ملند سومن 55 سال کی عمر میں کیسے فٹ رہتے ہیں

55 سال کی عمر میں ، اداکار اور ماڈل ملند سومن مسلسل جسمانی حالت میں ہیں۔ اب ، اس نے انکشاف کیا ہے کہ وہ اسے کیسے سنبھالتا ہے۔

ملند سومن 55 ایف پر کیسے فٹ رہتا ہے

"میں فٹ رہا ہوں کیونکہ میں مستقل ہوں۔"

اداکار ، ماڈل اور فٹنس کے شوقین ملند سومن نے انکشاف کیا ہے کہ وہ کس طرح چوٹی کی جسمانی حالت میں رہتے ہیں۔

55 سالہ اس وقت جج کے پینل پر بیٹھا ہے۔ سال 2 کا سپر ماڈل۔، جو اتوار ، 22 اگست ، 2021 کو ہوا کی وجہ سے ہے۔

شو کے دوسرے سیزن کا موضوع #UnapologeticallyYou ہے ، جو لوگوں کو اپنی انفرادیت کو اپنانے کی ترغیب دیتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ملند سومن نے اپنے انفرادی فٹنس معمولات کے بارے میں کھولا ہے ، اور وہ 55 سال کی عمر میں کیسے شکل میں رہتے ہیں۔

ایک حالیہ انٹرویو میں بھارت آج، سومن نے کہا کہ ، جب بات فٹنس کی ہو تو عمر صرف ایک نمبر ہوتی ہے۔

اس نے کہا: "مجھے یقین ہے کہ اگر کوئی ابھی شروع کرتا ہے ، تو 55 پر وہ بھی سنبھال لیں گے۔

"یہ اصل میں کچھ عادات اپنانے اور اپنی زندگی کو ترجیح دینے کا بہترین وقت ہوسکتا ہے ، کیونکہ صحت اور تندرستی اہم ہے۔

"ایک مدت کے دوران ، کوئی بھی فٹنس کی کسی بھی سطح کو حاصل کرسکتا ہے جو کوئی چاہتا ہے۔ میں پچھلے 50 سالوں سے یہ کر رہا ہوں۔

ملند سومن کے مطابق ، مستقل مزاجی آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کی کلید ہے۔ اس نے جاری رکھا:

"جب سے میں چھ سات سال کا تھا ، میں نے تیرنا شروع کیا اور ، 50 سالوں سے ، میں فٹ ہوں کیونکہ میں مستقل ہوں۔

"چاہے میرے پاس دو منٹ ہوں ، 20 منٹ ہوں یا دو گھنٹے ، میں کچھ کروں گا جو مشکل ہے۔

"یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ کتنی تیزی سے ہیں یا کتنا وزن کم کر رہے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ آگے بڑھتے رہیں۔ "

تاہم ، ملند سومن کا خیال ہے کہ آرام ورزش کے طور پر اتنا ہی اہم ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ ریچارج کرنے کے لیے وقفے لیے جائیں۔

سومن نے کہا: "کاہلی انسانی فطرت کا ایک حصہ ہے اور یہ غلط نہیں ہے۔

"ایک شخص کو اپنی توانائی کو زیادہ اہم چیزوں کے لیے محفوظ کرنا چاہیے۔

"اور ورزش زندگی کی ایک اہم چیز ہے۔

"زیادہ تر لوگ اپنی توانائی ضائع کرتے ہیں اور ورزش نہیں کرتے ہیں۔"

فی الحال ، ملند سومن ہندوستان کے سالانہ یونٹی رن میں حصہ لے رہے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو چیلنج کر رہا ہے کہ وہ آٹھ دنوں میں 416 کلومیٹر چلائے ، ممبئی سے گجرات میں سٹیچو آف یونٹی تک۔

ان کا چیلنج 15 اگست 2021 بروز اتوار شروع ہوا اور 22 اگست 2021 بروز اتوار کو ختم ہوگا۔

سومن نے حال ہی میں اپنے چیلنج کا پانچواں دن مکمل کیا اور اس کی یاد میں انسٹاگرام پر گیا۔

جمعرات ، 19 اگست ، 2021 کی ایک پوسٹ میں ، انہوں نے کہا:

“دن 5۔ سیلاب زدہ سڑکیں ، سخت دھوپ ، ہر طرح کے اتار چڑھاؤ۔

"لیکن جب چلنا مشکل ہو جاتا ہے ، مشکل چلتا ہے۔"

لوئس انگریزی اور تحریری طور پر فارغ التحصیل ہے جس میں پیانو سفر ، سکینگ اور کھیل کا شوق ہے۔ اس کا ذاتی بلاگ بھی ہے جسے وہ باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرتی ہے۔ اس کا نعرہ ہے "آپ دنیا میں دیکھنا چاہتے ہیں۔"

تصاویر بشکریہ ملند سومن انسٹاگرام




نیا کیا ہے

MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    آپ کس دیسی میٹھی سے محبت کرتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے