"کینسر کا خطرہ صرف ایک چیز کے بارے میں نہیں ہے۔"
ایک جی پی نے انکشاف کیا ہے کہ لوگ کس طرح طویل مدتی نقصان سے منسلک مادوں کے روزمرہ کی نمائش کو کم کر کے اپنے گھروں کو "کینسر پروف" کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ کوئی بھی گھر مکمل طور پر خطرے سے پاک نہیں ہو سکتا، لیکن زہریلے مادوں کے ساتھ روزانہ کے رابطے کو کم کرنے سے وقت کے ساتھ ساتھ مجموعی خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ پیغام خوف کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ آگاہی کا ہے، خاص طور پر جب لوگ پہلے سے کہیں زیادہ وقت گھر کے اندر گزارتے ہیں۔
ڈاکٹر آسیہ مولا، ایک جی پی میں ہیلتھ سویٹ، نے کہا کہ زیادہ تر خطرہ ان چیزوں سے آتا ہے جو لوگ فرض کرتے ہیں کہ وہ بے ضرر ہیں۔
اس نے کہا: "کینسر کا خطرہ صرف ایک چیز کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ اس کے بارے میں ہے کہ جسم ہر روز، سالوں یا دہائیوں سے کیا سلوک کر رہا ہے۔"
ڈاکٹر مولا نے پانچ عملی طریقے بتائے جن سے لوگ گھر پر اپنے طویل مدتی خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
پلاسٹک کے کھانے کے کنٹینرز، بوتلیں اور کلنگ فلم کیمیکل چھوڑ سکتے ہیں، خاص طور پر جب گرم یا پہنا جائے۔
"کچھ پلاسٹک میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو ہارمون سگنلنگ میں مداخلت کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر مولا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ ہارمونز اس بات میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں کہ خلیات کیسے بڑھتے اور تقسیم ہوتے ہیں، اس لیے وقت کے ساتھ بار بار رکاوٹ کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
وہ شیشے یا سٹینلیس سٹیل پر جانے اور پلاسٹک میں کھانے کو مائیکرو ویو نہ کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔
کھانا پکانے کے دھوئیں، موم بتیاں، سپرے اور خراب وینٹیلیشن کی وجہ سے اندرونی ہوا اکثر بیرونی ہوا سے زیادہ آلودہ ہو سکتی ہے۔
ڈاکٹر مولا نے کہا: "گھر کے اندر فضائی آلودگی کے طویل مدتی نمائش سے جسم میں سوزش ہو سکتی ہے۔
انہوں نے مزید کہا کہ روزانہ کھڑکیاں کھولنا اور ایکسٹریکٹر پنکھے استعمال کرنے سے حقیقی فرق پڑ سکتا ہے۔
بہت سے گھریلو کلینرز میں بیکٹیریا کو مارنے اور چکنائی کو توڑنے کے لیے بنائے گئے سخت کیمیکل ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر مولا نے وضاحت کی: "یہ مصنوعات حیاتیاتی مواد کو تباہ کرنے کے لیے موجود ہیں۔
"بند جگہوں پر بار بار نمائش جسم کو وقت کے ساتھ پریشان کر سکتی ہے۔"
اس نے جہاں ممکن ہو ہلکی، خوشبو سے پاک مصنوعات کی سفارش کی۔
کیڑے مار ادویات صرف کھیتوں میں ہی استعمال نہیں ہوتیں۔ وہ گھروں اور باغات میں بھی پائے جاتے ہیں، اکثر سپرے اور علاج میں۔
ڈاکٹر مولا نے کہا: "وہ جانداروں کو مارنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
"تشویش یہ ہے کہ نچلی سطح کی نمائش انسانی خلیوں کے لیے، خاص طور پر بچوں کے لیے کیا کر رہی ہے۔"
انہوں نے کہا کہ پھلوں اور سبزیوں کو اچھی طرح دھونے اور گھر کے اندر کیمیکل پیسٹ کنٹرول کو محدود کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔
لوگ گھر میں کیا اسٹور اور پکاتے ہیں اس سے بھی فرق پڑتا ہے۔ الٹرا پروسسڈ فوڈ سے منسلک موٹاپا، انسولین مزاحمت اور دائمی سوزش - کینسر کے خطرے کے تمام عوامل قائم کیے گئے ہیں۔
ڈاکٹر مولا نے زور دیا کہ مقصد کمال نہیں ہے:
"یہ مجموعی طور پر زہریلے بوجھ کو کم کرنے کے بارے میں ہے۔
"چھوٹی تبدیلیاں، جو مستقل طور پر کی جاتی ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ اضافہ کر سکتی ہیں اور آپ کے گھر کو کم نمائش والا ماحول بنانا طویل مدتی صحت کی حفاظت کا ایک عملی طریقہ ہے۔"
... لوڈ کر رہا ہے