نسلی اقلیتوں کے لئے کافی ورزش نہیں کی جارہی ہے

پبلک ہیلتھ انگلینڈ (پی ایچ ای) کے ذریعہ شائع کردہ ایک نئی رپورٹ میں نسلی اقلیتوں سے متعلق شخصیات کے بارے میں نقاب کشائی کی گئی ہے۔

اس میں ایشین بھی شامل ہیں ، خاص طور پر وہ لوگ جو بڑی عمر کے خطوں میں پڑتے ہیں۔

جب کہ برطانوی ایشینوں کی نوجوان نسلیں جم میں کام کرتی ہیں اور زیادہ کھیل کھیلتی ہیں۔ ان کے والدین اور دادا دادی کے گستاخانہ طرز زندگی کے لئے ایک تشویش ہے۔ خاص طور پر ، 40-60 عمر کا گروپ۔

جسمانی سرگرمی کا فقدان ، یہاں تک کہ 10 منٹ کی تیز واک جیسی کوئی چیز اس عمر گروپ خاص طور پر نسلی اقلیتوں کے اندر نہیں کر رہی ہے۔

مجموعی طور پر ، ورزش کی اس کمی سے بیماری اور کمزوری کا خطرہ ہوتا ہے ، جس کا نتیجہ زندگی کا خراب معیار ہوتا ہے۔

جواب میں ، پی ایچ ای نے ایک نئی مہم شروع کی ہے ، جس کا نام ون تم ہے۔ برطانوی ایشینوں اور بہت سے دوسرے کو اپنی توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، ان کا مقصد بوڑھوں کو زیادہ ورزش میں حصہ لینے میں فروغ دینے میں مدد کرنا ہے۔

پہلے ، آئیے 24 اگست 2017 کو جاری کی جانے والی اس رپورٹ کو قریب سے دیکھیں۔

ورزش کی حیرت انگیز کمی

کل ، پی ایچ ای کی رپورٹ پتہ چلا کہ 6.3 ملین بالغ ، جن کی عمریں 40-60 کے درمیان ہیں ، باقاعدگی سے 10 منٹ کی تیز چہل قدمی نہیں کرتے ہیں۔ اس عمر میں پانچ میں سے ایک کو بھی "جسمانی طور پر غیر فعال" سمجھا جاتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ وہ 30 منٹ مکمل نہیں کرتے ہیں باقاعدہ ورزش فی ہفتہ.

یہ کئی دہائیوں میں ورزش کے بارے میں یکسر مختلف رویہ ظاہر کرتا ہے۔ برطانیہ 20 کی دہائی کے مقابلے میں آج کل 1960 فیصد کم متحرک ہوچکا ہے ، جس میں کلیدی علاقوں کو نشانہ بنایا گیا ہے۔ مثال کے طور پر ، مشرقی انگلینڈ میں کم سے کم فعال مردوں کا سب سے بڑا تناسب موجود ہے۔ لندن میں ، اس میں کم سے کم سرگرم خواتین تھیں۔

اس رپورٹ میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ لندن میں سب سے زیادہ تعداد نسلی اقلیتوں پر مشتمل ہے جو تیز واک مکمل نہیں کرتی ہیں۔

ان نتائج سے ، نہ صرف انہیں نسلی اقلیتوں کا ایک بہت بڑا تناسب ملا جس نے کافی استعمال نہیں کیا۔ پی ایچ ای نے یہ بھی بتایا کہ اس عمر خطے میں ان کے طرز زندگی کے انتخاب کی وجہ سے کسی معذوری یا طویل مدتی حالت میں مبتلا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

یہ ممکنہ طور پر ایک خطرناک حد تک اثر و رسوخ کا باعث بن سکتا ہے جو عمر رسیدہ ایشیائی باشندے اپنے چھوٹے ہم منصبوں پر اثرانداز ہوں گے۔ اگر والدین ورزش کر کے اپنے بچوں کو متاثر نہیں کررہے ہیں تو ، یہ محض اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ 'ہم کچھ نہیں کرتے'۔ لہذا ، بچوں کو اسی چکر میں لے جاتا ہے۔

اس چارٹ پر ایک نظر ڈالیں ، پہلے ہی ہم دیکھ سکتے ہیں کہ جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے ، ورزش کی سطح بھی گرتی ہے۔ صحت کے سبھی نتائج کو سمجھے جانے والے 40-60 سال کی عمر کے گروپ نے سب سے زیادہ پریشان کن کے طور پر کام کیا۔

بوڑھے ایشیائی ورزش کرنے سے کیوں گریزاں ہیں؟

بڑی عمر کے ایشین برطانیہ میں آباد بنیادی طور پر ان کے آبائی علاقوں سے ہیں ، جہاں ورزش کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو مکمل طور پر انجام دی گئی تھی۔

کیوں؟ کیونکہ ، خاص طور پر دیہی علاقوں میں ، باہر کام کرنا اور گرم موسم میں شاذ و نادر ہی عملی کام کرنے کے لئے اضافی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔ روز مرہ کے کام کرتے ہوئے کیلوری آسانی سے جل جاتی تھی۔

اس کے علاوہ ، ان کے پاس بہت کم غذا کھائی گئی تھی جس میں بہت کم یا بغیر عمل شدہ کھانے کی اشیاء شامل تھیں۔ برطانیہ میں ، یہ ایک بالکل مختلف معاملہ ہے۔

کھانے کی اشیاء پر بہت زیادہ عملدرآمد کیا جاتا ہے جس میں چربی کا زیادہ استعمال ہوتا ہے دیسی کھانا پکانا، اور کار میں سوار ہونا دکانوں پر چلنے سے کہیں زیادہ آسان محسوس ہوتا ہے۔ اچھی صحت کی طرف سست روی کا باعث۔

چلنا ایک ایسی چیز ہے جو مفت ہے اور اس کی ضرورت نہیں ہے کا سامان.

سب کو صحت مندانہ انداز کے ل for عام ورزش کے فوائد کا ادراک کرنے کے لئے ہر ایک کو فیملی میں سیر کرنا ایک آسان اقدام ہے۔ سیر کے بارے میں اہم بات یہ ہے کہ یہ پارک میں ٹہلنے کا نہیں بلکہ کم سے کم 10 منٹ تیز اور تیز چلنے کی بات ہے جس سے آپ کے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے۔

عمر رسیدہ ایشیائی باشندوں کو ورزش کرنے میں کوئی آسان کام نہیں سمجھنا کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ 'میں ہی رہنا' کرتے ہیں یا باہر جانے کے لئے ٹرانسپورٹ کا استعمال کرتے ہیں۔

لیکن ضرورت سے زیادہ ورزش نہ کرنے کی حقیقت کا مطلب ہے کہ NHS نے اس پر زیادہ دباؤ ڈالا ہے۔ صحت تنظیم کی قیمت لگ بھگ 900 ملین ڈالر ہے۔ شاید پی ایچ ای کی رپورٹ میں پائی جانے والی انتہائی حیرت انگیز شخصیت نے انکشاف کیا ہے کہ چھ اموات میں سے ایک موت براہ راست جسمانی بے عملی سے منسلک ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ ہمیں بوڑھے ایشیائی باشندوں کی ورزش کی کمی کے پیچھے موجود خدشات کو دور کرنے اور ان سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔

بڑی عمر کی ایشیائی خواتین جو ورزش نہیں کرتی ہیں وہ برطانیہ کی جنوبی ایشین کمیونٹیوں میں ایک بہت بڑا مسئلہ ہے اور انہیں نوجوان نسلوں کو چلنے کی شروعات کرنے یا کسی دوسری قسم کی ورزش کرنے میں مدد اور ان کی اہلیت کی ضرورت ہے۔

ہوسکتا ہے کہ چلنے کا معاشرتی پہلو ایک اچھا زاویہ ثابت ہو ، جہاں بوڑھی خواتین کے گروہ سیر کے لئے جانے کی ترغیب دیتے ہیں۔ یا واکنگ گروپس تشکیل دینا جو ملنے اور چلنے کے لئے کہتے ہیں مقامی پارک میں یا یہاں تک کہ بلاک کے آس پاس۔

شرم اور ہچکچاہٹ ان رکاوٹوں کو ہیں جو ہمیں ان خواتین کو صحت مند طرز زندگی تیار کرنے میں مدد کے لئے توڑنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر ، یہ صحت کی تیزی سے خراب ہونے کے ساتھ ہی خراب ہونے جارہی ہے جیسا کہ اسے ہونا چاہئے۔

تیز چلنے کے فوائد

تاہم ، اگر نسلی اقلیتوں نے باقاعدہ ورزش میں حصہ لینا شروع کیا تو ، وہ بہت سے لوگوں کو تجربہ کرنا شروع کردیں گے صحت کے فوائد. یہاں تک کہ صرف 10 منٹ کی تیز سیر کو مکمل کرنا حیرت کا مظاہرہ کرسکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، موت کا خطرہ 15٪ تک کم ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ کچھ بیماریوں اور حالات کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔ ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ، قلبی بیماری ، ڈیمینشیا اور یہاں تک کہ کینسر کی کچھ شکلیں شامل ہیں۔

ان تمام ممکنہ فوائد کو حاصل کرنے کے ل it ، یہ صرف اس اہمیت پر زور دیتا ہے کہ برطانوی ایشینوں کو زیادہ مشقوں میں حصہ لینے کی ضرورت ہے۔

بوڑھی نسل کو واک کے ل encourage حوصلہ افزائی کرنے کے تخلیقی اور پرکشش طریقوں کے ذریعے ، شاید ہم ایک دن سرگرمی کے لئے اعلی اعداد و شمار دیکھ سکتے ہیں۔ لیکن پہلے ، نسلی اقلیتوں کی طرز زندگی کو بہتر بنانے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کے لئے معاملات سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔