سپر مارکیٹوں میں بجٹ پر صحت مند خریداری

سپرمارکیٹ فوڈ میں بہت سے الجھاؤ اور پرکشش انتخابات کے ساتھ ، کیا خریداری صحت مند اور سستی ہوسکتی ہے؟ DESIblitz سودا کے سودے اور معلوم کرنے کے لئے صحتمند آپشنز کو قریب سے دیکھتا ہے۔

سپر مارکیٹوں میں بجٹ پر صحت مند خریداری

پریمی شاپرز مختلف سپر مارکیٹوں کو چنتے اور ملا دیتے ہیں

جب بات سپرمارکیٹ فوڈ شاپنگ کی ہو تو ہم سب لاگت سے ہوش کے ساتھ ساتھ صحت مند ترین آپشنز بھی خرید رہے ہیں۔

آج سپر مارکیٹوں پر لامتناہی انتخاب دستیاب ہونے کے ساتھ ، آپ یہ فیصلہ کیسے کریں گے کہ بہترین قیمت کے لئے کونسا ہے؟ سستے سپر مارکیٹ کا کھانا کتنا صحت مند ہے؟

سپر مارکیٹ کے شیلف کو احتیاط سے براؤز کریں اور مختلف اقسام کی مصنوعات ، قیمتوں کی حدود اور سپر مارکیٹوں میں اختلاط اور ملاپ کرکے لامتناہی انتخاب سے آگے بڑھیں۔

بلک بائ اسٹاک الماری اور پیداوار جس کو گھر میں کھانا پکانے اور کھانے کو زیادہ سے زیادہ آسان بنانے کے لئے منجمد کیا جاسکے۔

صحت مند رہنے کے لئے تازہ سوچیں۔

ایک حقیقی سودا کس طرح حاصل کریں

سپر مارکیٹوں میں ایک بجٹ پر صحت مند خریداری - ٹوکری

سپر مارکیٹ کے سودوں کو غور سے دیکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ اپنی رقم کی مالیت حاصل کررہے ہیں۔

سپر مارکیٹوں نے کاؤنٹروں اور اسٹورز کے داخلی راستوں پر 'خصوصی پیش کش' پر لالچ دیتے ہوئے خریداروں کو نشانہ بنایا۔

اگر آپ اس قسم کی چیزیں ہیں جو کھانا کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتی ہیں ، جس کا مقصد پاستا اور کچھ پھل خریدنا ہے لیکن بارہ ڈونٹ لے کر واپس آنا چاہتے ہیں تو اس فہرست کی منصوبہ بندی کرکے لالچ سے بچیں اور جب آپ خریداری نہ کریں۔ بھوک لگی ہے

خصوصی پیشکش

پھر تیار کھانے کے درمیان خصوصی پیش کشوں پر ایک نگاہ ڈالیں۔ کہتے ہیں کہ آپ بدھ کی شام کھانے کی خریداری پر جاتے ہیں۔ آپ کے کام پر ایک لمبا دن رہا ہے اور آپ جلدی کھانا چاہتے ہیں۔

آپ کا مقصد ہے کہ کچھ پاستا اور سبزی حاصل کریں لیکن تازہ پیداواری گھاٹیوں کے راستے پر ، آپ کو ایک معاہدہ نظر آتا ہے: صحت مند آپشن سبزی پاستا کھانے پر 2 کے لئے 1 جس پر آپ کی لاگت آئے گی £ 6۔ سودے کی طرح لگتا ہے اور یقینی طور پر مختلف ویج لینے کیلئے ادھر دوڑنے سے کہیں بہت کم پریشانی ہوتی ہے۔

£ 6 کے لئے آپ نامیاتی سارا وٹ پاستا کا ایک بڑا بیگ ، تین یا چار مختلف سبزیاں اور رنگے ہوئے ٹماٹر بھی خرید سکتے ہیں اور آپ کو کچھ دن تک برقرار رکھنے کے ل. کافی رقم بنا سکتے ہیں۔

تازہ اجزاء خریدنے کا مطلب ہے کہ آپ چینی ، نمک اور تیل کی مقدار پر قابو پاسکیں گے کیونکہ آپ اپنے لئے ایک بہت ہی آسان لیکن لذیذ کھانا بنا رہے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پیش کشوں کو مکمل طور پر نظرانداز کریں کیونکہ بعض اوقات بڑی بڑی چیزیں ہوسکتی ہیں۔ دن کے آخر تک خریداری کرنے کی کوشش کریں جب سپر مارکیٹوں کو اپنے آخری سامان جیسے پھل یا تازہ روٹی سے چھٹکارا مل رہا ہو۔

یہ بھی دیکھنے کے لئے کہ بہترین پیش کش کہاں ہے ، کراس شاپ ، پہلے سے بھرے ہوئے ، منجمد اور ڈیلی کاؤنٹرز میں سالمن پر قیمت کا موازنہ کرنا۔ خریدار سودے بازی سے محروم رہتے ہیں کیونکہ وہ کاؤنٹر ، منجمد یا پہلے سے بھرے ہوئے سامان کے ساتھ رہتے ہیں لیکن ان سب کو کبھی نہیں دیکھتے ہیں۔

تازہ ترین ہے

سپر مارکیٹوں میں بجٹ پر صحت مند خریداری۔ تازہ

تازہ پیداوار کے حصے میں ، کسی اچھی سودے کی پیمائش کا بہترین طریقہ وزن کے حساب سے قیمت کا موازنہ کرنا ہے۔

تاکہ عدالتوں کا پری پیک 1.50 1.20 کی پیش کش میں ہو لیکن loose XNUMX کہنے کے لئے ڈھیلے درباریوں کے وزن کے حساب سے اتنی ہی رقم وصول کرنا سستا ہوگا۔

تاہم ، سپر مارکیٹوں سے قیمت کا موازنہ کرنا آسان نہیں ہوتا ہے ، جس سے کچھ آئٹم فی مصنوع کی قیمت ہوتی ہے ، مثلا 12 XNUMXp فی سیب لیکن اس کے بعد کلو کی قیمت میں اسی طرح کی دوسری شے۔

اگرچہ فوکس گروپوں نے سپر مارکیٹوں پر دباؤ ڈالا ہے کہ وہ صارفین کے لئے اپنی قیمتوں کو مزید شفاف بنائیں ، ابھی کے ل carefully ، آپ کو محتاط اندازہ لگانے کی ضرورت ہے۔

چنیں اور مکس کریں

عام طور پر ، یہ پروسس شدہ کھانوں کے بجائے تازہ خریدنا سستا اور صحت مند دونوں ہوتا ہے۔

پریمی شاپرز مختلف سپر مارکیٹوں یا قیمت کی حدود کو منتخب کرتے اور اختلاط کرتے ہیں جیسے پریمیم ، سپر مارکیٹ کے اپنے اور بنیادی ویلیو برانڈز۔

اسٹاک الماری سامان کے ل salt ، جیسے نمک یا تیل ، سستی سپر مارکیٹوں کو دیکھنے کی کوشش کریں یا کسی خاص اچھ forی قیمت کے ل ste نیچے جانے کی کوشش کریں جیسے آپ باقاعدگی سے ٹماٹر کیچپ خریدتے ہیں اور دیکھیں کہ اس کا ذائقہ کچھ مختلف ہے یا نہیں۔

منجمد کھانے کی چیزیں بلک خرید کا ایک بہترین سستا اختیار ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر موسم سے باہر ، آپ تازہ بچ onesوں کے بجائے اگر آپ منجمد ملا ہوا بیر (جو ابھی تک صحت مند ہیں اور غذائیت سے محروم نہیں ہیں) کو منجمد ملا ہوا بیر خریدتے ہیں تو۔

منجمد سبزیوں کی تیار سپلائی کا مطلب یہ بھی ہے کہ کھانا کھانے سے پہلے جلدی سے استعمال کرنے کی فکر نہ کریں ، جبکہ پاستا چٹنی ، سوپ ، اور سالن کو بھی بلک اپ کرنے کا ایک صحت مند آپشن ہے۔

جنوبی ایشین خریدیں

سوپر مارکیٹوں میں ایک بجٹ پر صحت مند خریداری۔ جنوب ایشیائی

دیسی نسل سے لاگت سے آگاہی حاصل کریں جو اسٹورز پر خریداری کرتے ہیں جو جنوبی ایشین یا دیگر 'نسلی' کھانے کی اشیاء فروخت کرتے ہیں۔

تازہ مرچ ، لہسن اور سبزیاں بلک خریدیں اور تازگی کو برقرار رکھنے کے ل free ان کو منجمد کریں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو دیرپا مستحکم اسٹاک دستیاب ہے۔

نیز ، بلک بائی پاؤڈر مصالحے (جو سپر مارکیٹوں میں چھوٹے انفرادی برتنوں کی خریداری سے سستا ہوگا) اور بغیر پکی ہوئی دالیں ، جس میں شامل نمک ، اور اضافی چیزیں نہیں ہوں گی جن میں سے کچھ ٹنوں والی قسمیں لے جاسکتی ہیں۔

نامیاتی انتخاب

ہم اخلاقی اور صحت بخش انتخاب کرنے میں بھی زیادہ شعور لے رہے ہیں۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کے لئے ، صرف نامیاتی خریداری بجٹ پر عملی نہیں ہوگی۔

لیکن آپ اپنی ٹرالی میں نامیاتی ہونے کے لئے کچھ چیزیں چن سکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، سمتل کے آس پاس کی قیمتوں کا موازنہ کریں۔

نامیاتی انڈوں اور غیر نامیاتی میں صرف 10p یا 20p کا فرق ہوسکتا ہے ، لہذا اگر آپ دوسری چیزوں کی سستی سے خریداری کر رہے ہو تو یہ بینک کو زیادہ نہیں پھاڑ سکتا ہے۔

کھانے کی خریداری کے لئے چن اور آمیز نقطہ نظر بڑی سپر مارکیٹوں سے بھی بڑھ سکتا ہے۔

پھلوں ، سبزیوں ، انڈوں ، مچھلی ، گوشت اور دیگر تازہ پیداوار یا تھوک فروشوں پر چائے ، چینی اور تیل جیسے طویل زندگی کی چیزوں کی بڑی تعداد میں فراہمی کے لئے مقامی بازاروں میں جانے کی کوشش کریں۔

لہذا آگے کی منصوبہ بندی کریں ، قیمتوں کا بغور موازنہ کریں ، مکس کریں اور میچ کریں ، جہاں ضرورت ہو وہاں بلک خریدیں اور زیادہ سے زیادہ تازہ سوچیں تاکہ آپ کے لئے کھانے کی خریداری کو ارزاں اور صحتمند بنا سکیں۔


مزید معلومات کے لیے کلک/ٹیپ کریں۔

ریشما اپنی تحریر کے ذریعہ دیسی ثقافت کو ڈھونڈنے کے خواہاں ہیں ، چاہے وہ بالی ووڈ ، ادب ، فیشن ، کھانا ، برٹش ایشین میوزک ہو یا معاشرتی مسائل معاشرے کو متاثر کرتی ہو۔ بدھ کے حوالہ کرنے کے لئے ، 'جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہم بن جاتے ہیں' اس کا مقصد ہے۔



  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    آپ بالی ووڈ کی کون سی فلم کو ترجیح دیتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے