دیسی گھرانوں میں دماغی صحت کے بارے میں کیسے بات کی جائے

ذہنی صحت اور تندرستی کے بارے میں بات کرنا کبھی کبھی مشکل ہوسکتی ہے۔

دیسی گھرانے میں ، یہ اور بھی مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ جنوبی ایشین کمیونٹی میں ابھی بھی ذہنی صحت کو ممنوع موضوع سمجھا جاتا ہے۔

To help someone who is struggling with their mental health, بات چیت شروع کریں and actively listen.

ذہنی بیماری سے شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں۔ نہ ہی اس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ یہ کبھی کبھی دیسی خاندانوں کے لئے نگلنے کے لئے ایک مشکل گولی ہوسکتی ہے۔

جنوبی ایشین کمیونٹی میں ذہنی صحت کے مسائل سے وابستہ شرم کسی فرد کو کمزور محسوس کرسکتا ہے ، اور نگہداشت اور توجہ کے لائق نہیں ہے۔

دوسروں کی طرف سے فیصلہ ، افسوس نہیں کرنا چاہتے اور ان کے کیریئر کو نقصان پہنچانے کا خطرہ صرف چند وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔

دیسی گھرانے میں ، وجوہات قدرے مختلف ہوسکتی ہیں۔

اہل خانہ اور دوستوں کی مدد اور تفہیم کے فقرے کے ساتھ ساتھ ان کی ذہنی صحت سے متعلق ان کے بارے میں سوچا جانے کی وجہ سے ، جنوبی ایشینوں کو درپیش کچھ رکاوٹیں ہیں۔

ایک معاون ماہر نفسیات اور ذہنی صحت کے وکیل عائشہ حنان کا کہنا ہے کہ:

"جنوبی ایشین کمیونٹی میں ذہنی صحت سے متعلق بیماریوں کے لئے کسی معالج سے ملاقات کے سلسلے میں یقینی طور پر ایک منفی قابو پایا جاتا ہے۔

"کمزور سمجھا جانا اور تعلیم کی کمی اس کی اہم وجوہات ہیں کہ کیوں تھراپسٹ سے مشورہ کرنے کے بارے میں بہت سارے جنوبی ایشین تنازعہ محسوس کرتے ہیں۔

"تعصب اور دماغی صحت کے مسائل کی خراب ذہنیت اور نقطہ نظر یقینی طور پر مدد نہیں کرتا ہے۔"

بدنما داغ

"کیا آپ خوش رہنے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں؟" کی خطوط پر تبصرے یا "دوسرے لوگوں کو اس کی حالت بہت خراب ہوتی ہے" اس کی مثال ہیں کہ ذہنی صحت کیا ہے کلنک جیسا لگتا ہے.

ذہنی صحت ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ فائدہ اٹھاسکیں ، اور یہ کمزوری کی علامت نہیں ہے۔

جنوبی ایشین برادری میں ذہنی بیماریوں سے انکار کرنا بھی ایک عام بات ہے۔ یہ دعویٰ کرنا کہ ذہنی صحت موجود نہیں ہے ممکنہ طور پر قلیل مدتی اور طویل المیعاد دونوں ہی پریشانیوں کا سبب بنے۔

دماغی صحت سے متعلق بیماریوں کے بارے میں تعلیم کی کمی اور معلومات کے فقدان کی وجہ سے ، جنوبی ایشین کمیونٹی کے بہت سارے افراد غیر اعلانیہ یا زبردستی خاموش ہونے کا احساس کر سکتے ہیں۔

پاکستان ، ہندوستان ، بنگلہ دیش ، اور سری لنکا سمیت ایشین ممالک کے بہت سے ممالک میں ، ذہنی صحت غیر واضح ہے۔

جسمانی صحت کے حالات کی طرح ذہنی صحت کے مسائل کا جواب نہیں دیا جاتا ہے۔ اس سے بہت سارے افراد کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ خاموشی سے برداشت کرنے اور جدوجہد کرنے کے سوا ان کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے۔

برطانیہ میں ، جنوبی ایشین کمیونٹی ابھی بھی ذہنی صحت سے متعلق گفتگو کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے۔ بدنما داغ ہر نسل نے سفر کیا ہے۔

جبکہ چھوٹا جنوبی ایشینز دماغی صحت اور فلاح و بہبود کی اہمیت سے مشغول ہونے اور ان سے آگاہ ہونے کا کہیں زیادہ امکان ہے ، سوشل میڈیا سے آگے کی بات چیت اتنی بار نہیں ہوسکتی ہے جتنی کہ انہیں ضرورت ہے۔

صحافی اور ڈرامہ نگار ، میرا سیال کا کہنا ہے کہ:

"دماغی صحت کی پریشانی ایک عام بات ہے اور یہ تمام ایراضیات کے افراد اور انگلینڈ بھر کی تمام برادریوں سمیت جنوبی ایشین کمیونٹی کو متاثر کرتی ہے۔"

جب کہ بہت سے لوگوں کے لئے اسکول اور یونیورسٹی ایک دلچسپ وقت ہوسکتا ہے ، ایسے افراد ہیں جو تناؤ اور اضطراب کا شکار ہوسکتے ہیں۔

دیسی گھرانے دقیانوسی طور پر کسی حد تک دبے ہوئے ہیں۔ دماغی صحت کے بارے میں خاندان کے ایک سینئر ممبر سے بات کرنے کا خیال حیرت انگیز طور پر تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔

چھوٹی عمر میں ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کرنے سے کہیں زیادہ ان کے کسی فرد کو متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے مستقبل زندگی.

لانسیٹ گلوبل ہیلتھ اسٹڈی کے مطابق ، سن 15 میں 39 سے 2016 سال کی عمر کے ہندوستانی افراد میں اموات کی سب سے بڑی وجہ خودکشی تھی۔

گفتگو شروع کریں

ذہنی صحت کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے۔ بات چیت شروع کرنے کا خیال ابتدائی طور پر بہت سے دیسی گھرانوں میں مشکل اور رسائ کا شکار محسوس کرسکتا ہے۔

تاہم ، جنوبی ایشین برادری اس کے بارے میں جتنی زیادہ باتیں کرے گی ، اتنا ہی آرام دہ ہوگا۔

شروع کرنے کے لئے ، بات چیت آمنے سامنے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک عام ٹیکسٹ میسج یا فون کال سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔

نہ صرف سوالات کرنا اور حوصلہ افزا ہونا ضروری ہے بلکہ پوری توجہ سے سننا بھی ضروری ہے۔

بولنے اور سننے دونوں کو کمرے کی اجازت دیں۔

سوالات پوچھنا جیسے "کیا آپ کی مدد کرنے کے لئے میں کچھ کرسکتا ہوں؟" اور "کیا آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے؟" گفتگو شروع کرنے کے طریقوں کی عمدہ مثال ہیں۔

جنوبی ایشین کمیونٹی کو ذہنی صحت کی گفتگو پر عجیب و غریب پن کو چھونے کی اجازت نہیں دینی چاہئے۔ اگر آپ کسی کے بارے میں سن رہے ہیں کہ آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ وہ کیسا محسوس کررہا ہے تو ، ابتدائی تکلیف دہ مرحلے میں آگے بڑھنے کی پوری کوشش کریں۔

ہم نے لندن میں مقیم ایک مشیر سونل پانڈیا بوڈا سے بات کی ، اس بارے میں کہ جنوبی ایشیائی برادری کو ذہنی صحت کے بارے میں کس طرح بات کرنی چاہئے۔ سونل کا کہنا ہے:

ذہنی صحت پر گفتگو کرتے ہوئے اپنے صبر ، کھلے پن اور رواداری کی اجازت دینے کے ل “، وقفے وقفے سے رکھنا ضروری ہے۔

"پرانی نسلیں افہام و تفہیم کی کمی کی وجہ سے یا بعض اوقات اپنے منقطع تجربے کی وجہ سے اس بحث کو مسترد کرسکتی ہیں۔

"فیصلے ، دلائل ، محرکات اور قوی رائے بھی ہوسکتی ہیں جس کا گہرا اثر پڑ سکتا ہے"۔

ہمیں عام طور پر اپنے خاندانوں کو اپنے اندر بہترین مفاد کے ل considering خیال کرتے ہوئے ، یوکے کے اندر ملحق ، زندہ رہنے ، آباد اور زندگی بسر کرنے کا درس دیا جاتا ہے۔

"دوسری نسل کے افراد برطانوی کی حیثیت سے ضم ہونے کے لئے مستقل سفر پر ہیں لیکن ایشیائی بنیادی اقدار کے ساتھ۔ اس میں عام طور پر کسی نہ کسی طرح کا تنازعہ شامل ہوتا ہے۔

کسی ایسے شخص کی مدد کے ل who جو ذہنی صحت کی بیماری میں مبتلا ہے ، تسلیم کریں کہ آپ وہ نہیں سمجھ سکتے جو وہ محسوس کررہے ہیں۔ تاہم ، آپ اپنی شفقت پیش کرسکتے ہیں۔

کمرے میں ہاتھی کو تسلیم کریں۔

کے مطابق عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) ، 90 ملین سے زائد ہندوستانی کسی نہ کسی طرح کی ذہنی صحت کی بیماری میں مبتلا ہیں۔

ذہنی صحت کے بارے میں سیکھنا ، عملی تعاون دینا ، اور موازنہ سے گریز صرف چند چھوٹے طریقے ہیں جن میں دیسی گھرانے مدد کرسکتے ہیں۔

جنوبی ایشین برادری کو چاہئے کہ وہ ذہنی بیماری کے بارے میں اپنے علم میں بہتری لانے اور اپنی معمول کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے ل self سرگرمی سے خود تعلیم میں شامل ہوں۔

صحت کے مسئلے کے بارے میں سیکھنا ہم کر سکتے ہیں۔

یہ بھی کہا جانا چاہئے کہ دماغی صحت کی بیماریوں میں امتیاز نہیں برتتا ہے۔ عمر اور جنس سے قطع نظر ، کسی کو بھی مدد اور مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

DESIblitz خصوصی طور پر برطانیہ میں مقیم تین نوجوانوں سے ذہنی بیماری اور بدنما داغ کے اپنے تجربات کے بارے میں گفتگو کرتے ہیں۔

لیسٹر کی ایک یونیورسٹی کی طالبہ امرت کور کا کہنا ہے کہ:

"میری بہن شدید ذہنی دباؤ اور اضطراب میں مبتلا رہتی تھی ، اور ایک طویل عرصے سے ، میرے خاندان میں کوئی بھی اس کو تسلیم نہیں کرنا چاہتا تھا۔

"میں نے اکثر مایوسی محسوس کی لیکن مجھے نہیں لگتا کہ اس کا تعلق صرف جنوبی ایشین سے ہے۔ میرے خیال میں تمام نسلی اقلیتی گروہوں کا ایک جیسا موقف ہے۔

مغربی مڈلینڈ میں مقیم ایک بلاگر اور دماغی صحت کے وکیل بلندر سنگھ کا کہنا ہے کہ:

"زہریلا مردانگی مجھے اپنی زندگی کا ایک ایسے وقت کی یاد دلاتا ہے جب لوگ مجھ سے کہہ رہے تھے کہ مرد اپنے جذبات کے بارے میں کھل کر باتیں نہ کریں۔

"مردوں کی ذہنی صحت سے متعلق یہ بدنما اب بھی موجود ہے ، اس سے کہیں زیادہ یہ جنوبی ایشیائی برادری میں ہے۔"

ولور ہیمپٹن سے یونیورسٹی کے طالب علم روہت کمار کہتے ہیں:

“میرے والدین بہت قدامت پسند ہیں۔ انہوں نے کبھی ذہنی بیماریوں سے متعلق کچھ سوچا یا کبھی ذکر نہیں کیا ہے۔

“مجھے لگتا ہے کہ دماغی صحت کا داغ بہت نقصان دہ ہے۔ میں صرف یہ نہیں سمجھتا کہ کس طرح بہت سے ایشیائی خاندان پہلی جگہ ذہنی بیماری کو تسلیم کرنے کے بارے میں کھلا نہیں ہیں۔

جسمانی صحت کے حالات کے حامل لوگوں کو اتنا ہی تعاون اور ہمدردی فراہم کرنا ضروری ہے۔

جنوبی ایشین برادری کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ذہنی صحت انسان ہونے کا ایک حصہ ہے۔ یہ اہم اور پیچیدہ ہے۔

خاص طور پر بیشتر دیسی گھرانوں میں ، ذہنی صحت سے وابستہ داغ کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ ذہنی بیماریاں ایک اصل چیز ہیں ، اور ہمیں ان کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔

ذہنی صحت پر گفتگو کرنے کے لئے کھلا رہنا ہی واحد راستہ ہے کہ اس سے وابستہ داغ کو ایک بار اور سب کے لئے ختم کیا جاسکتا ہے۔