"میں اب 50 دن سے زیادہ عرصے سے اینٹی بائیوٹکس لے رہا ہوں۔"
عالیہ ایف نے شیئر کیا ہے کہ اسے اپنا دوسرا 75 ہارڈ چیلنج ختم کرنے سے صرف ایک دن پہلے SIBO کی تشخیص ہوئی تھی۔
اداکارہ کی فٹنس سے وابستگی کی وجہ سے ان کی بڑے پیمانے پر تعریف کی جاتی ہے اور وہ اکثر جنوبی ایشیائی سامعین کو تندرستی کو ترجیح دینے کی ترغیب دیتی ہیں۔
وہ اپنے سفر کی آن لائن دستاویز کر رہی تھی، جس میں اس کے نظم و ضبط کے معمولات اور طرز زندگی کی عادات کی جھلکیاں پیش کی گئیں۔
تاہم، اس نے انکشاف کیا کہ زیادہ تر چیلنج ایک مستقل اور مبہم بیماری کے زیر سایہ تھا۔
اس کے اعلان نے مداحوں کو حیران کر دیا جو باقاعدگی سے اس کی ٹونڈ فزیک اور پرجوش ورزش کو دیکھتے ہیں۔
سوشل میڈیا پر شیئر کی گئی ایک ویڈیو میں عالیہ نے کہا کہ یہ ان کا 74واں دن تھا۔ 75 سخت، اور اس نے کھلنے پر مجبور محسوس کیا۔
وہ وضاحت کی, "یہ سال کے میرے 75 ویں مشکل میں سے 74 واں دن ہے۔ میں فائنل لائن پر ہوں۔ لیکن آج، آپ لوگوں کو ترقی کی تصاویر دکھانے کے بجائے، میرے پاس دراصل آپ کو بتانے کے لیے ایک ذاتی کہانی ہے۔"
اس نے کہا کہ اس کا پیٹ عام طور پر اس کی پوسٹس میں ٹون ہوتا ہے، لیکن انہوں نے مزید کہا، "اس 75 ہارڈ میں سے زیادہ تر کے لیے، میرا پیٹ دراصل ایسا ہی نظر آتا ہے۔"
اس نے انکشاف کیا کہ وہ تقریباً تین ماہ سے غیر واضح علامات سے نمٹ رہی تھی۔
اس نے متعدد جانچ پڑتال کے باوجود وجہ کی نشاندہی نہ کرنے کی مایوسی کو بیان کیا۔
عالیہ نے کہا کہ آخر کار اس مسئلے کی تشخیص SIBO کے سنگین کیس کے طور پر ہوئی۔
اس نے وضاحت کی، "یہ SIBO نامی کسی چیز کا ایک سنگین کیس نکلا، جو مسلسل اپھارہ، خوفناک تھکاوٹ، سوزش، غذائی اجزاء کی خرابی، سست پٹھوں کی بحالی، کم طاقت اور دماغی دھند کا سبب بنتا ہے۔"
انہوں نے کہا کہ حالت نے اس دور کو انتہائی چیلنجنگ بنا دیا ہے۔
اس نے یہ بھی انکشاف کیا، "میں اب 50 دن سے زیادہ عرصے سے اینٹی بائیوٹکس لے رہی ہوں۔ یہ کہنا محفوظ ہے کہ یہ 75 ہارڈ پچھلی بار سے بالکل مختلف تھا۔"
اپنے دو تجربات کا موازنہ کرتے ہوئے، عالیہ نے نوٹ کیا کہ فٹنس کے ساتھ اس کا تعلق کیسے تیار ہوا۔
اس نے کہا، "پچھلی بار، میری ورزشیں خود کو اپنی حدوں تک پہنچانے کے بارے میں تھیں۔ اس بار، یہ صرف ظاہر کرنے اور کم سے کم کام کرنے کے بارے میں تھا۔"
اس نے مزید کہا کہ پہلے وہ اپنے جسم کو "مجسمہ اور تبدیلی" دیکھ سکتی تھی، لیکن اس بار اسے صرف علامات نظر آئیں۔
اس نے کہا کہ وہ ایک بار عادات، شدت اور ساخت شامل کرتی رہی۔
اس بار، بنیادی ضروریات کو پورا کرنا اس کے لیے کافی ہونا تھا۔
عالیہ نے کہا کہ اس چیلنج نے اسے مستقل مزاجی اور خود قبولیت کے بارے میں زندگی بدل دینے والا سبق سکھایا۔
اس نے وضاحت کی، "میں نے محسوس کیا کہ جب سب کچھ اچھا لگتا ہے تو فخر محسوس کرنا بہت آسان ہے، لیکن جب کچھ بھی اچھا نہیں لگتا ہے تو فخر محسوس کرنا واقعی زندگی بدل دیتا ہے۔"
اس نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ نظم و ضبط کبھی بھی شدت اور مستقل مزاجی کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔
SIBO، یا Small Intestinal Bacterial Over Growth، اس وقت ہوتا ہے جب بیکٹیریا چھوٹی آنت میں ضرورت سے زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔
یہ اپھارہ، گیس، اسہال اور پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے، جس سے روزمرہ کی سرگرمیاں غیر آرام دہ ہوتی ہیں۔
کئی عوامل ایس آئی بی او کا باعث بن سکتے ہیں، بشمول پیٹ میں تیزاب کی کمی، چھوٹی آنت میں ساختی مسائل اور بعض ادویات۔
اس حالت میں اکثر طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس کی علامات کی وسیع رینج جو ہاضمہ کے دیگر خدشات سے ملتی جلتی ہے۔
علاج میں عام طور پر اینٹی بائیوٹکس، خوراک کی ایڈجسٹمنٹ اور طرز زندگی کی نگرانی شامل ہوتی ہے۔
ابتدائی تشخیص علامات کو خراب ہونے سے روک سکتی ہے اور معیار زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
75 ہارڈ پروگرام خود اپنے سخت روٹین اور ذہنی سختی پر توجہ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔
یہ چیلنج 75 دنوں تک چلتا ہے اور اس میں شرکا سے الکحل یا دھوکہ دہی کے کھانے کے بغیر صاف ستھری غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اس میں روزانہ 45 منٹ کی دو ورزشیں شامل ہیں، بشمول موسم سے قطع نظر باہر ایک سیشن۔
شرکاء کو چار لیٹر پانی بھی پینا چاہیے اور خود کو بہتر بنانے یا تعلیمی کتاب کے دس صفحات کا مطالعہ کرنا چاہیے۔
جو بھی کوئی اصول توڑتا ہے اسے پہلے دن سے دوبارہ شروع کرنا ہوگا۔ ساخت شدید ہے، جس سے جسمانی اور ذہنی مستقل مزاجی ضروری ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے