رازداری کبھی بھی آپ کی فلاح و بہبود کی قیمت پر نہیں آنی چاہئے۔
بہت سے جنوبی ایشیائی گھروں میں حیض کے بارے میں کھل کر بات نہیں کی جاتی۔
یہ خاموشی نوجوان لڑکیوں کو ان کے فطری جسمانی افعال پر الجھن اور شرمندہ کر سکتی ہے۔
یہ بدنامی جنوبی ایشیا کے لیے بھی منفرد نہیں ہے۔
ریاستہائے متحدہ امریکا میں، نصف سے زیادہ خواتین شرم محسوس کرتی ہیں۔ ان کی مدت کے.
دریں اثنا، آدھے سے زیادہ مرد محسوس کرتے ہیں کہ کام پر ادوار کا ذکر کرنا بھی نامناسب ہے۔
یہ تکلیف برطانیہ تک پھیلی ہوئی ہے، جہاں تقریباً 26% خواتین نے تجربہ کیا ہے۔ مدت شرم کی کچھ شکل.
بہت سے لوگوں کے لیے، فیصلے کا خوف ان کے گھر کے اندر سے آتا ہے، خاص طور پر خاندان کے مردوں سے۔
یہ ایک ایسا ماحول بناتا ہے جہاں ماہواری کا انتظام خفیہ اور جذباتی طور پر ٹیکس دینے والا تجربہ بن جاتا ہے۔
خرافات اور غلط تصورات کے تحت زندگی گزارنا
مدت ممنوع غلط معلومات پر پروان چڑھتی ہے، اور بدقسمتی سے، بہت سی کمیونٹیز میں خرافات گردش کرتی رہتی ہیں۔
کچھ خاندان اب بھی مانتے ہیں کہ حیض والی خواتین کو مذہبی مقامات پر نہیں جانا چاہیے اور نہ ہی کھانا پکانا چاہیے۔
عالمی سطح پر، تقریباً 37 فیصد لڑکے خیال ہے کہ ماہواری کو خفیہ رکھا جانا چاہیے۔, اس خیال کو تقویت دینا کہ حیض چھپانے کی چیز ہے۔
"گندے" اور "ناگوار" الفاظ اب بھی ادوار کے ساتھ منسلک ہیں، خاص طور پر نوجوان مردوں کے۔
برطانیہ میں، تقریباً 70% سکول کی لڑکیاں ٹوائلٹ جانے سے بچیں اسباق کے دوران شرمندگی کی وجہ سے۔
یہ ثقافتی عقائد ماہواری والی لڑکیوں کو روزمرہ کی سرگرمیوں سے خود کو الگ تھلگ کرنے پر مجبور کرتے ہیں، اس احساس کو گہرا کرتے ہیں کہ ان کی ماہواری معمول کی بجائے شرمناک ہے۔
پیریڈ ٹریکنگ کیوں اہم ہے۔
آپ کی مدت کا سراغ لگانا بااختیار بنا سکتا ہے، خاص طور پر جب موضوع گھر پر حد سے باہر ہو۔
یہ آپ کو اپنے سائیکل کو سمجھنے، علامات کا اندازہ لگانے اور آپ کے بہاؤ کے ارد گرد منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دنیا بھر میں 50 ملین سے زیادہ خواتین مدت یا زرخیزی سے باخبر رہنے والی ایپس کا استعمال کریں۔.
برطانیہ میں، ارد گرد تین خواتین میں سے ایک ان ٹولز کی طرف رجوع کیا ہے۔
چاہے اس کا مقصد حمل سے بچنا، صحت کی حالتوں کی نگرانی کرنا، یا درد اور تھکاوٹ جیسی علامات کو لاگو کرنا ہے، فوائد ناقابل تردید ہیں۔
کلیو، فلو، اور پیریڈ ٹریکر جیسی مقبول ایپس ہر ایک رہی ہیں۔ لاکھوں بار ڈاؤن لوڈ کیا گیا۔.
صارفین اکثر کنٹرول میں محسوس ہونے کی اطلاع دیتے ہیں اور اپنی ماہواری کی صحت کے بارے میں آگاہ کرتے ہیں۔
ممنوعہ ماحول میں نجی رہنا
جنوبی ایشیائی گھرانوں میں بہت سی لڑکیوں کے لیے پیریڈز کا پتہ لگانا ایک خفیہ سرگرمی بن جاتی ہے۔
کچھ اپنی ایپس کو فولڈرز میں چھپاتے ہیں یا دریافت سے بچنے کے لیے پاس ورڈ سے محفوظ اندراجات استعمال کرتے ہیں۔
دوسرے زپ شدہ بیگ میں یا دوسرے کنٹینرز کے اندر مدت کی مصنوعات کو نظروں سے دور رکھنے کے لیے ماسک لگاتے ہیں۔
رازداری گھریلو رویوں کا براہ راست نتیجہ ہے۔
برطانیہ میں تقریباً 14% لڑکیوں کو اندازہ نہیں تھا کہ جب ان کی پہلی ماہواری ہوئی تو ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔
مزید 26 فیصد نہیں جانتے تھے کہ اس کا انتظام کیسے کریں۔
یہ علم کی کمی اور گھر میں کھلی بحث اضطراب کو ہوا دیتی ہے، جس سے لڑکیوں کو بغیر کسی مدد یا وضاحت کے ماہواری پر جانا پڑتا ہے۔
رکاوٹوں پر قابو پانا، ایک وقت میں ایک سائیکل
گھر میں ماہواری کے بارے میں بات کرنا شاید آسان نہ ہو، لیکن پھر بھی آپ کی صحت کی حفاظت کے طریقے موجود ہیں۔
اپنے جسم کو سمجھ کر شروع کرنا ایک طاقتور پہلا قدم ہے۔
ٹریکنگ ایپس آپ کو بے قاعدگیوں، نمونوں، یا علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتی ہیں جنہیں طبی امداد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
گھر میں خاموشی کے باوجود، آن لائن کمیونٹیز اور ڈیجیٹل ٹولز معلومات اور یکجہتی کے لیے محفوظ جگہیں پیش کر سکتے ہیں۔
ٹکنالوجی کا استعمال کرکے، آپ ایسے ماحول میں کنٹرول واپس لے لیتے ہیں جو آپ کے تجربے کو خاموش کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔
یہ مزاحمت کی ایک پرسکون شکل ہے، جو آپ کی صحت، اعتماد اور مستقبل کو ترجیح دیتی ہے۔
ماہواری کے گرد بدنما داغ بہت گہرا ہے، خاص طور پر بہت سے جنوبی ایشیائی گھرانوں میں۔
لیکن رازداری کبھی بھی آپ کی فلاح و بہبود کی قیمت پر نہیں آنی چاہئے۔
آپ کی مدت کو نجی طور پر ٹریک کرنا ضروری محسوس ہوسکتا ہے، لیکن یہ خود کی دیکھ بھال کا ایک عمل بھی ہے۔
آپ کے بارے میں سیکھ کر سائیکل، آپ ایسی جگہ پر ایجنسی کا دوبارہ دعوی کرتے ہیں جو آپ کو کھلی گفتگو سے انکار کرتی ہے۔
یہاں تک کہ جب گھر میں تبدیلی ناممکن محسوس ہوتی ہے، علم آپ کو اپنی وکالت کرنے کی طاقت دیتا ہے۔
جتنا آپ اپنے جسم کو سمجھیں گے، اتنے ہی اعتماد کے ساتھ آپ طاقت اور مقصد کے ساتھ خاموشی کا سامنا کر سکتے ہیں۔
