پانی کا ایک پنٹ کس طرح وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے

نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے سے پہلے ایک پنٹ پانی پینا بالغوں کے ل weight وزن میں اہم وزن کم کرنے کا نتیجہ بن سکتا ہے۔ یہ سادہ طرز زندگی کس حد تک موثر ہے؟

ایک نئی تحقیق سے یہ پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے وقت سے پہلے ایک پنٹ پانی پینا کس طرح وزن کم کرنے میں نمایاں مدد کرسکتا ہے۔

"یہ ایسی چیز ہے جس کو ہماری مصروف روزمرہ کی زندگیوں میں ضم کرنے میں زیادہ ضرورت نہیں ہے۔"

ایک نئی تحقیق سے یہ پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے وقت سے پہلے ایک پنٹ پانی پینا کس طرح وزن کم کرنے میں نمایاں مدد کرسکتا ہے۔

برمنگھم یونیورسٹی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں کو اپنے تین روزانہ کھانے میں سے ہر ایک سے 500 منٹ قبل 30 ملی لٹر پانی کے ساتھ 'پری لوڈ' کرنا چاہئے۔

اس تجربے میں 84 موٹے بالغ رضاکاروں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، اور اس کی ایک 12 ہفتوں تک کی نگرانی کی جاتی ہے۔

ان سب کو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے متعلق ویٹ منیجمنٹ کے مشورے اور مشورے دیئے گئے تھے۔

ان کے وزن کے پروگراموں میں دونوں گروہوں کے درمیان صرف اتنا ہی فرق تھا کہ کھانے کے وقت سے پہلے پانی کا استعمال ہو۔

شرکاء کے ذریعہ چمکتا ہوا پانی اور میٹھے پینے والے مشروبات کی اجازت نہیں تھی ، جو سب نل پیتے تھے یا پھر بھی پانی پیتے ہیں۔

41 شرکاء کے گروپ ، جو کھانے سے پہلے پانی پیتا تھا ، اوسطا4.3 0.8 کلوگرام کھو گیا ، جبکہ اس گروپ میں جس نے اوسطا صرف XNUMX کلو وزن نہیں کھایا۔

برمنگھم یونیورسٹی میں NIHR کلینیکل لیکچرر ، ڈاکٹر ہیلن پیرریٹی کا کہنا ہے کہ: "ان نتائج کی خوبصورتی سادگی میں ہے۔

"آپ کے کھانے سے پہلے دن میں تین بار صرف ایک پنٹ پانی پینا آپ کے وزن کو کم کرنے میں معاون ہے۔

وہ مزید کہتے ہیں: "یہ ایسی چیز ہے جس کو ہماری مصروف روزمرہ کی زندگیوں میں ضم کرنے میں زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے۔"

اقتصادی تعاون اور ترقی کی تنظیم برائے تنظیم (او ای سی ڈی) کے 2014 کے مطالعے کے مطابق ، برطانیہ میں موٹاپا کی شرح ہر وقت اونچی شرح میں بڑھ رہی ہے اور یوروپ کے اندر صرف ہنگری کے بعد دوسرے نمبر پر ہے (جس کی کوئی سزا نہیں ہے)۔

پانی کے انگوٹھے 2

برطانیہ کے اندر ڈیسس موٹاپا سے متعلق ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار ہونے کا امکان ان کے برطانیہ کے ساتھیوں سے چھ گنا زیادہ ہیں۔

یہ چونکا دینے والے اعدادوشمار اس طرح کی ایک تلاش کو وزن کے مسائل اور دیگر متعلقہ صحت سے متعلق مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے میں اور بھی خوش آئند ہیں۔

پینے کے پانی کے فوائد کبھی زیادہ شفاف نہیں ہوئے ہیں ، تو پھر کیوں نہ جائیں اور دیکھیں کہ ان پاؤنڈز کو گر جاتا ہے!

مکمل تحقیق جریدے میں شائع ہوئی ہے موٹاپا.

کے مطابق این ایچ ایس، پانی پینے سے صحت کے زبردست فوائد ہیں اور دن میں ایک پنٹ پینے سے آپ کو انعامات کاٹنے میں مدد ملے گی۔

چھ سے آٹھ گلاس پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن زیادہ بہتر ہے۔ لہذا ، دن بھر معدنی پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھنا بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

دن بھر پانی کی ایک لیٹر کی بوتل کہنے پر واقعی کارآمد ہوسکتا ہے۔

بپن سنیما ، دستاویزی فلموں اور موجودہ معاملات سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ جب وہ اپنی بیوی اور دو کمسن بیٹیوں کے ساتھ گھر میں صرف مرد ہونے کی حرکیات کو پیار کرتے ہیں تو وہ چھلکنے والی شاعرانہ شاعری لکھتے ہیں: "خواب کی شروعات کرو ، اس کی تکمیل میں رکاوٹیں نہیں"۔

تصاویر بشکریہ این ایچ ایس




نیا کیا ہے

MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    اب تک کا سب سے بڑا فٹ بالر کون ہے؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے