ڈاکٹر عامر خان کا کہنا ہے کہ '40 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو یہ ڈیوائس خریدنی ہوگی۔

ڈاکٹر عامر خان نے کہا ہے کہ 40 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو 2025 میں ایک ایسا آلہ خریدنا ہوگا جو زندگی بچانے والا ہو۔

ڈاکٹر عامر خان کا کہنا ہے کہ '40 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو یہ ڈیوائس خریدنی ہوگی۔

"اسے اکثر خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔"

ڈاکٹر عامر خان نے 40 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کے لیے ایک اہم مشورہ دیا ہے، جو ان کے خیال میں زندگی بچانے والا ہو سکتا ہے۔

عظیم قراردادوں کے بجائے حقیقت پسندانہ توقعات کے ساتھ سال کا آغاز اہم ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب وزن کم کرنے یا طرز زندگی میں تبدیلیاں لانے کی کوشش کریں۔

ایک انسٹاگرام پیغام میں، ڈاکٹر خان نے کہا:

"میں نئے سال کی قراردادوں کا پرستار نہیں ہوں - وہ اکثر ناکامی سے دوچار ہوتے ہیں۔

"اور آپ سال کے کسی بھی موڑ پر اپنی زندگی میں صحت مند چھوٹی قابل حصول تبدیلیاں کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں – اس لیے اگر آپ جنوری کے پہلے چند ہفتوں کے بعد ان کو آگے بڑھانے میں کامیاب نہیں ہوتے ہیں تو اسے مت چھوڑیں، بس دوبارہ کوشش کریں۔ لیکن کسی بھی اہداف کو حقیقت پسندانہ بنانا یاد رکھیں۔

جی پی نے بلڈ پریشر چیک کرنے کی اہمیت پر روشنی ڈالی کیونکہ لوگ سنگ میل کی سالگرہ مناتے ہیں۔

انہوں نے وضاحت کی کہ اس طرح کی نگرانی صحت کے نازک حالات کا جلد پردہ فاش کر سکتی ہے، ممکنہ طور پر دل کے دورے کو روک سکتی ہے۔

ڈاکٹر خان نے مزید کہا: "اگر کوئی چیز ہے تو میں تجویز کروں گا کہ وہ ہوم بلڈ پریشر مشین خریدیں (40 سال سے زیادہ عمر کے کسی کے لیے، اگر آپ کی خاندانی تاریخ مضبوط ہے) - اور گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔

"بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے اور وہ نہیں جانتے – اسے اکثر خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔

"غیر تشخیص شدہ یا خراب طریقے سے بلڈ پریشر کا انتظام دل کے دورے، فالج، گردے کی بیماری، آنکھوں کی بیماری، اور دیگر چیزوں کا خطرہ بڑھاتا ہے، لہذا اپنے بلڈ پریشر کے نمبروں کو جاننا اور انہیں صحت مند سطح پر رکھنا واقعی اہم ہے۔"

ڈاکٹر عامر خان نے یہ بھی مشورہ دیا کہ آپ کے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کا بہترین وقت ایک پرسکون ماحول میں تقریباً 30 منٹ تک آرام کرنے کے بعد ہے۔

اس نے مزید کہا: "بلڈ پریشر قدرتی طور پر دن بھر اتار چڑھاؤ رہے گا، اس لیے پریشان نہ ہوں کہ اگر تمام ریڈنگ ایک جیسی نہیں ہیں - لیکن اگر آپ کی ریڈنگز مسلسل بڑھ رہی ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں۔

"اوسط 135-140/85-90 سے زیادہ پڑھنے والی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔"

"آپ سگریٹ نوشی کو روکنے، الکحل کے استعمال کو منظم کرنے، پوری غذا کھانے، باقاعدگی سے حرکت کرنے، اچھی طرح سے سونے، اور تناؤ کی سطح کو منظم کرکے اپنے بلڈ پریشر کو صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

"لہذا اگر آپ نے پہلے سے ایسا نہیں کیا ہے، تو اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھنے کے لیے اپنے نئے سال کی ریزولیوشن بنائیں، اسے صحت مند رکھیں اور اگر یہ مسلسل بڑھ رہا ہے تو طبی مشورہ لیں۔"

لیڈ ایڈیٹر دھیرن ہمارے خبروں اور مواد کے ایڈیٹر ہیں جو ہر چیز فٹ بال سے محبت کرتے ہیں۔ اسے گیمنگ اور فلمیں دیکھنے کا بھی شوق ہے۔ اس کا نصب العین ہے "ایک وقت میں ایک دن زندگی جیو"۔




  • DESIblitz گیمز کھیلیں
  • نیا کیا ہے

    MORE

    "حوالہ"

  • پولز

    کون سا گیمنگ کنسول بہتر ہے؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے
  • بتانا...