کیوں آپ کے لئے گرین مرچ واقعی اچھ areا ہے

اپنی سالن میں آتش گیر پنچ کو شامل کرنے کے علاوہ ، ہری مرچوں سے آپ کی صحت کے لئے بہت زیادہ فوائد ہیں۔ ڈیس ایبلٹز نے اس بات کی جانچ کی کہ آپ کے لئے ہری مرچیں اتنی اچھی کیوں ہیں۔

کیوں آپ کے لئے گرین مرچ واقعی اچھ areا ہے

ہری مرچ میں صفر کیلوری ہوتی ہے!

تیز دیئے والے مکے کو بھرنے والی مسالہ دار ہری مرچوں کے اضافے کے بغیر کوئی دیسی غذا مکمل نہیں ہوتی ہے۔

اوسط کری ڈش میں ذائقہ ، حرارت اور گارنش ڈالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، مرچ کسی بھی قسم کے ایشیائی کھانوں کے لئے فیکٹو جزو ہیں۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی روزانہ دیسی ڈش میں محبت کے ساتھ شامل ہری مرچیں آپ کی صحت کے ل؟ اچھی ہیں؟

سبز مرچیں سرخ مرچوں سے بھی مختلف ہوتی ہیں کیونکہ ان کی کٹائی کب ہوتی ہے۔

ہلکی مرچ پکنے اور سرخ ہونے سے پہلے اس کو چنتے ہیں۔ ان میں اکثر آپ کی سرخ مرچ کا تیز یا گرم ذائقہ ہوتا ہے جو قدرے تیمار ہوسکتا ہے۔

ہری مرچیں آپ کے ل. کیوں اچھی ہیں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی غذا میں یہ سبز مرچ رکھنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔

DESIblitz آپ کی بھلائی کے ل green ہری مرچ اچھ areا کیوں ہے اس کی 7 وجوہات کی فہرست ہے۔

1. آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے

ہری مرچیں وٹامن سی کے ذرائع مہی provideا کرتی ہیں وٹامن سی آپ کے قدرتی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

جب آپ کو سردی کی وجہ سے ناک بند ہوجاتی ہے تو وہ ناک سے گزرنے پر حیرت کرتے ہیں۔

2. کینسر کی افزائش کو روک سکتا ہے

ہری مرچیں کمپاؤنڈ کیپسیسن پر مشتمل ہوتی ہیں جو مسالے کے لئے ذمہ دار ہوتی ہیں۔

ایک مرچ جتنی زیادہ کیپساسین ہوتی ہے ، وہ جتنی تیز ہوتی ہے۔ تحقیقی اطلاعات میں بتایا گیا ہے کہ مرچیں جو کیپساسین سے بھرپور ہیں کھانا کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔

ہری مرچیں آپ کے ل. کیوں اچھی ہیں

3. آپ کی جلد کے لئے بہت اچھا ہے

وٹامن ای سبز مرچ کے اندر موجود ہے۔ یہ وٹامن خاص طور پر قدرتی جلد کے تیل پیدا کرنے کے لئے اہم ہے۔

ان کا استعمال آپ کو اچھی ، صحت مند جلد رکھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

4. اس میں زیرو کیلوری ہے

بیشتر عمدہ دیسی کھانے میں اعلی کیلوری کی سطح ہوتی ہے۔ تاہم ، سبز مرچوں کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ ان میں صفر کیلوری ہے!

جب آپ پرہیز کررہے ہو تو اس کے ل great یہ بہت اچھا ہے اور کچھ غذا ، غذا کی کھانوں میں ذائقہ شامل کرنا چاہتے ہیں۔

5. بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے

ذیابیطس ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو جنوبی ایشین کمیونٹی میں نمایاں ہے۔

مرچ آپ کے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن کرسکتے ہیں۔ جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح متوازن ہو تو ، آپ کو مٹھائیوں میں چھلکنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوگی۔

ہری مرچیں آپ کے ل. کیوں اچھی ہیں

6. ڈائجسٹ فوڈ میں تیزی سے مدد کرسکتے ہیں

ہری مرچ میں قدرتی ریشے ہوتے ہیں۔ یہ ریشے کھانے کے ہاضمہ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

مرچ میں اینٹی آکسیڈینٹ کے عناصر موجود ہیں جو ایک بار پھر ، عمل انہضام کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے

صحت کے بارے میں بات کرتے وقت ہم ذہنی تندرستی کو نہیں بھول سکتے۔

مرچ جب استعمال ہوتا ہے تو دماغ میں اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔ یہ اینڈورفنز آپ کو خوشی محسوس کرتی ہیں۔

ہری مرچیں کھانے کی دنیا کا انڈرگ ڈگ ہیں۔

اگرچہ وہ دیسی برادری کی اکثریت کے لئے بنیادی غذا کا حصہ ہیں ، بہت سے لوگ اس حقیقت کو نظرانداز کرتے ہیں کہ وہ آپ کی صحت کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتے ہیں۔

نہ صرف وہ خارجی طور پر جلد کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں ، بلکہ یہ جسم کو وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ کے مختلف امتزاج کے ساتھ برقرار رکھنے میں بھی مدد دیتے ہیں ، جو اکثر اچھے اینڈورفنز کو محسوس کرتے ہیں۔

کسی بھی کھانے کی طرح ، ہری مرچوں کی زیادتی نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں پیٹ آگے ہوجاتا ہے ، لہذا اعتدال میں استعمال کریں۔

لیکن اس کو چھوڑ کر ، اپنے کھانے میں گرم تر عنصر شامل کرنے سے دریغ نہ کریں۔

آپ کا جسم اپنی زندگی گزارنے کے لئے آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

حنیفہ کل وقتی طالب علم اور پارٹ ٹائم بلی کا شوقین ہے۔ وہ اچھ foodے کھانے ، اچھی موسیقی اور عمدہ مزاح کی مداح ہے۔ اس کا مقصد ہے: "اس کو بسکٹ کے ل R رسک کریں۔"



  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    کیا آپ غیر یورپی یونین کے تارکین وطن کارکنوں کی حد سے اتفاق کرتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے