کسی بیماری کے لئے گھی کھانے کے بارے میں دادیما کا علاج یاد ہے؟ یا سردیوں کے دوران بھاری مونگ پھلی اور بھرپور مٹھائی کھا رہے ہو؟ اور 'آم کی پارٹیوں' - ایک دہائی قبل موسم گرما کی تعطیلات کا جنون؟ دیسی غذا کے بارے میں ایک بار قبول شدہ صحت مند نقطہ نظر کے لئے یہ تمام روایتی انداز تھے۔
اب چھوٹے اور کم عمر افراد بیمار پڑنے اور غیر صحت مند اور غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے بیماریوں کا شکار ہونے کے بعد ، وہ صحت اور تندرستی سے متعلق ہوش میں آگئے ہیں۔ شیکسپیئر کا حوالہ دیتے ہوئے - "اگر صحت ختم ہوجائے تو ، کچھ کھو جاتا ہے" ، باقی فٹ رہنا فیشن کی سرگرمی سے زیادہ ہے۔ واکنگ ، جوگنگ ، جم ، ایروبکس ، ٹننگ ، پاور یوگا یا ڈانس ہو ، ہر شخص بھرپور اور جوش و جذبے سے فٹ اور صحتمند رہنے کی کوشش کر رہا ہے۔
یہ اب مکھن سے لدے ہوئے پراٹھے یا کریم کی گڑیا نہیں ہے۔ اب ان کی جگہ اناج اور بھوری روٹی ٹوسٹ کے ساتھ نیم اسکیمڈ یا سکمڈ دودھ ہے۔ 'بادشاہ کی طرح ناشتہ کھائیں ، عام آدمی کی طرح دوپہر کا کھانا اور بھکاری کی طرح کھانا' یہ نیا اصول ہے جس کے بعد صحت کے بارے میں جانٹا ہوتا ہے۔ لوگوں کو صحت مند اور صحت مند ہونے کی اہمیت کا احساس ہوچکا ہے۔
تاہم ، اسے اوورڈون نہیں کرنا چاہئے۔ سپلیمنٹس کی اس دنیا میں ، کسی کو فطرت کے ذریعہ تحفے میں دیئے گئے کھانے کی اہمیت اور جوہر کو نہیں بھولنا چاہئے۔ صحت مند غذا میں تازہ پھل اور سبزیاں اپنا اہم کردار ادا کرنے کے ساتھ ، یہ ابھی بھی محسوس کیا جاتا ہے کہ - 'یہ روزانہ ایک چمچ گھی کھانے سے بھی فائدہ مند ہے اگرچہ اس کا مطلب اضافی میل چلانے کا ہے۔'
صحت صرف ایک جسمانی نہیں ہے۔ کسی کو زندگی کے بارے میں مثبت اور پر امید رہنے کی ضرورت ہے۔ زندگی گزارنے کے ل life آپ کو زندگی سے پیار کرنا ہوگا۔ لہذا ، تندرستی کے دائرہ میں اضافہ کیا گیا ہے تاکہ صحتمند جذباتی اور روحانی قابلیت بھی شامل ہو۔ یہ چیزیں کسی نئے آنے والے کے لئے اپنی زندگی کے طرز زندگی کو زیادہ صحت مند بنانا چاہ a گی کے لئے تھوڑا سا مبہم ہوسکتی ہیں ، لیکن ایک بار جب آپ اسے اپنی زندگی کے شیڈول میں مرکوز کردیں گے تو آپ یقینا satisfaction اطمینان اور خوشی کا گہرا احساس محسوس کریں گے۔
اس طرح کی تبدیلیاں کرنے کے لئے اچھا وقت اور برا وقت کبھی نہیں آتا ہے جب تک کہ آپ کبھی بھی معلوم نہیں کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ کوشش نہیں کریں گے ، اور غذا اور ورزش میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کو تبدیل کرکے آغاز کرنا ہی صحت مند طرز زندگی کے لئے بہتر چیزوں کا باعث بن سکتا ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے