فٹنس ریگیمز کی تائید اکشے کمار نے کی

اکشے کمار فٹنس کے وکیل ہیں اور ان کی جسمانی شکل اس کا ثبوت ہے۔

وہ سخت ورزش کے شیڈول کی پیروی کرتا ہے اور وہ اکثر اپنے معمول کی جھلکیاں انسٹاگرام پر شیئر کرتے ہیں۔

اپنی اپنی فٹنس روٹین پر ، اکشے نے کہا:

"میں ایک بہت ہی مختلف قسم کی ورزش کرتا ہوں ، یہ بنیادی طور پر بنیادی مشق ہے اور میں مشکل سے وزن اٹھا سکتا ہوں۔

"یہ ہاتھ کی مزید ورزشیں ہیں جیسے انگوٹھیوں کا استعمال اور دیوار چڑھنا۔"

انہوں نے مزید کہا کہ ورزش کا ان کا پورا معمول 25 منٹ میں مکمل ہوسکتا ہے۔

مرکزی وزیر کھیل سے گفتگو کے دوران راجیو واھنن راٹھور 2018 میں ، راٹھور نے بتایا کہ فٹ ہونے کے لئے روٹین بہت سے طریقوں میں سے ایک ہے ، اس کے لئے صرف وزن اٹھانا ضروری نہیں ہے۔

بالی ووڈ کے میگاسٹر نے بتایا کہ ان کی فٹنس روٹین بہت ہی عملی تھی۔

اس سے بنیادی قوت کے ساتھ ساتھ ہاتھ کی طاقت کو بھی فائدہ ہوتا ہے اور سرکٹ کو مکمل ہونے میں صرف 25 منٹ لگتے ہیں لہذا یہ ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جو مصروف زندگی گزارتے ہیں۔

اکشے نے صحت اور صحت کو زندگی کے سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک کی حیثیت سے تعبیر کیا ، جو دولت سے زیادہ اہم ہے۔

اس وقت اس نے کہا: "آپ کا جسم ایک مندر ہے اور آپ کو اس کا خیال رکھنا چاہئے۔"

جب فٹنس کی بات آتی ہے تو ، اکشے کمار روایتی وزن کی تربیت کے علاوہ ورزش کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

یہاں پانچ فٹنس حکومتیں ہیں جن کی تائید اکشے کمار نے کی۔

سایکلنگ

اداکار سائکلنگ کا شوق رکھنے والا شوقین ہے اور اپنے مداحوں کو اس کو آگے بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ وہ اپنی بنیادی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے سائیکل چلاتے ہیں لیکن وہ اپنے ہاتھوں کا استعمال کیے بغیر سائیکل چلا کر اسے ایک سطح تک لے جاتے ہیں۔

ایک انسٹاگرام ویڈیو میں ، وہ سائیکل چلاتے ہوئے مکوں کی کھدائی کرتے ہوئے دیکھا گیا۔

اکشے نے بتایا کہ یہ ان کے توازن کو بہتر بنانا ہے لیکن اپنے پیروکاروں کو بھی مشورہ دیا ہے کہ اگر وہ اس کا فیصلہ کرتے ہیں تو محتاط رہیں۔

وزن کے ساتھ تیراکی

جبکہ ویٹ لفٹنگ ایک ورزش کا طریقہ ہے جو اکشے کمار وقتا فوقتا کرتا ہے ، وہ تیراکی کے دوران وزن کا استعمال کرتا ہے۔

اداکار ایسی ورزش کو ترجیح دیتے ہیں جو سخت اور چیلنجنگ ہے۔

ایک انسٹاگرام پوسٹ میں ، اس نے پول میں معمول کے مطابق تیر کو فٹنس ورزش میں تبدیل کردیا۔

عنوان میں ، انہوں نے لکھا:

"میں یہاں وزن کے ساتھ تیراکی کر رہا ہوں… براہ کرم یقینی بنائیں کہ آپ اس کی کوشش کرنے کے لئے تیراکی میں اچھے ہیں۔

"یہ ایک عمدہ ٹانگ ورزش ہے اور مجموعی طور پر بنیادی عمارت میں مددگار ہے۔"

یوگا

اکشے کمار یوگا کے شوقین ہیں اور اپنے یوگا معمولات کی تصاویر باقاعدگی سے پوسٹ کرتے دیکھا جاتا ہے۔

On یوگا کا عالمی دن، اکشے کھلے عام اس کی تائید کرتے ہیں اور دوسروں کو بھی حصہ لینے کی ترغیب دیتے ہیں۔

یوگا لچک کو بہتر بناتا ہے اور یہ آرام کے مقاصد کے لئے بھی کیا جاتا ہے۔

نہ صرف وہ یوگا کی مشق کرتا ہے ، بلکہ ان کی والدہ بھی باقاعدگی سے یوگا کرتی ہیں اور اداکار کو ایسا کرنے پر انھیں بے حد فخر ہے۔

ٹرائسپ ٹریننگ

جب ورزش کرنے کی بات آتی ہے تو ، ایک غلط فہمی ہوتی ہے کہ بائسپ کی تربیت سے بازوؤں کے پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

اصل حقیقت میں ، یہ ٹرائیسپس ہے جس پر زیادہ توجہ کی ضرورت ہے کیونکہ وہ اوپری بازو کا تقریبا 55 فیصد اٹھاتے ہیں جبکہ بیسپس 30٪ کے قریب رہتے ہیں۔

اکشے کمار باقاعدگی سے ٹرائسپ ٹریننگ کرتے ہیں ، عام طور پر غیر روایتی طریقوں کا استعمال کرتے ہیں۔

کک باکسنگ

کِک باکسنگ اور مارشل آرٹس اکشے کے ورزش کی ایک عام خصوصیت ہیں ، چاہے وہ پنچ بیگ مار رہے ہو یا دوسرے لوگوں کے ساتھ جھگڑا ہو۔

اداکار نے بتایا کہ وہ اپنے والد کے ساتھ اپنے تجربے کو یاد کرتے ہوئے ساری زندگی مارشل آرٹس کرتے رہے ہیں۔

انہوں نے کہا تھا: “وہ میرا پورا ساتھ دیتا تھا۔

"انہوں نے مارشل آرٹس میں ، والی بال میں ، کرکٹ میں میری مدد کی ، یہ وہ تین کھیل ہیں جن کی میں نے ساری زندگی کھیلی۔"

ورزش کے یہ پانچ معمولات روایتی تندرستی کے طریقوں سے مختلف ہیں اور ان کی تائید اکشے کمار نے کی ہے۔

اگر آپ اپنی مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے کے ل different کچھ مختلف ڈھونڈ رہے ہیں تو ان کو آزمایا جانا چاہئے۔