چاندنی راولیا Bik فٹنس وژن کے ساتھ بکنی ایتھلیٹ

DESIblitz کے ساتھ ایک خصوصی انٹرویو میں ، بیکنی کے حریف چاندنی راولیا نے اپنی فٹنس حکومت ، غذا اور جسمانی امیج دباؤ سے نمٹنے کے بارے میں سب کچھ ظاہر کیا۔

چاندنی راولیا

"میں بہت فطری ہوں۔ میں دیکھنا چاہتا ہوں کہ میرا جسم خود کو خود کہاں لے جاسکتا ہے۔"

2017 کے مقابلہ میں باڈی پاور ایکسپو، ڈیس ایبلٹز کو اس الہام سے بات کرنے کا موقع ملا جو چاندنی راولیا ہے۔

لیسسٹر ، برطانیہ سے ، کھلاڑی ایک قابل ذکر فرد کی حیثیت سے ہے۔ وہ جو باقاعدگی سے ورزش کرکے اور صحت مند غذا بنا کر فٹنس کو قبول کرتا ہے۔

ایک خصوصی انٹرویو میں ، ہم اس سے اس کے ورزش کے معمولات اور خوراک کے بارے میں سب سے پوچھتے ہیں۔ نیز ہم اس کے ساتھ مل کر جسمانی کامل شبیہہ اور اسٹیرائڈز کے لالچ کو بھی تلاش کرتے ہیں۔

اس خوبصورت بکنی حریف کا کیا کہنا تھا اس پر ایک نظر ڈالیں۔

چاندنی کی ورزش کا راج

بطور ذاتی ٹرینر ، چنڈی کی اہمیت کو بھی اچھی طرح سے معلوم ہے ورزش. وہ مذاق کرتے ہیں: "میری زندگی جم میں بہت زیادہ ہے۔"

یہ خاص طور پر اس کی مسابقت کی تیاری میں چمکتی ہے۔ وہ ایک دن میں 2-3 ٹریننگ سیشن کرنے کا عہد کریں گی۔

اس کا دن کا پہلا اجلاس صبح کے وقت روزہ رکھنے والے دل کی ورزش پر مشتمل ہے۔ اس کے بعد وزن کی تربیت کے 1-2 سیشن بعد میں اور اضافی کارڈیو بنائے جائیں۔

فوٹو شوٹ میں چاندنی

چاندنی ہمیں بتاتی ہے کہ اس کی پسندیدہ ورزش پل اپ ہے۔ وہ مزید کہتے ہیں: "میں جانتا ہوں کہ لڑکی کی طرف سے عجیب و غریب آواز آرہی ہے اور میں بہت سے کام نہیں کرسکتا ، لیکن میں جو کرسکتا ہوں ، میں ان سے پیار کرتا ہوں۔"

اگرچہ وہ کہتی ہیں کہ وہ اب بھی ان کی بہتری پر کام کر رہی ہیں ، لیکن وہ "اچھ dayے دن" کے 10-12 نمائندوں کو متاثر کرتی ہیں۔

غذا اور سپلیمنٹس

جب آپ کی غذا کی بات کی جائے تو مستقل مزاجی کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے ، چاندنی ہمیں اپنے مقابلوں کے دوران کھاتے کھانے کا ایک وقفہ فراہم کرتی ہے۔

وہ بیان کرتی ہے کہ وہ انتہائی صاف ستھرا کھانا کھائے گی ، جیسے چکن ، سارا ہیٹ پاستا اور میٹھا آلو۔ اس کے لئے ضروری ہے کہ وہ ہر کھانے میں پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور سبزیوں کے صحت مند حصے کھائے۔

تاہم ، وہ سمجھتی ہیں کہ سختی سے برقرار رکھنا کتنا مشکل ہوسکتا ہے صحت مند غذا، یہ کہتے ہوئے: "ڈائیٹنگ میرے لئے سب سے مشکل حصہ ہے۔" چندی یہاں تک کہ کبھی کبھار دھوکہ دہی کے دن میں اپنے جسم کو "ایندھن" بنانے میں ملوث ہونے کا بھی اعتراف کرتا ہے۔

"ہم اپنے جسم کو جس قدر تناؤ میں ڈالتے ہیں ، اسے بعض اوقات کچھ خراب کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود کو توانائی بخشنے کے ل It's ، یہ 'ریفڈ' اور کچھ ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ صحت مندانہ کھانوں کے مابین اپنی غذا کو مکمل طور پر نظرانداز کرنے کے ل al متبادل ہوگا۔ انہوں نے روشنی ڈالی کہ یہ "یو یو ڈائیٹنگ" جسم کو "خوفناک طریقوں" سے جواب دینے کا سبب بنتی ہے۔

چاندنی بکنی تصویر

اس کے نقطہ نظر میں کبھی کبھار دعوت کے ساتھ ساتھ صحتمند کھانوں کا مستقل مرکب کھانے کے معمولات میں آسانی پیدا کرنا شامل ہے۔

مدمقابل نے یہ بھی روشنی ڈالی کہ یہ ضروری ہے کہ آپ ان کھانوں کا کھانا کھائیں جو آپ کو کھانے میں خوشگوار معلوم ہوں تاکہ آپ کو ٹریک پر رہنے کا زیادہ امکان ہو۔ وہ کہتی ہے:

“آپ کو بورنگ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس میں چکن ، بروکولی ، سبزی اور چاول ہونا ضروری نہیں ہے۔ آپ جو کھانا چاہتے ہو اسے بنادیں! "

سبزی خوروں کو مشورے دیتے ہوئے ، وہ بتاتی ہیں کہ پروٹین کی مقدار میں اضافے کے بے شمار طریقے ہیں۔ اس کی تجویز کردہ کھانوں میں دال ، انڈوں کی سفیدی ، مچھلی ، کانورن کھانے، توفو اور سویا۔

آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو ان کے بہت بڑے پرستار نہیں ہیں ، تو چاندنی صرف مسالا استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ اس سے ذائقوں کو آپ کے مناسب ذائقہ میں ردوبدل کی اجازت ملتی ہے۔

جب اسٹیرائڈز کے بارے میں پوچھا گیا تو ، چاندنی نے انہیں ایسے وقت میں لے جانے کے لالچ میں اعتراف کیا جہاں اس کی ترقی کسی سطح مرتفع پر پہنچ جاتی ہے۔ "میں نے کچھ لمحے گزارے ہیں جہاں میں نے سوچا تھا: 'میں نے کھا کھا کر کھانا کھایا ہے اور میں اپنی ہر ممکن کوشش کر چکا ہوں اور یہ کام نہیں کررہا ہے۔'

تاہم ، اس نے اس بات کا اعادہ کیا کہ اس میں اسٹیرائڈز ایک یقینی نمبر ہیں: "میں اس کے خلاف بہت ہوں۔"

وہ زور دیتے ہیں: "میں بہت فطری ہوں۔ میں دیکھنا چاہتا ہوں کہ میرا جسم خود سے کہاں لے جاسکتا ہے۔

جسمانی شبیہہ کے دباؤ

چاندنی بکنی کامپ

فٹنس انڈسٹری میں بہت سے لوگوں کو درپیش ایک سب سے بڑے چیلنج سے خطاب کرتے ہوئے ، ماڈل جسم کی شبیہ کے گرد دباؤ کی وضاحت کرتا ہے۔

بہت سارے مواقع آئے ہیں جہاں وہ سوشل میڈیا پوسٹوں پر آگئیں جنہوں نے اچھ lookا نظر آنے کی ضرورت کو فروغ دیا ہے۔ وہ کہتی ہیں: "[سوشل میڈیا] نے اسے اتنا اہم بنا دیا کہ ہم سب اچھے لگیں ، لیکن ایسا نہیں ہے۔"

اگرچہ وہ اس سے متفق ہیں کہ اچھے لگنے والے جسم کا ہونا ایک "فائدہ" ہے ، لیکن وہ اندر سے اچھ feelingے احساس کو زیادہ اہمیت دیتی ہے۔

چانڈی نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "آپ کو خوش رہنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہونے کی ضرورت ہے ،" میں یہ کام اس لئے کرتا ہوں کہ مجھے اس مرحلے کا احساس بہت پسند ہے۔ میں اپنے جسم کی وجہ سے ایسا نہیں کرتا ہوں۔ "

وہ مزید کہتے ہیں کہ "جب تک کہ آپ اپنی جلد میں آرام دہ ہوں" اور "آپ اپنی نگاہ سے کس طرح خوش ہیں" ، تب دوسروں کی توقعات غیر متعلق ہیں۔

اس کی حتمی رائے میں ، جسمانی شبیہہ "سب کچھ نہیں ہے" اور یہ وہ مثبت پیغام ہے جو وہ ہر وقت اپنے ساتھ اٹھاتی ہے: "آپ کو ایک زندگی مل گئی ہے ، بس اسے زندہ کریں۔"

چنڈی راولیا کے ساتھ ہمارا انٹرویو یہاں دیکھیں:

ویڈیو

چاندنی راولیا طوفان کی زد میں آکر فٹنس کی دنیا لے جانے والی ہیں کیونکہ وہ اپنے مقاصد کے حصول کے لئے سخت محنت کر رہی ہیں۔ اور ان مقابلوں میں شامل ہونے پر غور کرنے والوں کے لئے اس کے نکات؟ وہ تجویز کرتی ہے کہ "اگر آپ کو سرشار ہو جائے" تو اسے جانے دیں۔

وہ "اپنے آپ کو ایک ہدف دیں" کا مشورہ بھی دیتی ہے ، جس کا اطلاق انہوں نے اپنی تیاری پر کیا۔ اس کے ساتھ ، وہ آخر کار اسٹیج پر نمودار ہوئی ، بہت سے لوگوں کو اپنے جسم سے متاثر کیا۔

ہم یہ انتظار کرنے کے لئے انتظار نہیں کرسکتے ہیں کہ اس حیرت انگیز برطانوی ایشین بیکنی ایتھلیٹ کے لئے آگے کیا ہے۔

اس کے آنے والے مقابلوں کے ساتھ تازہ دم رہیں اور چاندنی کو فالو کریں انسٹاگرام اور ٹویٹر. نیز ، پر تمام جھلکیاں دریافت کریں باڈی پاور ایکسپو 2017!


مزید معلومات کے لیے کلک/ٹیپ کریں۔

پریا ایک نفسیات کی گریجویٹ ہیں جو فٹنس ، فیشن اور خوبصورتی کے بارے میں پرجوش ہیں۔ وہ صحت ، طرز زندگی اور مشہور شخصیات سے متعلق تازہ ترین خبروں کے ساتھ تازہ دم رہنا پسند کرتی ہے۔ اس کا نصب العین ہے: "زندگی وہ ہے جو آپ بناتے ہیں۔"

چاندنی راولیا انسٹاگرام کے بشکریہ تصاویر


  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    کیا برطانیہ میں گھاس کو قانونی بنایا جانا چاہئے؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے