ٹاپ انڈین فیملی باڈی بلڈرز اور فٹنس ماڈل

باڈی بلڈنگ کے روایتی طور پر مرد غالب کھیلوں میں ہندوستانی خواتین باڈی بلڈر بڑی رکاوٹیں ختم کرنے کے لئے کوشاں ہیں۔

اب وہ پہلے سے کہیں زیادہ حمایت حاصل کر رہے ہیں اور دنیا بھر کے مقابلوں میں حصہ لے کر اپنی صلاحیتوں کو ثابت کررہے ہیں۔

ہندوستان کے مرد اور خواتین کھلاڑیوں نے 15 میں 50 تمغے جیتے^th ایشین باڈی بلڈنگ اور فیزک چیمپین شپ ، ہندوستان کو مجموعی طور پر چھٹا نمبر پر رکھتا ہے۔

وہ 51 میں مزید بہتری کی امید کر رہے ہوں گے^st اگست 2017 میں جنوبی کوریا کے شہر سیئول میں چیمپین شپ۔

تو ، ڈیس ایبلٹز نے کچھ اعلی ہندوستانی خواتین باڈی بلڈروں سے خصوصی طور پر بات کی ہے اور آپ کے ل everything جاننے کی ضرورت ہر وہ چیز آپ کے سامنے لائے ہیں۔

اور اس کے ساتھ باڈی بلڈنگ خواتین کے لئے ایک نیا جنون بن جاتی ہے، یہ ناقابل یقین کھلاڑی آپ کو اپنے اہداف کے حصول میں مدد کے ل their ان کا بہترین مشورہ بھی دیتے ہیں۔

یشیمین چوہان۔ گڑگاؤں ، ہریانہ

یشیمین چوہان ہندوستانی خواتین کی اعلی باڈی بلڈروں میں سے ایک ہیں اور دوسری صورت میں وہ اچھی وجہ سے 'آئرن لیڈی' کہلاتی ہیں۔

ہریانہ کے گڑگاؤں سے تعلق رکھنے والا 38 سالہ قدیم فٹنس پیشہ ور اور طاقت والا کھلاڑی کھیل میں ایک سے زیادہ ایوارڈ یافتہ ہے۔

یشمین نے سن 2016 کی آئی بی بی ایف ایف مس انڈیا مقابلے میں نوجوان ہندوستانی خاتون باڈی بلڈر بھومیکا شرما کو دو طلائی تمغے سے ہرا دیا۔

ویمنس فیزک اور ویمنس فٹنس کیٹیگریز جیتنے کے بعد ، یشمین کو 2016 انڈین باڈی بلڈنگ اینڈ فٹنس فیڈریشن (IBBFF) مس انڈیا کا نام دیا گیا۔

متاثر کن طور پر ، اس نے IFBB کے 50 میں بھی کانسی کا تمغہ جیتا تھا^th چین ، بیجنگ ، 2016 میں ایشین باڈی بلڈنگ اور فٹنس چیمپین شپ۔

لیکن اب ، دو دہائیوں کی شدید تربیت کے بعد ، یشمین گڑگاؤں میں اپنے زیر انتظام جم میں اپنی کوششوں پر توجہ مرکوز کر رہی ہے۔

یشیمین کا مشورہ: “اپنے جسم کا موازنہ کبھی دوسروں سے مت کرو۔ ہر شخص مختلف ہوتا ہے ، اور اسی طرح آپ بھی ہیں! اپنے انوکھے جسم کا بہترین نمونہ بنانے کی سمت کام کریں ، اور یہ آپ کے تصور سے کہیں بہتر نکل آئے گا۔ صبر ، نظم و ضبط ، اور پیچیدہ محنت آپ کو جہاں لے جانا چاہے گی۔ "

سونالی سوامی - بنگلور ، کرناٹک

سونالی سوامی (41) ایک مصدقہ زومبا اور بوکا انسٹرکٹر ہیں جو یہ ثابت کرتی ہیں کہ خواتین باڈی بلڈنگ میں کامیاب ہوسکتی ہیں۔

50 میں^th بھوٹان ، 2016 میں ایشین باڈی بلڈنگ چیمپین شپ ، سونالی نے ویمنز ماڈل فیزک کیٹیگری میں کانسے کا تمغہ جیتا۔

2017 چیمپینشپ کے لئے ان کا انتخاب ان کا لگاتار تیسرا نمبر ہے اور سونالی ہندوستان سے فخر کرنے کی امید کر رہی ہوگی۔

سونالی کا مشورہ: اپنے خوابوں اور اہداف کو حاصل کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ میں ابھی 42 کے قریب ہوں ، لیکن ابھی بھی بہت کچھ کرنا باقی ہے۔ تو ، وہاں جاؤ اور اپنا کام کرو۔ ثابت قدم رہو ، صبر کرو ، اور اپنے دل اور جان کو جو کچھ بھی کرنے کی کوشش کر رہے ہو اسے دے دو ، اور اس کا بدلہ ملے گا۔

انکیتا سنگھ - بنگلور ، کرناٹک

جبکہ انکیتا 2008 سے کام کر رہی ہے ، یہ 2014 تھا جو باڈی بلڈنگ میں اس کا پیش رفت والا سال تھا۔

وہ 6 میں خواتین کی فٹنس فیزک کیٹیگری میں پانچویں نمبر پر آئیں^th ورلڈ باڈی بلڈنگ اینڈ فیزک اسپورٹس چیمپینشپ ، 2014۔ اس کے فورا. بعد ، انکیتا ایک بار پھر 2015 کے جیری کلاسیکیس میں ایک بار پھر ٹاپ فائینلسٹ ہوگئیں۔

2016 میں ، وہ رائے پور میں مس انڈیا چیمپئن شپ میں چوتھے نمبر پر آنے کے بعد کسی تمغے سے محروم ہوگئی۔ حال ہی میں ، حال ہی میں ، 27 سالہ انکیتا نے 2017 کے آئی بی بی ایف مس انڈیا بکنی فیزک میں کانسی کا تمغہ جیتا تھا۔

انکیتا سنگھ اب قومی اور دو بار بین الاقوامی سطح پر ایک پیشہ ور ہندوستانی باڈی بلڈر کی حیثیت سے حصہ لے چکی ہیں۔ لیکن انکیتا اب اگلی بار چاندی یا سونے کا تمغہ جیت کر اپنی پیشرفت جاری رکھنے کی امید کر رہی ہوگی۔

انکیتا کا مشورہ: “اپنے آپ کو کبھی بھی کسی سے کم مت سمجھو۔ اپنی صلاحیتوں پر بطور 'YouNoLess' پر یقین کریں۔ صبر کرو اور مستقل رہو کیونکہ ہر اچھی چیز میں وقت لگتا ہے! مستقل مزاجی کی کلید ہے۔

دیپیکا چودھری۔ بھوپال ، مدھیہ پردیش

ہندوستانی خواتین باڈی بلڈروں میں دپیکا چودھری کا نام بہت ممتاز ہے۔

34 سالہ خاتون ہندوستان کی پہلی خاتون آئی ایف بی بی (انٹرنیشنل فیڈریشن آف باڈی بلڈنگ اینڈ فٹنس) پیشہ ور ہیں۔

بین الاقوامی مقابلے میں جیتنے والی وہ پہلی ہندوستانی خاتون بھی ہیں جب انہوں نے 2015 کے این پی سی اسٹیو اسٹون میٹروپولیٹن چیمپینشپ ، امریکہ میں مجموعی طور پر فگر کیٹیگری جیتا تھا۔

دیپیکا اب اپنے تیسرے پروفیشنل شو ، 10 کی تربیت لے رہی ہیں^th IFBB ٹمپا پرو ، جو اگست 2017 میں ہوتا ہے۔

دیپیکا کا مشورہ:

"اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے جسم کو کیوں تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ خود سے سچے بنیں اور اس کی وجہ جانیں۔ اگر جواب آپ کے علاوہ دیگر وجوہات سے متاثر ہوتا ہے تو آپ کو دوبارہ تشخیص کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کے لئے کرو نہ کہ کسی اور کے لئے۔

"صرف اپنے خوابوں کا جسم بنانا سب کچھ نہیں ہے۔ آپ کو اپنا دماغ ، کردار اور روحانی پہلو مضبوط بنانے کے لئے بہتر کوششیں کرنا ہوں گی۔ آپ کو توجہ کے لالچ سے الگ ہونا پڑتا ہے جو ایسی کسی بھی چیز سے حاصل ہوتا ہے جو صرف بیرونی اور عارضی ہوتا ہے۔

"ایک بار جب آپ کو واقعی اس کا احساس ہوجائے تو ، آپ اپنے مثالی جسم کی تعمیر کے اپنے مقصد کے لئے ایماندار ہوجائیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنی ذات سے اس کی وضاحت کریں گے کہ آپ کے لئے ایک مثالی جسم کیا ہے اور نہ کہ دنیا کے لئے۔ اپنے ہر عمل کی وجوہات جاننے کے لئے اپنی دانشمندی ، عقل اور ویژن کا استعمال کریں۔ باقی سب کچھ ثانوی ہے۔

کرن ڈیمبلا۔ حیدرآباد ، تلنگانہ

41 سالہ کرن ڈیمبلا ایک مصدقہ ذاتی فٹنس اور ایروبکس ٹرینر ہے جس کے مؤکل انوشکا شیٹی اور تمنا بھاٹیا شامل ہیں۔

فٹنس پروفیشنل 2013 میں ہنگری میں باڈی بلڈنگ کا اعزاز حاصل کرنے میں قابل احترام چھٹے نمبر پر آیا تھا۔ اب وہ مستقبل میں ہونے والے عالمی باڈی بلڈنگ چیمپینشپ میں شرکت کے لئے اہداف طے کررہی ہے۔

اگر آپ کے ایبس کو ٹن کرنا آپ کا ہدف ہے ، تو پھر ماہر کرن وہ عورت ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

کرن کا مشورہ: "میں تمام خواتین اور نوجوانوں کو 'کبھی نہ کبھی نہ کہنے' کا مشورہ دینا چاہوں گا۔ میں اس منتر کی پیروی کرتا ہوں اور مانتا ہوں کہ باقی سب کو بھی چاہئے۔ اگر ہم چاہتے ہیں تو ہم اپنی پسند کی ہر چیز کو حاصل کرسکتے ہیں ، ہمیشہ اپنے آپ پر اعتماد کریں۔

کرونا واگمارے۔ ممبئی

تقریبا دو دہائیوں کی فٹنس تربیت کے بعد ، کرونا واگمارے (41) ایک تجربہ کار ہندوستانی خواتین باڈی بلڈروں میں سے ایک ہیں۔

سلمان خان کی کفالت کے ساتھ ، کرونا نے گذشتہ کئی سالوں سے ہندوستانی خواتین باڈی بلڈروں کی خواہش مند افراد کے لئے باڈی بلڈنگ اور فٹنس ٹریننگ کیمپوں کا انعقاد کیا ہے۔

کرونا 2015 شوقیہ اولمپیا میں فزیکل فزیکی فٹنس کیٹیگری میں چھٹے نمبر پر آئیں ، جو ایونٹ میں میڈل حاصل کرنے والی پہلی ہندوستانی خاتون بن گئیں۔ وہ مجموعی طور پر 2015 میں مس انڈیا ٹائٹل جیتنے میں کامیاب رہی۔

فٹنس کنسلٹنٹ اس وقت ٹوٹے ہوئے بازو پر ہونے والے آپریشن سے صحت یاب ہو رہا ہے اور مقابلہ کرنے سے قاصر ہے۔ تاہم ، وہ ڈی ای ایس بلٹز کو بتاتے ہوئے واپس جانے کا ارادہ کررہی ہیں: "میں خود کو 2018 کے لئے تیار کررہا ہوں۔ اب میری توجہ 2018 میں واپس آرہی ہے۔"

کرونا کا مشورہ: “خواتین کو کام کرنا چاہئے ، اور جان لیں کہ وزن کی تربیت آپ کو عضلاتی یا مردانہ نہیں بنائے گی۔ صرف دوسروں کو نہ دیکھیں اور ان کی آنکھیں بند کریں۔ اگر آپ چربی کھونا چاہتے ہیں تو ، وزن کی زیادہ سے زیادہ تربیت کریں۔ صرف کارڈیو کرنے سے آپ کو سو فیصد چربی کا نقصان نہیں ہوگا۔

“ہمیشہ اپنے مقصد پر توجہ دیں اور اسی کے مطابق کام کریں۔ سب سے پہلے اپنی صحت کا اچھی طرح سے خیال رکھنا یقینی بنائیں۔ پرسکون رہیں ، اپنی صحت کا خیال رکھیں ، اور اپنے مقصد کے لئے سخت محنت کریں۔

شیوتا میتھا۔ فتح آباد ، ہریانہ

کئی سال تک بنگلور میں سافٹ ویئر انجینئر کی حیثیت سے کام کرنے کے بعد ، سویتا اب کل وقتی باڈی بلڈر اور فٹنس ماڈل ہے۔

سویتا نے اپنے ایم ٹی وی روڈیز رائزنگ واریر آڈیشن کے لئے سنسنی خیز اسٹنٹ کا مظاہرہ کرنے کے بعد شہرت حاصل کی۔ اس نے اپنے کندھوں پر بیٹھے کرکٹر ہربھجن سنگھ کے ساتھ کئی اسکواٹس مکمل کیے۔

28 سالہ شیتا 2015 جیرا کلاسیکی میں خواتین کی فٹنس ماڈل کیٹیگری میں رنر اپ تھیں۔ لیکن 2016 ایڈیشن میں ، شیوتا نے ویمن فیزک کیٹیگری میں کامیابی حاصل کی ، اور مجموعی مقابلہ بھی جیت لیا۔

ہندوستانی خواتین باڈی بلڈرز

مموٹا دیوی ، شیتا راٹھور ، اور سریتا دیوی جیسے ناموں کے ساتھ ، سبھی نے ڈی ای ایس بلٹز لسٹ میں ہندوستانی خواتین باڈی بلڈروں کو شامل کیا ، یہ کھیلوں میں خواتین کے لئے ایک مثبت وقت ہے۔

بھومیکا شرما جیسی نوجوان ، اوپر اور آنے والی ہندوستانی خواتین بھی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ اپنے باڈی بلڈنگ کے عزائم کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ، ان پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں۔

ہریانہ کی 'آئرن لیڈی' ، یشیمین چوہان ، ڈیس ایبلٹز سے خصوصی گفتگو کرتے ہوئے کہتے ہیں: "مجھے اپنے مؤکلوں کو پڑھانا اور تربیت دینا اچھا لگتا ہے۔"

اگر آپ خود ہندوستانی خواتین باڈی بلڈر سے تربیت حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں یہاں. یا آپ پیروی کرسکتے ہیں یشیمین انسٹاگرام پر.

یاد رکھیں ، اگر آپ اس میں اپنا دماغ ، جسم اور پوری کوشش کریں تو کچھ بھی ممکن ہے۔ اگر حوصلہ افزائی وہی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے تو DESIblitz کی اعلی ہندوستانی خواتین باڈی بلڈرس سبھی سوشل میڈیا پر دستیاب ہیں۔

بااثر انکیتا سنگھ اور سونالی سوامی دونوں ہی انسٹاگرام پر دستیاب ہیں۔ اور ایسا ہی ہے کرن ڈیمبلا جو باقاعدہ براہ راست ویڈیوز پوسٹ کرتا ہے۔

دریں اثنا، دیپیکا چودھری اور کرونا واگمارے دونوں کو فیس بک پر پایا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ ان سب کی پیروی کیوں نہ کریں ، اور اپنے اہداف کے حصول کے ل your اپنی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کریں۔

متبادل کے طور پر ، آپ کے بارے میں معلومات حاصل کرسکتے ہیں مسٹر ورلڈ بننے والے ہندوستانی باڈی بلڈر یا خصوصی پڑھیں سنگگرام چوگولی کے ساتھ ڈی ای ایس بلٹز کا انٹرویو.