ایک فنانس ایگزیکٹو بغیر دوائی کے اپنی ذیابیطس کا انتظام کیسے کرتا ہے۔

ہانگ کانگ میں رہنے والے ایک ہندوستانی فنانس ایگزیکٹو نے دعویٰ کیا ہے کہ وہ بغیر دوائی کے اپنی ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول میں رکھنے میں کامیاب رہے ہیں۔

ایک فنانس ایگزیکٹو بغیر دوائی کے اپنی ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کرتا ہے f

"میں نے محسوس کیا کہ میری فٹنس کی سطح کو بہتر بنانے سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔"

ہانگ کانگ میں رہنے والے ایک ہندوستانی فنانس ایگزیکٹو کا کہنا ہے کہ وہ بغیر دوائی کے اپنی ٹائپ 2 ذیابیطس کا انتظام کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔

امولی انٹرپرائزز لمیٹڈ کے سی ایف او روی چندرا کو 2 میں ٹائپ 2015 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی تھی۔

اس کے ڈاکٹر نے دوا تجویز کی لیکن روی نے دوڑنے کا فیصلہ کیا۔

روی کے مطابق، دوڑنے شروع ہونے کے صرف تین ماہ بعد ان کے خون میں شکر کی سطح معمول پر آگئی۔ اس نے اپنی ذیابیطس کے لیے کبھی دوا نہیں لی۔

بتایا جاتا ہے کہ روی نے 29 ریسوں میں حصہ لیا ہے - ہانگ کانگ، چین، تائیوان اور ہندوستان میں 12 میراتھن، پانچ ہاف میراتھن، سات 10 کلومیٹر ریس اور پانچ الٹرا میراتھن، بشمول ہانگ کانگ میں 100 کلومیٹر آکسفیم ٹریل واکر۔

انہوں نے کہا جنوبی چین صبح اشاعت:

"میں نے محسوس کیا کہ ایک بار جب میں نے [دوائی] شروع کی تو خوراک بڑھتی رہے گی۔

"میں نے محسوس کیا کہ میری فٹنس کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ کنٹرول ذیابیطس.

"اس کے علاوہ، میرا کام بہت دباؤ کا تھا اور میں نے سوچا کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے مجھے پرسکون ہونے میں مدد ملے گی۔"

اس نے پہلی بار 2011 میں اپنے دوست دیسیکن بھووارہن سے متاثر ہو کر دوڑنا شروع کیا، جس نے 100 میراتھن دوڑائی تھی۔

تاہم روی کو چوٹ کی وجہ سے رکنا پڑا۔

اس نے اپنی ذیابیطس کی تشخیص کے بعد دوبارہ دوڑنا شروع کیا لیکن چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایک نیا طریقہ اختیار کرنے کا فیصلہ کیا۔

راوی زیادہ سے زیادہ ایروبک فنکشن کا استعمال کرتے ہوئے چلتا ہے (MAF) تکنیک.

اس میں عمر اور دیگر عوامل کی بنیاد پر کسی فرد کے مطابق کم شدت والے ایروبک دل کی شرح کی تربیت شامل ہے۔

انہوں نے کہا: "اس طریقہ کار کو استعمال کرنے سے مجھے عام طور سے زیادہ سست چلانے میں مدد ملی ہے، جس نے مجھے چوٹ سے پاک رکھا ہے۔"

اپنی دوڑ کی پیشرفت کی تفصیل بتاتے ہوئے، روی نے کہا:

"میں نے ایک کلومیٹر پیدل چلنا شروع کیا، اور پھر میں 10 کلومیٹر تک واک رن دوڑوں گا۔

"جلد ہی، میری قوت برداشت بہتر ہو گئی، اور میں ہفتے میں تین سے چار بار رکے بغیر 10 کلومیٹر دوڑنے کے قابل ہو گیا۔"

اب وہ کام سے پہلے ہفتے میں چھ دن تقریباً نو کلومیٹر دوڑتا ہے۔

ہفتہ کے روز، وہ تنگ چنگ میں اپنے گھر سے ڈزنی لینڈ اور ہانگ کانگ کے بین الاقوامی ہوائی اڈے تک اپنے پسندیدہ راستے پر کام کے بعد ایک طویل دوڑ کے لیے جاتا ہے۔

راوی نے مزید کہا:

"یہ 21 کلومیٹر طویل ہے اور خوبصورت ہے۔ مجھے سمندر کے کنارے بھاگنا پسند ہے۔"

روی کا کہنا ہے کہ جب سے اس نے اپنی ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے دوڑنا شروع کیا ہے، اس نے اسے لت اور متعدی قرار دیتے ہوئے 20,000 کلومیٹر دوڑایا ہے۔

اس کے دو بالغ بچے بھی اپنے والد سے متاثر ہو کر بھاگتے ہیں۔

جب ان کی خوراک کی بات آتی ہے تو روی کا کہنا ہے کہ وہ عام طور پر سبزی خور کھانا کھاتے ہیں اور کبھی کبھار چکن یا مچھلی بھی کھاتے ہیں۔

اس کا ناشتہ دہی چاول، اڈلی یا ڈوسہ کی شکل میں کاربوہائیڈریٹس سے بنا ہوتا ہے۔

دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں اس کے پاس پکی ہوئی سبزیوں کے ساتھ چاول ہیں۔ وہ ناشتے کے طور پر پھل بھی کھاتا ہے اور رنز کے دوران جوش بڑھانے کے لیے سنتری یا سیب لیتا ہے۔



دھیرن ایک نیوز اینڈ کنٹینٹ ایڈیٹر ہے جو ہر چیز فٹ بال سے محبت کرتا ہے۔ اسے گیمنگ اور فلمیں دیکھنے کا بھی شوق ہے۔ اس کا نصب العین ہے "ایک وقت میں ایک دن زندگی جیو"۔



نیا کیا ہے

MORE

"حوالہ"

  • پولز

    آپ کے خیال میں یہ AI گانے کیسے لگتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے
  • بتانا...