"ہمیں زیادہ معاون خاندانوں کی ضرورت ہے ، لہذا خواتین کو کافی جگہ ملتی ہے اور وہ شفا بخش ہیں۔"
بہت سی خواتین پی سی او ایس (پولی سیسٹک انڈاشی سنڈروم) کا شکار ہیں اور اس کی مختلف خرافات سے دوچار ہیں۔
ہندوستان میں ہر 1 میں سے 4 خواتین کو یہ عارضہ لاحق ہوتا ہے ، اس سے 15 سال کی کم عمر لڑکیوں کو متاثر ہوتا ہے۔
اس سے نوعمر لڑکیوں کو جسمانی تبدیلیوں جیسے افسردگی اور پریشانی کا احساس ہوتا ہے جیسے جسمانی ضرورت سے زیادہ بالوں اور مہاسے۔
بہت سے لوگ اس حالت کو زیادہ وزن والے مسئلے کے طور پر دیکھتے ہیں۔ تاہم ، پی سی او ایس کے آس پاس موجود بہت ساری خرافات میں سے یہ ایک ہے۔
دیسی برادری کو پی سی او ایس کے پیچھے سچائی اور اس عارضہ کو دور کرنے کے بہترین طریقے سیکھنا چاہئے۔
PCOS کیا ہے؟
PCOS برطانیہ میں خواتین میں عام طور پر انڈروکرین عارضہ ہے ، جس میں 1 میں سے 10 خواتین متاثر ہوتی ہیں۔
پولی سسٹک انڈاشی سنڈروم چونکہ یہ پوری طرح سے معلوم ہے کہ مختلف پس منظر کی خواتین کو متاثر کرسکتا ہے۔
یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے ہے جو ذیابیطس ، دل کی بیماری اور بانجھ پن کی طرف جاتا ہے۔
نسلی گروہ میں سب سے زیادہ پائے جانے والے واقعات برطانیہ میں جنوبی ایشین تارکین وطن کا مطالعہ تھا ، جس میں پتا چلا ہے کہ جنوبی ایشین خواتین میں سے 52٪ خواتین PCOS.
پی سی او ایس کی علامات نوعمروں اور نوجوان خواتین کے لئے بہت زیادہ ہوسکتی ہیں۔
موٹاپا ، مہاسے اور چہرے کے بالوں سے جسمانی شبیہہ پر شدید اثر پڑتا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ بعد میں زندگی میں بھی زرخیزی کے مسائل کی اضافی پریشانی ہوتی ہے۔
پی سی او ایس کی علامات
- غیر قانونی مدت
- مںہاسی
- چہرے اور جسمانی بالوں سے زیادہ
- بال گرنا
- تیز وزن میں اضافہ
- اکانتھوسس نائجریکنز۔
پی سی او ایس کی کیا وجہ ہے؟
انسولین کے خلاف مزاحمت
انسولین لبلبہ کے ذریعہ تیار کردہ ایک ہارمون ہے ، جو خون میں شوگر کی مقدار کو کنٹرول کرتا ہے۔
یہ گلوکوز کو خون سے خلیوں میں منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے ، جہاں توانائی پیدا کرنے کے لئے ٹوٹ جاتا ہے۔
نیز انسولین کے خلاف مزاحمت کا مطلب ہے کہ جسم کے ؤتکوں انسولین کے اثرات سے مزاحم ہیں۔ لہذا ، جسم کو معاوضہ کے ل extra اضافی انسولین تیار کرنا پڑتی ہے۔
انسولین کی اعلی سطح انڈاشیوں کو بہت زیادہ ٹیسٹوسٹیرون تیار کرنے کا باعث بنتی ہے ، جس سے بیضوی سائیکل پر منفی اثر پڑتا ہے۔
انسولین کی مزاحمت وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے ، جس سے پی سی او ایس کی علامات بھی خراب ہوسکتی ہیں۔ ضرورت سے زیادہ چربی ہونے سے جسم میں اور بھی انسولین پیدا ہوسکتی ہے۔
ہارمونل عدم توازن
پی سی او ایس کی ایک اور ممکنہ وجہ ہارمون میں عدم توازن ہے۔ کچھ خواتین جنہوں نے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھا رکھی ہے ان میں پی سی او ایس ہوسکتا ہے۔
مزید برآں ، لیوٹینائزنگ ہارمون کی اعلی سطح کا انڈاشیوں پر غیر معمولی اثر پڑ سکتا ہے۔
ہارمونل عدم توازن اور بھی ہیں جو پی سی او ایس کا سبب بن سکتے ہیں۔ لیکن یہ تبدیلیاں رونما ہونے کی وجہ معلوم نہیں ہے۔
جینیات
جینیاتی کو پی سی او ایس کی ایک وجہ کے طور پر بھی دیکھا گیا ہے ، کیونکہ یہ خاندانوں میں چل سکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر کسی عورت کی ماں یا بہن کا پی سی او ایس ہے تو ، پی سی او ایس کے فروغ کا خطرہ بڑھتا ہے۔
لہذا ، جنوبی ایشین خاندانوں کو لازمی طور پر آگاہ ہونا چاہئے کہ یہ حالت کس قدر عام ہے اور یہ سمجھنا چاہئے کہ وہ ایک دوسرے کی مدد کرنے کے لئے چھوٹی طرز زندگی میں کیا تبدیلیاں لاسکتے ہیں۔
پی سی او ایس کی خرافات
متک 1 - ایک خواتین پی سی او ایس کا سبب بن سکتی ہے
پی سی او ایس کی اصل وجہ معلوم نہیں ہے ، لیکن کسی بھی عورت کی غلطی نہیں ہے۔ جینیات جیسے پی سی او ایس میں متعدد عوامل اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
ایسی خواتین جن کی ماؤں یا بہنوں کا پی سی او ایس ہوتا ہے وہ اس حالت سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
مرد ہارمون مرد کی خصوصیات کی نشوونما پر قابو رکھتے ہیں۔ جب پٹک بڑھتے ہیں اور ، انڈے جاری نہیں ہوتے ہیں تو ، بیضہ نہیں ہوتا ہے۔
اس کے نتیجے میں ، پٹک سنسار میں بدل سکتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ جسم پروجیسٹرون بنانے میں ناکام ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے بیضوی دائرے کو باقاعدہ رکھنے کے لئے درکار ہوتا ہے۔
سائنس دانوں کا یہ بھی خیال ہے کہ انسولین ایک وسیع کردار ادا کرتی ہے کیونکہ جن خواتین کو پی سی او ایس ہے ان انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے۔ یہ ان خواتین میں زیادہ عام ہے جن کا وزن زیادہ ہے یا وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں۔
متک 2 - وزن کم کرنے سے پی سی او ایس سے نجات مل سکتی ہے
سائنسی اعتبار سے یہ سچ ہے کہ موٹے اور زیادہ وزن والی خواتین ورزش اور صحت مند غذا کھا کر اپنے ہارمون کو متوازن کرسکتی ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش بہتر بناتی ہے کہ جسم ہارمون کو کیسے منظم کرتا ہے۔
تاہم ، یہ طرز زندگی پی سی او ایس کا علاج نہیں کرتی ہے۔ یہ آسانی سے علامات کا انتظام کرتا ہے۔
متک 3 - برتھ کنٹرول پی سی او ایس کے لئے بہترین آپشن ہے
پیدائش پر قابو پانا اچھ treatmentا علاج معالجہ ہوسکتا ہے اگر کوئی عورت جلد ہی حاملہ ہونے کا ارادہ نہیں رکھتی ہے۔
وہ ماہواری کو منظم کرسکتے ہیں اور اینڈروجن کی سطح کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن ان میں اینڈومیٹریال کینسر کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔
اس سے خون کے جمنے کے خطرات میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اور موٹے موٹے خواتین میں۔ لہذا گولی لینے سے پہلے اس کی تحقیق کیوں ضروری ہے۔
متک 4 - پی سی او ایس حمل کو روکتا ہے
پی سی او ایس کی وجہ سے حمل مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے زرخیزی کا امکان دور نہیں ہوتا ہے۔ ہر عورت کا جسم مختلف ہوتا ہے۔
عورت کا جسم مضبوط اور لچکدار ہوتا ہے۔
زرخیزی کا صحیح علاج تلاش کرنے میں جی پی یا ماہر سے بات کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
حاملہ ہونا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔
جیسا کہ چھوٹے طرز زندگی میں تبدیلی آتی ہے اور شاید دوائی ، جو بھی عورت کے جسم کے ل best بہترین کام کرتی ہے ، عورت کو انڈا دانی میں مدد دیتی ہے۔
متک 5 - پی سی او ایس صرف زیادہ وزن والی خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے
یہ سچ ہوسکتا ہے کہ کچھ خواتین جن کا پی سی او ایس ہے وزن زیادہ ہے ، اور پی سی او ایس وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔
پی سی او ایس ہر طرح کی خواتین کو متاثر کرسکتا ہے۔
لہذا ، صحت مند طرز زندگی کے ل health صحت مند کھانا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے۔
متک 6 - ہر عورت جو پی سی او ایس رکھتی ہے اس میں پولی سسٹک بیضہ دانی ہوتی ہے
چونکہ "پولیسیسٹک انڈاشیوں" پی سی او ایس کے نام پر ہے ، اس کا مایوسی سے یہ مطلب نہیں ہے کہ عورت کو یہ ہونا ضروری ہے۔
بہت سی خواتین جن کے پاس پی سی او ایس ہوتا ہے ان کے انڈواری میں سیسٹر نہیں ہوتے ہیں۔
یہاں تک کہ سیسٹر رکھنے سے پی سی او ایس نہیں ہوتا ہے۔
پی سی او ایس کی تشخیص کے ل a ، کسی عورت کو تین میں سے دو حالتوں کی ضرورت ہوگی۔
- اینڈروجن اضافی: مہاسے ، بالوں کا گرنا
- بے قاعدہ حیض
- سسٹک انڈاشی
متک 7 - پی سی او ایس والی ہر عورت ہے بال
پی سی او ایس کی ایک اور عام علامت یہ ہے بال کی ترقی.
پی سی ایس او والی خواتین اپنے اوپری ہونٹ ، ٹھوڑی یا سینے پر ناپسندیدہ بالوں کو بڑھا سکتی ہیں ، لیکن ہر عورت کے لئے ایسا نہیں ہوتا ہے۔
خواتین علامت کی حیثیت سے بالوں کے جھڑنے کا بھی تجربہ کرسکتی ہیں۔
بہت سی دیسی خواتین بالوں کی افزائش کی مایوسی کو سمجھتی ہیں اور اسے دور کرنے کی ناراضگی ہے۔ پی سی او ایس والی خاتون کے ل It یہ اور بھی دباؤ کا شکار ہوسکتا ہے۔
لہذا ، لوگوں کو پتلی بالوں یا چہرے کے بالوں والی خواتین کی نشاندہی نہیں کرنا چاہئے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے ، پی سی او ایس والی خواتین کا اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہے ، لہذا فیصلہ کن ہونے کے بجائے اس معاشرے کا تعاون کرنا چاہئے۔
پی سی او ایس کلب انڈیا
ڈیس ایبلٹز ، کے بانی ، ندھی سنگھ کے ساتھ بیٹھ گ. پی سی او ایس کلب انڈیا، پی سی او ایس کے لئے پہلی ہندوستانی برادری۔ پی سی او ایس کے عام غلط فہمیوں پر بات کرنے اور پی سی او ایس کلب انڈیا ان خواتین کے لئے کیا کرتا ہے جو اس حالت سے دوچار ہیں۔
"کئی سالوں سے اپنے پی سی او ایس سے نپٹتے ہوئے ، مجھے احساس ہوا کہ ہندوستان میں ایسی کمیونٹی کا فقدان ہے جہاں خواتین قابل اعتماد وسائل تلاش کرسکتی ہیں کہ وہ اپنے پی سی او ایس کو فطری طور پر تبدیل کرسکیں ، اپنی جدوجہد کو بانٹ سکیں اور ایک دوسرے کو تحریک دیں۔"
ندھی برمنگھم یونیورسٹی سے ایم بی اے کی فارغ التحصیل ہیں اور فی الحال اے ایف پی اے سے پلانٹ پر مبنی ہولسٹک نیوٹریشن کورس کر رہی ہیں۔
محترمہ سنگھ نے اس کمیونٹی گروپ کی ضرورت کی وضاحت کی۔ ہندوستان میں حیض سے منسلک بدنما داغ اور خواتین کی صحت سے متعلق امراض کے بارے میں محدود آگاہی کی وجہ سے۔
اس نے وضاحت کی:
"پی سی او ایس کلب انڈیا کا مقصد خواتین کو بااختیار بنانا اور تمام وسائل ، تعلیم یافتہ مواد ، قابل اعتماد ہارمون دوستانہ مصنوعات ، اور پی سی او ایس ہیلتھ ماہرین لانا ہے جو مل کر خواتین کو ہارمونل گولی پر انحصار کرتے ہوئے قدرتی طور پر اپنے پی سی او ایس کو تبدیل کرنے اور ان کا انتظام کرنے کے قابل بنائیں گے۔"
پی سی او کے غلط فہمیاں ختم ہوگئیں
ایک غلط فہمی DESIblitz نے محترمہ سنگھ سے وضاحت کرنے کے لئے کہا یہ تجویز ہے کہ صرف زیادہ وزن والی خواتین کو پی سی او ایس ہے۔
انہوں نے کہا: "دبلی پتلی پی سی او ایس سے نپٹنا بہت مشکل ہے کیونکہ کوئی بھی اس کے بارے میں بات نہیں کرتا ہے۔
وزن بڑھانا پی سی او ایس کا صرف ایک ضمنی پروڈکٹ ہے اور پی سی او ایس کا سبب نہیں ہے۔
"موجودہ بین الاقوامی پی سی او ایس رہنما guidelinesں کا مشورہ ہے کہ 5 فیصد تک وزن کم ہونا آپ کے ادوار کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے لیکن پی سی او ایس کے علاج کی ضمانت نہیں دیتا ہے۔"
زرخیزی اور اس تاثر کے لحاظ سے کہ پی سی او ایس ایک عورت کو بانجھ پن بناتا ہے ، ندھی سمجھتی ہے کہ بیضہ کاری مشکل ہوسکتی ہے۔
خواتین کو "اپنے ماہواری کو سمجھنے کے ل their اپنے صحت سے متعلق ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنا چاہئے۔"
پی سی او ایس اور دماغی صحت
"انتہائی سخت اور دیکھے ہوئے پی سی او ایس کی علامات میں سے ایک شدید موڈ میں تبدیل ہونا ، افسردگی اور خراب جذباتی صحت ہے۔"
ندھی نے مزید کہا کہ روایتی میڈیکل پریکٹیشنرز کے ذریعہ خراب دماغی صحت "نظر انداز" کی جاتی ہے۔
چہرے کے بالوں کی نمو ، مہاسوں سے نمٹنے ، جسم کا وزنT ، انتہائی تھکاوٹ سخت ہے جب کہ ہمارے خاندانوں میں وقتا related فوقتا related متعلقہ حالت کے بارے میں بات کرنا ممنوع سمجھا جاتا ہے۔
ندھی نے وضاحت کی کہ پی سی او ایس کے ساتھ معاملات بہت الگ تھلگ ہوسکتے ہیں۔
"ہماری جنوبی ایشین ثقافت میں ، خاندانوں کو اس خوف سے اپنی بیٹیوں کے بارے میں اس حالت کا انکشاف کرنے میں شرم محسوس ہوتی ہے کہ کوئی بھی ان کی بیٹی سے شادی نہیں کرے گا۔"
اس کا ماننا ہے کہ اگر کوئی عورت کم موڈ یا پریشانی میں مبتلا ہے تو اسے "تجربہ کار ہالسٹک کی دیکھ بھال کرنے والے ایک تجربہ کار یا کسی سائیکو تھراپسٹ سے مدد لینے کی ضرورت ہے۔"
پی سی او ایس پر شعور بیدار کرنا
ندھی کا وژن ہے تعلیم اور ہر عورت کے ل this اس حالت کے بارے میں شعور بیدار کریں۔
ندھی کا پختہ یقین ہے کہ خواتین اور ان کے چاہنے والوں کو ابتدائی تعلیم اس حالت کی تشخیص اور قدرتی طور پر پی سی او ایس کو سنبھالنے میں مدد کرسکتی ہے۔
اس نے وضاحت کی:
"دوسری نسلوں کے برعکس ، جنوبی ایشین خواتین نے ہیرس ازم کی بڑھتی ہوئی ڈگری ، پی سی او ایس کے علامات کی شروعات ، اور انسولین کے خلاف مزاحمت اور میٹابولک خطرات کا مظاہرہ کیا۔
"متعلقہ باپ ، شوہر اور شراکت دار مدد کے ل us ہم تک پہنچتے ہوئے ہمیں بہت خوشی محسوس کرتے ہیں۔ ہمیں مزید معاون خاندانوں کی ضرورت ہے ، لہذا خواتین کو کافی جگہ مل سکتی ہے اور شفا بخش ہے۔ "
پی سی او ایس کا علاج
کسی دیسی خاتون کو پی سی او ایس کی تشخیص کے بعد ، پھر اسے بیٹھ کر یہ دیکھنا ہوگا کہ علاج کے معاملے میں اس کے لئے کون سا راستہ بہتر ہے۔
چونکہ موٹاپا اور بلند انسولین ٹرگر پی سی او ایس ، ایک صحت مند غذا اور مستقل ورزش کی ضرورت ہے۔ اعتدال کلیدی ہے۔
چینی میں زیادہ مقدار میں کھانے کو محدود رکھنا جیسے کچھ پھل ، مٹھائیاں ، فزی ڈرنکس ، اور پروسیسڈ فوڈ بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔
تاہم ، نوجوان دیسی خواتین سوشل میڈیا پر غلط معلومات نہیں پڑھیں۔
پابندی والی خوراک کے ساتھ ، پسندیدہ کھانے کی اشیاء کاٹنے سے عورت کی ذہنی اور جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے۔
یہ دیکھنے کے لئے مختلف علاج کرنے کی کوشش کرنا بہت ضروری ہے کہ فرد کے جسم کی ضروریات کے مطابق کون سا ہے۔
پلانٹ بیسڈ اور گلوٹین فری ڈائیٹ
پی سی او ایس اور گلوٹین کے درمیان تعلق ظاہر کرنے کے لئے کوئی ثبوت پر مبنی تحقیق نہیں ہے۔
پھر بھی ، پی سی او ایس سوزش کی حالت ہے ، جو انسولین مزاحمت سے وابستہ ہے۔ گندم کی اشیا کی روزانہ کھپت بھی سوزش میں حصہ لے سکتی ہے۔
فوڈ پلانٹ پر مبنی ایک پوری غذا قدرتی طور پر فائبر اور مائکروونٹریٹینٹ سے بھرپور ہوتی ہے ، جو پی سی او ایس کی شفا یابی کے ل cruc بہت ضروری ہے۔ وٹامن سپلیمنٹس کا اضافہ تحول اور توانائی کو بڑھا سکتا ہے۔
لہذا ، کسی غذا سے گلوٹین کو کم کرنا یا کاٹنا پی سی او ایس میں افراط زر کو کم کرسکتا ہے۔
مندرجہ ذیل کم کارب or کیٹو غذا بھی مدد مل سکتی ہے۔ A مطالعہ امریکہ کے کلیولینڈ کلینک نے پایا کہ کس طرح کیٹو ڈائیٹ پی سی او ایس کے شکار افراد کے لئے فائدہ مند ہے۔
تاہم ، دیسی غذا سے باہر گلوٹین کاٹنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔
زیادہ تر دیسی لوگوں کے لئے بظاہر چیپٹیاں اس کا اپنا فوڈ گروپ ہے۔
لیکن تعلیمی نسخے کی سائٹیں پسند کرتی ہیں ٹریڈل ویگان اور گلوٹین فری دیسی ترکیبوں کی فہرستیں تیار کی ہیں۔ منہ سے پانی بھی شامل ہے باجرا لہسن کی روٹی، اور مسالہ گوبھی اور جئ ٹکیس.
لہذا گلوٹین فری سے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی شخص مزیدار کھانے سے محروم ہوجائے گا۔
دیسی کمیونٹی میں تعلیم
ایک عورت پی سی او ایس کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھ سکتی ہے اور پھر بھی پوری زندگی گزار سکتی ہے۔ پی سی او ایس کلب انڈیا فی الحال پیش کرتا ہے:
- قابل اعتبار تعلیمی PCOS مواد
- 1: 1 پی سی اوز شفا یابی کے پروگراموں اور گروپ ورکشاپس کو مشخص کیا
- قابل اعتماد PCOS صحت کے ماہرین تک رسائی
- مخلوط پی سی او ایس مصنوعات اور پی سی او ایس تشخیصی مراکز تک رسائی۔
گذشتہ ایک سال کے دوران ، ورکشاپس اور 1: 1 مشاورت کے ذریعے ، ندھی سنگھ نے 500+ سے زیادہ خواتین سے ذاتی طور پر بات چیت کی ہے۔
ان خواتین نے اپنے پی سی او ایس علامات میں نمایاں تبدیلی دیکھی ہے ، اور کچھ نے کامیابی کے ساتھ حاملہ بھی ہو لیا ہے۔
دیسی برادری کو ایک ساتھ کھڑا ہونا چاہئے۔ بے شمار دیسی خواتین کو ہر روز پی سی او ایس کے ساتھ زندگی گزارنے کی جدوجہد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
پھر بھی ، خواتین کو پی سی او ایس کے جسمانی ضمنی اثرات جیسے جسمانی بالوں یا بانجھ پن کے امکان پر شرمندگی ہے۔ یہ ان کا قصور نہیں ہے۔
برادری کو خواتین کی صحت کے بارے میں خود کو تعلیم دینا چاہئے۔ لہذا نوجوان دیسی لڑکیاں پی سی او ایس کی علامات کو دیکھ سکتی ہیں اور اس کا نظم کرنا سیکھ سکتی ہیں۔
یہ حالت دیسی خواتین کے لئے کافی مشکل ہے ، پی سی او ایس کی خرافات اور غلط معلومات ان کے ذہنوں کو آلودہ کرتی ہیں۔ بیداری اور تعلیم کو بڑھانا کل صحت مند اور خوش کن کلید ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے