جنوبی ایشین کمیونٹی میں نقصان سے نمٹنا

ایک اندازے کے مطابق ہر سال 55.3 ملین افراد ہلاک ہوجاتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ ہر روز کوئی اپنے پیارے سے محروم ہوجاتا ہے۔

موت حیران کن اور غیر متوقع ہے۔

غم میں مبتلا کوئی شخص پانچ منٹ کی مسافت پر اداسی ، خوشی ، صدمے ، غصے ، کمزوری اور بے حسی کا تجربہ کرسکتا ہے۔

لیکن نقصان پر غم کے ذہنی ، جسمانی اور معاشرتی اثرات کو جنوبی ایشین ثقافت میں بہت زیادہ متاثر کیا گیا ہے۔ جذبات کو اکثر دبایا جاتا ہے اور موت کے بارے میں بات کرنا ایک ممنوع موضوع ہے۔

ڈیس ایلیٹز نے جنوبی ایشین ثقافت میں غم کی غم کی توقعات کی کھوج کی اور کچھ ایشین نقصان سے نمٹنے کے لئے

غم کے 5 عمومی مراحل

• انکار accept حقیقت کو قبول کرنے سے انکار کرنا۔
• غصہ friends دوستوں ، کنبہ ، میت ، خود یا عام طور پر زندگی کی طرف۔
• سوداگری ~ پوچھ گچھ 'اگر صرف' یا 'کیا اگر'۔ میت کو واپس لانے یا خاموشی سے زندگی کا تبادلہ کرنے کے طریقوں کے بارے میں سوچنا۔
• ڈپریشن ts خیالات ذہنی طور پر غیر مستحکم ہیں۔ جذبات منفی ہیں۔ باقاعدہ کام بہت زیادہ ہوجاتے ہیں۔
• قبولیت reality حقیقت کا سامنا کرنا۔ متوفی واپس نہیں آرہا ہے۔ اپنے پیارے کے بغیر زندگی کے ساتھ چلنا سیکھنا۔

سوگوار نوعمروں اور بچوں کے ایک قومی سروے میں ، 46 فیصد نوجوانوں نے کہا کہ وہ اس بات پر یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ جب وہ کسی جاننے والے کی موت کی خبر سنتے ہیں تو وہ کیا سن رہے ہیں۔

انکار کا ابتدائی احساس وسیع پیمانے پر کسی کی بندش کی کمی کی وجہ سے متاثر ہوتا ہے اور یہ ایک طویل مدتی مسئلہ میں پیدا ہوسکتا ہے۔

بہت سے لوگوں کے ل died ، مرنے والے شخص کا جسم دیکھ کر تھوڑا سا سکون مل سکتا ہے۔

ڈیس ایبلٹز نے 21 سالہ کیشا سے بات کی جس کے دادا دادی پیدا ہونے سے پہلے ہی انتقال کر گئے تھے۔

کیشا نے قبر اور گاؤں کا دورہ کیا جہاں وہ رہتے تھے: "اس کے تجربے سے مجھے ان سے ایک طرح سے قریب تر ہونے کا احساس ہوا کیونکہ مجھے یہ مل گیا کہ وہ کہاں رہتے ہیں۔"

جنوبی ایشین کے کچھ جنازوں میں کھلی رسولی دکھائی جاتی ہے تاکہ لوگوں کو اختتام پذیر ہونے کا انتخاب مل سکے۔ اگر وہ چاہیں تو بچوں کو جسم دیکھنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

لیکن ایسے حالات میں جب لوگ جسم کو دیکھنے کے قابل نہیں ہیں یا مزید بندش کی ضرورت ہے ، تو مقابلہ کرنے کے زیادہ مؤثر طریقوں پر غور کرنا ایک عام بات ہے۔

ضرورت سے زیادہ پینے اور منشیات کا استعمال ایک عزیز کو کھونے کے درد کو کم کرنے کا سب سے بڑا طریقہ ہے۔

حقیقت کو نظرانداز کرنا جنوبی ایشین ثقافت میں ایک عام خوبی ہے کیونکہ اس پر یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ کنبہ کے ساتھ اپنے جذبات کا کھل کر اظہار کریں۔

25 سالہ راجہ نے ہم سے اپنے تجربے کے بارے میں بات کی:

"میری بہن کی موت کے بعد ، میرے کنبے کے گھر میرے لئے بدترین جگہ تھی کیونکہ ایسا ہی تھا جیسے کچھ نہیں ہوا تھا۔ ہم صرف خاموش ہی رہتے اور معمول کی چیزیں جاری رکھیں گے… میرے والدین نے ایسا سلوک کیا جیسے میری بہن کا وجود ہی نہ ہو۔

یہ اضافی تناؤ نہ صرف بوجھ کو خراب کرتا ہے بلکہ سوگواروں کو بھی انکار کی ایک بدتر حالت میں ڈال دیتا ہے۔

ذہنی بیماری اور افسردگی

اس طرح کے طریقوں سے شدید ذہنی دباؤ یا ذہنی بیماری ہوسکتی ہے۔

جنوبی ایشین ثقافت میں ذہنی بیماری کو سنگین مسئلہ کے طور پر قبول نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کے بجائے ، خاندان پر پاگل پن اور شرمندگی کا ایک عمل۔

صحت مند طریقے سے موت سے نمٹنے میں ناکامی کی مایوسی میں ، لوگوں کے طرز عمل میں تبدیلی آسکتی ہے۔

وہ اپنے کسی عزیز کی موت کے لئے خود کو مورد الزام ٹھہر سکتے ہیں کیونکہ وہ میت کے بارے میں اپنی ذمہ داری محسوس کرتے ہیں۔

31 سالہ مریم اس شخص کے بارے میں اختلاف کے بعد اپنے والد سے محروم ہوگئی جس سے وہ شادی کرنا چاہتا تھا۔ اگرچہ اس کے والدین نے بالآخر شادی کو قبول کر لیا۔

"میری مہنگی ایشین شادی کے چند ماہ بعد ، میرے والد کو فالج ہوا اور وہ چل بسے۔ میں اب بھی اس کی موت کا ذمہ دار اپنے آپ کو ٹھہراتا ہوں۔

ناراض ، فراموش ، بے ترتیب یا الجھن میں مبتلا ہوجانا بھی افسردگی یا ذہنی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

ڈی ای ایس بلٹز نے 42 سالہ ابراہیم سے بات کی:

جب میرے والد کا انتقال ہوگیا تو میں تقریبا almost ہر چیز اور کسی بھی چیز پر ناراض تھا۔ میں اس پر قابو نہیں پا سکتا ، میں عام طور پر پرسکون انسان ہوں لیکن سب سے چھوٹی چیز مجھے دور کردیتی ہے… میں نے دو ماہ بعد کسی مشیر کو ملنا شروع کیا اور اس نے واقعتا calm مجھے پرسکون ہونے اور اپنے آپ کو قابو کرنے میں مدد فراہم کی۔ "

لیکن حقیقت کا سامنا کرنا لوگوں کو افسردگی کی حالت میں بھی بھیج سکتا ہے۔

لوگ زندگی اور موت کے معنی کو سمجھنے کے لئے روحانیت یا سائنس کی طرف رجوع کرتے ہوئے گہری سطح پر زندگی کے مفہوم پر سوال اٹھانا شروع کردیتے ہیں۔

جنوبی ایشینوں کے لئے ، غم اور اس عمل سے نمٹنے کے ل religion مذہب اور ثقافت کا مقابلہ کرنے کا ایک اہم طریقہ کار ہے۔

لیکن کسی بیرونی شخص کی مدد سے گھریلو زندگی میں آسانی پیدا ہوسکتی ہے اور ثقافتی طور پر منقسم طبقات میں رہنے والوں کی مدد ہوسکتی ہے۔

'آگے بڑھ رہا ہے'

"کیا آپ ابھی کام پر واپس گئے ہیں؟"
"کیا آپ آج یہ سب کر رہے ہیں؟"
“کیا یہ وہ وقت نہیں ہے جب آپ نے اپنی زندگی کو آگے بڑھانا شروع کیا؟

یہ وہ سوالات ہیں جن سے غمزدہ لوگ روزانہ سامنا کرتے ہیں۔

خاص طور پر ایشیائی باشندوں سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ آخری رسومات کے فورا normal بعد اپنے معمول کے مطابق چلائیں گے۔ اپنے پیاروں کے غم میں کم سے کم وقت چھوڑنا۔

عام طور پر ، لوگ 'آگے بڑھنے' کے تصور سے خوف یا طوالت کرتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ اس میں فیصلہ کیا جاتا ہے یا اس میں دباؤ پڑتا ہے۔

جنوبی ایشیاء کے 8 میں سے 10 غمگین جنہوں نے ڈی ای سلیٹز سے بات کی تھی ابتدا میں سوچا تھا کہ 'آگے بڑھ' کے تصور کو فراموش کرنا ہے۔

متوفی سے تعلق پر منحصر ہے ، ان کی موت کی نوعیت اور فرد کی اپنی شخصیت ، غم غیر متوقع ہے اور اس کا مقررہ وقت نہیں ہوتا ہے۔

آن لائن بلاگر، ربیکا کارنی اپنے تجربے کی عکاسی کرتی ہیں۔

"آپ یہ سوچیں گے کہ تقریبا years ساڑھے چودہ سال کے بعد ، میں نے یہ سارا غم و غصہ پایا اور کسی ہموار ، کم پتھریلی راہ پر گامزن ہوں گے۔"

اور بہت سے متفق ہیں کہ حقیقت کو نظر انداز کرنا یا بھول جانا ناممکن ہے چاہے وہ چاہیں بھی۔

ڈان میک مینس کی عکاسی کرتی ہے: "مجھے نہیں لگتا کہ کوئی کبھی بھی آگے بڑھ سکتا ہے ، صرف اسی رفتار سے ترقی کر سکتی ہے جو فطری طور پر ذاتی ہے۔"

یاد رکھنا

سب کے پاس ایک کہانی ہے۔

ہر ایک کو وہ وقت یاد آتا ہے جب یہ یا ایسا ہوا تھا۔

ہر ایک نے پچھلے ہفتے صرف دیکھا یا ان سے بات کی۔

موت افسردہ کن ہے لیکن غمگین ہونے میں خوش گوار یادوں کی یاد دلانا شامل ہے۔

چاہے وہ کہانیاں ، تصاویر یا ذاتی چیزیں بانٹ رہا ہو ، لوگ اپنے پیارے کے بارے میں مثبت سوچنے کے اہل ہیں۔

30 سالہ کرشنا ہمیں بتاتے ہیں: "میرے بھائی کو کھونے کے بعد ، میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا تھا۔

"لیکن ایک دن اس کے چند دوست مجھ سے ملنے آئے اور ہم باتیں کرنے لگے ، حقیقت میں یہ بہتر محسوس ہوا… جیسے سارا وزن مجھ سے اٹھا لیا گیا۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ مجھے کتنا پتہ نہیں تھا۔ اور اب میں یادوں کا شکر گزار ہوں۔

بہت سے لوگوں کو اپنے پیاروں کی خوش یادوں کا احترام کرنے میں مددگار اور روشن خیال لگتا ہے۔

ضرورت مند افراد کے لئے ، جنوبی ایشینوں اور ثقافتی طور پر منقسم پس منظر سے تعلق رکھنے والے افراد کی مدد کے لئے مدد دستیاب ہے۔

یہاں کچھ ایسی تنظیمیں ہیں جو گھریلو زندگی کے دباؤ اور ایشیائی ثقافت کی توقعات کو سمجھتی ہیں۔

• جنوبی ایشین پروجیکٹ 
• ایشین فیملی کونسلنگ سروس
• خاندانی زندگیاں؛ ہیلپ لائن: 0808 800 2222
• چائلڈ بیریویمنٹ ٹرسٹ؛ 0845 357 1000 پر کال کریں

ایک خاتون جس نے 22 سال قبل اپنے شوہر کو کھویا تھا وہ کہتی ہیں: "درد کبھی بھی چھوٹا نہیں ہوتا ہے۔"

کسی کو کھونے کا درد کبھی دور نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اس بوجھ کو ہلکا کرنے اور نقصان کو قبول کرنے کے ساتھ اپنے آپ کو دوبارہ بنانے پر توجہ دینے کا ایک طریقہ ہے۔