اسکیللیٹ گرم کریں۔ 1-2 چمچ زیتون کا تیل اور پیاز اور کالی مرچ ڈالیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم اور ہلچل. نرم ہونے تک پکائیں۔
- کالی ، موسم شامل کریں اور پھر 2 منٹ تک بھاپ میں ڈھانپیں۔
- ٹوفو کو غیر لپیٹیں اور پھر کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں گرنے کے لئے کانٹے کا استعمال کریں۔
- توفو شامل کریں۔ 2 منٹ کے لئے دالیں ، پھر چٹنی ڈالیں۔ جب تک توفو تھوڑا سا بھورا نہ ہو تب تک مزید 5-7 منٹ تک پکائیں۔
- خدمت کرو اور لطف اٹھائیں۔
لہذا ، اگر آپ گوشت نہیں کھاتے ہیں یا آپ اپنی غذا میں کچھ نیا شامل کرنے کے خواہاں ہیں ، تو ان توفو ترکیبوں میں سے ایک کو آزمائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ابتدائی باورچی ہیں ، تو ان سب کی پیروی کرنا آسان ہونا چاہئے۔
توفو ایک زبردست ڈش ہے لیکن کھانا پکانے والوں کے ل it یہ ایک چھوٹا سا ڈراؤن ثابت ہوسکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ باورچی خانے میں ہوں تو خطرہ مول لیں اور ان میں سے کسی ایک برتن سے تجربہ کریں۔ انہیں یقین ہے کہ وہ متاثر کرے گا اور آپ کو اچھا محسوس کرے گا۔
... لوڈ کر رہا ہے