ذیابیطس کے علاج میں پہلا قدم غذا اور ورزش ہے
برطانیہ میں 70,000،10 جنوبی ایشین اور سیاہ فام لوگ ہیں جنہیں پتہ چلا ذیابیطس ہے۔ ذیابیطس اس وقت ہوتا ہے جب انسولین کی ناکافی پیداوار کی وجہ سے جسم خون میں شوگر کی سطح کو متوازن نہیں کرسکتا ہے۔ یہ XNUMX سال تک تشخیصی رہ سکتا ہے ، جس سے دل کی بیماری ، فالج ، آنکھوں اور گردوں کو نقصان پہنچا ہے۔
ذیابیطس برطانیہ میں صحت کا سب سے بڑا چیلنج ہے۔ یہ اموات کا پانچواں اہم واقعہ ہے۔ سفید ایش آبادی کے مقابلے میں جنوبی ایشین کمیونٹی کے لوگ 6 گنا زیادہ ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان رکھتے ہیں۔
ذیابیطس کا ایک وراثت میں جزو ہوتا ہے جو لوگوں کو بیماری کا شکار بناتا ہے اور غیر صحت بخش طرز زندگی کے نتیجے میں ترقی کرسکتا ہے۔ ذیابیطس میں مبتلا جنوبی ایشینوں کو دل کی بیماری کا خطرہ تین گنا زیادہ ہوتا ہے اور گردے کی خرابی کا خدشہ چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔
ٹائپ 1 ذیابیطس انسولین کی پیداوار کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس انسولین کے صحیح طریقے سے کام نہ کرنے کا نتیجہ ہے۔ بلڈ شوگر کی دائمی طور پر اٹھائے جانے والے درجے سے آزاد ریڈیکلز کی تیاری میں اضافہ ہوتا ہے جس سے جسم کے ٹشوز اور اعضاء کو نقصان ہوتا ہے۔ اعصابی بافتوں اور خون کی رگوں کو خاص طور پر اس نقصان کا خطرہ ہوتا ہے۔
ذیابیطس اندھا پن ، گردوں کی بیماریوں اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ مل کر یہ دل کی بیماری کا ایک اہم سبب ہے۔
ذیابیطس پیاس ، تھکاوٹ اور پیشاب کی تعدد کا سبب بنتا ہے۔ کٹاؤ اور گھاسوں کو ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اگر بے قابو ذیابیطس کے مریضوں میں خون کی شکر خطرناک حد تک زیادہ ہوجاتی ہے تو وہ کوما میں پھسل سکتے ہیں۔ کم خون میں شکر بیہوش اور ہوش میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔
ذیابیطس کی تشخیص بلڈ شوگر کی سطح کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ اسکریننگ ٹیسٹ آپ کی انگلی پرکھنے اور خون میں گلوکوز کی بے ترتیب سطح کی جانچ کرکے خون میں شکر کی سطح کی پیمائش کرتے ہیں۔ روزے میں خون میں گلوکوز کی جانے والی دوسری چوت ہے۔ مریضوں سے 12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کو کہا جاتا ہے۔ پھر خون لیا جاتا ہے اور شوگر کی سطح ماپا جاتی ہے۔
ایشیائی عام طور پر غیر صحت بخش طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں۔ ہندوستانی سبزی خور غذا میں خون میں شکر میں مستقل اضافے کا امکان ہے۔ ایشیائی کھانوں میں بہتر کاربوہائیڈریٹ کا ایک اعلی حصہ ہوتا ہے جس میں شکر میں تبدیل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ان میں سبزیاں اور پروٹین بھی کم ہیں۔ ایشیائی باشندوں کو روایتی ہندوستانی مٹھائوں (مٹھائی) کے ٹکڑے ٹکڑے ہونے کا بھی زیادہ امکان ہے جو شکر میں بہت زیادہ ہیں۔
جب 47 مختلف ممالک کے باشندوں کا تجزیہ کیا گیا تو جنوبی ایشیائی باشندوں میں پھل اور سبزیوں کی مقدار کم تھی۔
ذیابیطس کے علاج میں پہلا قدم غذا اور ورزش ہے۔ مریضوں کو بغیر شوگر کی خوراک پر رکھا جاتا ہے اور بہتر کاربوہائیڈریٹ سے بچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ذیابیطس کا ماہر ذیابیطس کھانا جیسے ذیابیطس بسکٹ اور ذیابیطس چاکلیٹ جس میں شوگر کم ہوتا ہے کیمیا دانوں اور سپر مارکیٹوں سے دستیاب ہے۔ بہتر ہے کہ زیادہ سے زیادہ شوگر کھانے سے پرہیز کریں۔ ذیابیطس کے علاج میں بلڈ شوگر کا کنٹرول انتہائی ضروری ہے۔ خون میں شکر کو قابو کرنے کا ایک اچھا طریقہ غذا ہے۔
ٹائپ 1 ذیابیطس بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے انسولین کے انجیکشن استعمال کرتے ہیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس زبانی اینٹی ذیابیطس ادویات کا استعمال کرتی ہیں۔ منشیات لینے کے لئے دیئے گئے وقت پر قائم رہنا بہت ضروری ہے۔
جنوبی ایشیائی آبادی میں موٹے لوگوں کی تعداد بہت ہے۔ ایشین اپنی زیادہ تر چربی اپنی کمر کی لکیر کے آس پاس رکھتے ہیں جو سیب کی شکل کی مخصوص شکل بناتے ہیں۔ پیٹ کی یہ چربی لوگوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا کرتی ہے۔
ایشیائی باشندوں کا ایک خاص تناسب زیادہ وزن ہے ، جو غیرصحت مند اعلی چینی غذا کھاتے ہیں اور جسمانی سرگرمی کی سطح بھی کم ہے۔ برطانوی ایشینوں کے ایجنڈے میں ورزش ہمیشہ زیادہ نہیں ہوتی ہے۔
کمر کے حامل مرد جن کی پیمائش 37 انچ سے زیادہ ہے اور کمر کی خواتین 31.5 سے زیادہ ہیں جن کو ذیابیطس ہونے کا خطرہ ہے۔
ایشین برطانیہ میں سب سے کم فعال گروہوں میں سے ایک ہیں۔ وہ جسمانی ورزش کرنے سے گریزاں ہیں۔ ایشینین سے پوچھ گچھ کرنے والوں کا کہنا ہے کہ وہ جانتے ہیں کہ انہیں صحت مند ہونا چاہئے لیکن وہ صرف تبدیلی کے لئے تحریک نہیں رکھتے ہیں۔ کسی بھی ہندوستانی سے فاسٹ فوڈ اور ہائی شوگر سنیکس آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔
ذیابیطس یوکے نے ایک ڈی وی ڈی مختصر فلم تیار کی ہے ، میٹھی باتین (سویٹ ٹاک) جس کا مقصد ایشیائیوں کو ذیابیطس سے دوچار ہے۔ یہ کہانی بوبی کی ہے ، جو اوسط ایشیائی آدمی ہے ، جو برطانیہ میں اپنی زندگی بسر کررہا ہے۔ وہ اپنی سالگرہ بہت زیادہ پیتے اور تمباکو نوشی کے ذریعہ مناتا ہے۔ بابی کا وزن زیادہ اور غیر صحت بخش ہے۔ ان کی اہلیہ اور سب سے اچھے دوست نے ان کی صحت کے بارے میں سختی کی لیکن بابی کو کوئی سروکار نہیں ہے۔ بوبی کی زندگی میں کیا ہوتا ہے جاننے کے لئے نیچے ٹریلر دیکھیں۔
تو ، کیا بابی اپنی غیر صحتمند طرز زندگی کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتا ہے؟ اگر آپ مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو مکمل ڈی وی ڈی ذیابیطس یو کے کی ویب سائٹ سے دستیاب ہے۔
ذیابیطس کے ذریعہ یوکے 2009 کے سروے میں پائے جانے والے ایک تشویشناک اعدادوشمار یہ ہیں کہ جنوبی ایشین بچوں کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ہے۔ یہ پریشان کن ہے کیونکہ عام طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس 40 سال سے زیادہ کیٹیگری میں پایا جاتا ہے (اگر آپ جنوبی ایشین ہیں تو 25 سے زیادہ)۔ موٹاپا اور شوگر کی اعلی غذا کی وجہ سے جنوبی ایشیائی بچوں میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے۔ جنوبی ایشین ذیابیطس کے لئے جینیاتی طور پر حساس پایا جاتا ہے۔ غیر صحتمند طرز زندگی کی وجہ سے جنوبی ایشیائی بچے اپنے پہلے ہی کمزور شوگر بیلنس سسٹم کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔ اس سے بعد کی عمر میں ذیابیطس کی پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
برطانیہ میں تقریبا 1.4 ملین افراد ذیابیطس کی تشخیص کر رہے ہیں۔ ان میں سے تقریبا 50,000 XNUMX،XNUMX ایشین برادری سے ہیں۔ اگر آپ اعداد و شمار کا حصہ نہیں بننا چاہتے تو شکر کو کم کرنا اور صحت مند غذا کی پیروی کرنا بہتر ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے
