"اس وقت سے گزرنا بہت مشکل تھا۔"
ایوارڈ یافتہ کہانی سنانے والا ، پوڈ کاسٹر ، سوشل میڈیا سنسنی اور سابق راہب ، جے شیٹھی نے اپنی کتاب ، 'تھنک لائک ا راہب: ٹرین یو مائنڈ فار پیس اینڈ مقصد ہر روز' (2020) کی شروعات کی ہے۔
'تھنک لائک اے راہب' میں ، جے شیٹی نے اتنے لوگوں کی زندگیوں کو تقویت دینے کے لئے اپنے گہرے تجربے اور دانشمندی کو آشرم سے کھینچا۔
اس کا مقصد امن اور مقصد کے حصول کے لئے منفی جذبات اور عادات پر قابو پانے میں ان کی مدد کرنا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ لوگ اپنے اندر مطمئن ہوں۔
در حقیقت ، پچھلے تین سالوں میں ، جے شیٹی دنیا بھر میں سب سے زیادہ متاثر کن آواز میں سے ایک بن گئے ہیں۔
ان کی ایک محرکاتی ویڈیو 2019 میں فیس بک پر 360 ملین سے زیادہ ویوز کے ساتھ سب سے زیادہ دیکھا جانے والا ویڈیو تھا۔
اس کا مقصد عالمی سطح پر لوگوں کو معنی خیز اور کم پریشان زندگی گزارنے کے لئے ترغیب دینا ہے۔
اپنی بااختیار بنانے والی کتاب میں ، جے شیٹی فائدہ مند مشقیں اور مشورے مہیا کرتے ہیں جو اضطراب اور تناؤ کو کم کرتے ہیں ، توجہ اور خود نظم و ضبط کو بہتر بناتے ہیں اور بہت کچھ۔
ہم جے شیٹی سے ان کی کتاب 'تھنک لائک اے راہب' ، راہب کی حیثیت سے اس کا وقت ، زندگی کے معنی ، جنوبی ایشیائی برادری اور بہت کچھ کے بارے میں خصوصی گفتگو کرتے ہیں۔
راہب کی حیثیت سے آپ نے کیا سیکھا؟
"میں نے راہب کی حیثیت سے کیا سیکھا ، اس میں متعدد اسباق موجود تھے جو کتاب میں موجود ہیں۔ میرے خیال میں سب سے بڑی چیز میں سے ایک موافقت اور لچک تھی۔
جب آپ راہب ہوتے ہیں تو آپ فرش پر سوتے ہیں ، ٹھنڈے شاور لیتے ہیں ، آپ جم کے لاکر سے باہر رہتے ہیں ، آپ روز صبح چار بجے اٹھتے ہیں۔
"آپ کے پاس سونے کے لئے جگہ نہیں ہے ، ہر روز چیزیں بہت تبدیل ہوتی ہیں۔ بات یہ ہے کہ خدمت کے ذریعہ مطابقت ، لچک اور غیر یقینی صورتحال میں یقین جاننا میرے لئے دلچسپ تھا۔
"ہم ہمیشہ کسی کی مدد کرنے کی کوشش کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہے تھے جو ایک بہت بڑا انوکھا تناظر تھا۔
جے شیٹی نے یہ بتاتے ہوئے کہا کہ انہوں نے راہب بننا کیوں چھوڑ دیا۔ اس نے وضاحت کی:
"اور کیوں میں نے چھوڑا تھا ایک راہب کی حیثیت سے میں نے خود ہی آگاہی اور سمجھنے میں یہ محسوس کیا تھا کہ میرا مقصد بھکشو نہیں تھا۔
"میں دنیا میں رہنا چاہتا تھا جہاں میں ان نظریات اور پیغامات کو شیئر کرسکتا ہوں۔
“میں نے محسوس کیا کہ میں اب بھی میڈیا سے محبت کرتا ہوں اور دنیا میں کیا ہو رہا ہے۔ میں اس میں شامل ہونا چاہتا تھا۔
“لیکن پھر بھی اس کے اثرات مرتب کرنے کے قابل ہو۔ اسی دوران ، میرے بہت سارے اساتذہ نے کہا کہ انہیں لگا کہ میں جو کچھ سیکھا ہوں اس کو میں بانٹ سکتا ہوں اگر میں چلا گیا تو۔
“اس وقت جب میں چلا گیا ، مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کہاں جارہا ہوں۔ تو ، یہ جوش و خروش نہیں تھا ، یہ خوف اور اضطراب تھا ، تناؤ اور دباؤ تھا۔
جب میں پیچھے مڑ کر دیکھتا ہوں تو ، میں اس میں شامل ہوکر بہت شکر گزار ہوں اور میں چلا گیا۔ لیکن اس وقت سے گزرنا بہت مشکل تھا۔
کس چیز نے آپ کو کتاب لکھنے پر مجبور کیا؟
"میں نے چار سال پہلے ہی سوشل میڈیا پر ویڈیوز بنانا شروع کیا تھا ، اور پھر ہم نے پوڈ کاسٹ کو پچھلے سال فروری میں لانچ کیا تھا۔
"مجھے لوگوں سے بہت سارے سوالات ہونے لگے ، 'جے آپ کب کتاب لکھ رہے ہیں؟ میں آپ کی کہانی کے بارے میں مزید سمجھنا چاہتا ہوں۔ '
"میری ناقابل یقین کمیونٹی اور سامعین کی طرف سے صرف اتنے بڑے پیمانے پر درخواست کی گئی تھی جس کا میں ان کا مشکور ہوں۔
“اور میرے لئے ، میں ہر جگہ ایک جگہ پر اشتراک کرنے کے قابل ہونا چاہتا تھا۔ اس کا راہب یہ ہے کہ یہ واقعتا peace امن اور حکمت پر مرکوز ہے۔
"اس میں پوری دنیا کی حکمت ہے لیکن بنیادی طور پر ان نصوص سے جو پچھلے 5,000 سالوں میں ہندوستان سے نکلا ہے۔
"واقعی اس بات پر زور دینا تھا کہ ان پر زور دیا جائے اور ان پر توجہ دی جائے تاکہ دنیا میں ہر کوئی ان تک رسائی حاصل کر سکے۔
"وہ واقعی آفاقی ، مکمل طور پر بے وقت اور ہر ایک سے متعلق ہیں۔"
کوویڈ ۔19 کا جنوبی ایشینز پر اثر
"مجھے لگتا ہے کہ شاید سب سے بڑا چیلنج ہمیشہ ہمارا اپنا دماغ ہوتا ہے۔
"ہمارا دماغ بہت سارے چیلنجز پیدا کرتا ہے جیسے ، 'اوہ ، مستقبل کا کیا ہوگا؟ یا کل میرے ساتھ کیا ہونے والا ہے؟ '
"یہ سب معمول کے مطابق ہیں ، درست احساسات ہیں اور میں سوچتا ہوں کہ بہت زیادہ وقت ہمیں یہ لگتا ہے کہ یہ منفی ہے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
"یہ سمجھنا مفید ہے۔ کتاب میں ، میں آپ کو مستقبل کے بارے میں اس احساس ، فکر اور پریشانی کو کھولنے اور سمجھنے میں مدد کرتا ہوں۔
“میرے خیال میں دوسری بات جو ذہن میں آجاتی ہے وہ پھنس جانے اور نہ جانے آپ کہاں جارہے ہیں کا احساس ہے۔ یہ احساس ہے کہ آپ کے آس پاس کی ہر چیز گر رہی ہے۔
“یہ منفی اور افسردگی کا احساس کی بات ہے۔ ایک بار پھر ، بہت عمومی ، درست اور کچھ بھی نہیں جو ہمیں نیچے دیکھنا چاہئے۔
“مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک بہت بڑا چیلنج ہے جس کا سامنا ہمیں اپنی برادری میں کرنا پڑتا ہے۔ ہمیں لوگوں کو خود مدد سے زیادہ ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے ، ذہنی صحت کے بارے میں زیادہ کمزور باتیں کرنا اور علاج معالجے کے ل. زیادہ کھلی کھانچنا۔
"یہ ہماری زندگی میں واقعی اہم ہے کہ ہم ایک دوسرے کو یہ اظہار کرنے کی اجازت دیتے ہوئے ٹھیک ہیں کہ ہم سب کی اونچ نیچ ہے۔
"جیسا کہ میں نے آشرم چھوڑنے پر ذکر کیا تھا ، میرے نزدیک ، یہ میری زندگی کا ، واقعی ایک کم نقطہ تھا ، میری عزت اور افسردگی کا احساس تھا۔
"میرے خیال میں یہ آواز دینا خوفناک ہے کہ بعض اوقات آپ کے خیال میں ، 'لوگ سوچیں گے کہ میں کمزور ہوں یا میں مضبوط نہیں ہوں'۔"
"یہ وبائی بیماری کے بارے میں یہ سب سے بڑی بات ہے کہ آپ یہ محسوس کرتے ہو کہ آپ جو محسوس کرتے ہو اسے بانٹنے کے قابل ہونا آپ کو اپنے اندر دباؤ رکھنے سے کہیں زیادہ اس سے نکلنے میں مدد فراہم کرنے والا ہے۔"
موجودہ نسل کے ساتھ پرانی نسل کے مابین فرق کو حل کرتے ہوئے جے شیٹی وضاحت کرتے ہیں:
“میرے خیال میں اس کے دو رخ ہیں۔ بہت سی ایشیائی برادریوں میں ایسی لچک ہے۔
"میں جانتا ہوں کہ میرے والدین نے مجھے زندگی اور موقع فراہم کرنے کے لئے بہت کچھ کیا ہے جس میں میں نے لندن میں پلا بڑھا تھا۔
"وہ بہت قربانی اور تکلیف سے گزر رہے ہیں۔ اس کے بارے میں ان میں اتنی لچک تھی ، مجھے نہیں لگتا کہ کسی نے ان سے پوچھا کہ انہیں کیسا محسوس ہوتا ہے۔
"کوئی یہ کہنے سے باز نہیں آیا ، 'کیا آپ زیادہ محنت کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھے ہوئے ہیں؟ '
"یہ تقریبا like ایسا ہی ہے جیسے ہمیں نسل بننا پڑے جو ان سے یہ پوچھتی ہے کہ ، خود وہ اور ہمارے بچے۔
"ان کے والدین کبھی نہیں تھے جنہوں نے ان سے یہ پوچھا ، دوست یا کنبہ جنہوں نے ان سے پوچھا۔
"لہذا اپنے والدین کی طرف اشارہ کرنے کی بجائے ، ہمیں ایسا کرنے کی نسل بننا ہوگی۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم بدلنے والی نسل بن سکتے ہیں۔
پریشر
کے بارے میں بات کرتے ہوئے دباؤ بڑے ہونے کے دوران سامنا کرنا پڑا ، جئے نے کہا:
“میں نے اپنے طور پر اس دباؤ کو محسوس کیا چاہے اس میں خاندان یا دوستوں کو بڑھایا گیا ہو۔ لندن میں پلا بڑھا ، میں مستقل طور پر ایک مسابقتی اسکول میں رہا۔ مجھے یقینی طور پر وہ دباؤ محسوس ہوا۔
"میرے ل grow بڑھنے اور راہب بننے کے ل everyone ، ہر ایک ایسا ہی تھا ، 'آپ نے کیریئر میں خودکشی کی ہے۔'
"مجھے ہر ایک سے آراء ملی تھی ، 'آپ کو احساس ہے کہ آپ کبھی بھی اپنی زندگی کو دوبارہ پٹڑی پر نہیں پائیں گے۔ یہ پاگل پن ہے.'
"مجھے جو تاثرات ملا وہ واقعی منفی تھا لہذا جا کر راہب بن جاو اور پھر جب تین سال بعد واپس آیا تو ہر ایک کی طرح تھا ، 'تم بھکشو ہونے میں ناکام ہوگئے تھے ، اب آپ کیا کرنے جا رہے ہیں؟'
"یہ تقریبا ایسا ہی تھا جیسے میں نے سب کو ٹھیک ثابت کیا تھا۔ تو ، میں نے اتنی پریشانی اور دباؤ محسوس کیا کہ مجھے لگا کہ شاید میں زندگی میں ناکام ہوجاؤں گا۔
"میں نے یہ بڑا فیصلہ کیا اور اس کا نتیجہ نہیں نکلا۔ تب میں مستقل تعاون کی نوکری میں چلا گیا۔ میں نے تقریبا all تمام خانوں کو نشان زد کرنا شروع کیا جو روایتی طور پر ہوتا تھا۔
“پھر مجھے ایک اور پاگل خیال آیا کہ میں ان پیغامات کو بانٹنے کے لئے آن لائن مواد تیار کرنا شروع کرنا چاہتا ہوں۔
“اور وہی ہوا۔ لوگ اس طرح تھے ، 'آپ کو احساس ہے کہ آپ اگلے سال شادی کر رہے ہیں ، یہ ایک قابل عمل کیریئر نہیں ہے۔'
"جب میں نے یہ منتقلی شروع کی ، مجھے یہ احساس ہونے لگا کہ مجھے خطرہ مول لینا ہے اور خود پر اعتماد اور اعتماد لینا ہے۔
"یہاں تک کہ کبھی کبھی جب مجھے یہ محسوس نہیں ہوتا تھا ، مجھے واقعی سخت محنت کرنی پڑتی تھی۔
"لیکن میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ اگر کچھ آپ کے مقصد ، ہنر اور صلاحیتوں کے مطابق ہوجاتا ہے اور آپ اسے ہر چیز دینے کو تیار ہیں تو آپ خوش ہوجائیں گے چاہے کچھ بھی نہیں۔
"زیادہ تر لوگ ، شروع میں ، آپ کو سمجھنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں کیونکہ جب کوئی سڑنا توڑتا ہے تو یہ ان کے لئے خوفناک بھی ہوتا ہے۔
"آپ جو بھی کرنا چاہتے ہیں بس کسی کے کہنے کا انتظار نہ کریں ، 'ہاں ، آپ کو یہی کرنا چاہئے یہ کرنے کا یہ صحیح طریقہ ہے۔'
"یہ شاید کبھی نہیں ہوگا۔ آپ کے کچھ اقدامات کرنے کے بعد لوگ صرف قسم کے لوگ آپ پر یقین کرتے ہیں۔
زندگی کا اصل مطلب کیا ہے؟
“پکاسو کا ایک خوبصورت بیان ہے۔ اس نے کہا ، 'زندگی کا مفہوم یہ ہے کہ آپ اپنے تحفے کو تلاش کریں اور زندگی کا مقصد اس کو ترک کرنا ہے۔'
"کتاب میں ، تھنک لائک آف راہب ، میں نے اس کتاب کو ، 'جانے دو' ، 'بڑھو' اور 'دیں' میں توڑ دیا ہے۔
"مجھے لگتا ہے کہ زندگی کا مقصد یا زندگی کا مطلب آپ کی صلاحیتوں ، مہارتوں اور جذبے کو دریافت کرنا ہے اور صرف وہیں رکنا نہیں ہے۔"
لیکن اس کا استعمال دوسرے لوگوں کی خدمت میں کریں۔ اس طرح پیش کرنا کہ کسی اور کی زندگی بدل جائے۔
اگر آپ فوٹوگرافر ہیں تو ایسی تصاویر لیں جو لوگوں کی زندگی کی کہانیوں کو بدل دیتے ہیں۔
"کوئی بھی پیشہ ، مہارت اور قابلیت لوگوں کی زندگیوں پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔"
کامیابی اور خوشی میں فرق
“کتاب میں ، میں دو حصوں کے بارے میں بات کروں گا: کامیابی اور خوشی۔ میں ان کے بارے میں دو الگ الگ حصول خیال کرتا ہوں۔
“میرے خیال میں سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ہم ان کو باہمی تعلق کے طور پر دیکھتے ہیں۔ ہم سوچتے ہیں ، 'اگر میں کامیاب ہوں تو میں خوش ہوں۔'
"یا ہم سوچتے ہیں ، 'اگر میں خوش ہوں تو ، میں کامیاب ہوجاؤں گا۔' سچ تو یہ ہے کہ وہ کسی بھی طرح سے جڑے ہوئے نہیں ہیں۔
“کامیابی پیسہ ، طاقت ، کنٹرول ، دولت اور ایوارڈز کی مدد سے آپ کو کامیابی کا احساس دلاتی ہے۔
"لیکن اس سے آپ کو مقصد یا خوشگوار محسوس نہیں ہونے والا ہے۔ خوشی کا مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے کام کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور جو آپ دنیا میں پیش کر رہے ہیں اور اپنے بارے میں سوچتے ہیں۔
"اسی جگہ خوشی آتی ہے۔ لہذا ، میرے لئے ، میں انہیں دو الگ الگ چیزوں کے طور پر دیکھتا ہوں۔ مجھے احساس ہے کہ مقصد کے مطابق محسوس کرنے کے لئے مجھے کیا کرنے کی ضرورت ہے وہ مجھے کامیاب نہیں کرسکتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ انہیں ایک دوسرے کے ساتھ ملانے اور متاثر کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اپنے لئے ان الفاظ کی وضاحت کریں۔
آپ دنیا میں کیا اثر دیکھنا چاہتے ہیں؟
"مجھے لگتا ہے کہ میں ایسی دنیا کو دیکھ کر واقعی خوشی محسوس کروں گا جو زیادہ ہمدرد ، غیر فیصلہ کن اور ترقی کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس میں مجھ کو بھی شامل ہے۔
“مجھے لگتا ہے کہ تفریح اور تعلیم کے ساتھ مل کر کام کرنا ہوگا۔
انہوں نے کہا کہ میں اس دنیا کا تصور اور تصور کرتا ہوں جہاں ہر مواد کا ٹکڑا ، چاہے اس کا ٹی وی ، فلمیں ، سوشل میڈیا چاہے کچھ بھی ہو اگر وہ لوگوں کی خدمت اور مدد کرنا چاہتے ہو تو بنا ہوا ہے۔
"یہ مزاحیہ ، المناک ، ڈرامائی ہوسکتا ہے جو آپ چاہتے ہیں لیکن یہ اس ارادے کے ساتھ تشکیل دیا گیا ہے کہ اس سے کسی کی زندگی میں بہتری آئے گی۔
"میں اس دنیا کا منتظر ہوں کیوں کہ مجھے سچ میں یقین ہے کہ سب کی مدد کرنے میں تفریح اور تعلیم کا سب سے بڑا کردار ہے۔"
اپنی تین ای کے بارے میں ہمیں بتائیں
"تینوں ای عنصر ، توانائی اور ماحول ہیں۔ کتاب میں ، میں اس کے بارے میں بات کرتا ہوں کہ آپ اپنا عنصر کیسے پاسکتے ہیں۔
جب آپ زون میں ہوتے ہیں تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا عنصر آپ کا فطری امکان آپ کا جنون ہے۔
“آپ اسے بولنے والے الفاظ کے فنکاروں ، موسیقاروں ، ریپروں اور رقاصوں میں دیکھتے ہیں۔
“دوسری توانائی ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کس طرح کی توانائی میں ترقی کرتے ہیں۔ کیا آپ تیز رفتار توانائی چاہتے ہیں؟
“کیا آپ کوئی ایسا شخص ہے جو تھوڑا سا سست اور صبر سے کام کرنا پسند کرتے ہو؟ کیا آپ کوئی ایسا شخص ہے جو لوگوں سے گھرا ہوا ہو یا تنہا؟
"واقعی یہ ضروری ہے کہ آپ ان لوگوں کی توانائی کو سمجھیں جو آپ اپنے ارد گرد رکھتے ہیں۔
"بعض اوقات ہم سوچتے ہیں ، 'شاید میں اتنا مضبوط نہیں ہوں کہ میں لوگوں کے آس پاس پھل نہیں پھولتا ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ میری کمزوری ہو کیونکہ میں ان کے ساتھ نہیں رہ سکتا ہوں۔ '
"ہر ایک مختلف ہے اور اپنی توانائی کو جاننا واقعی ضروری ہے۔"
“حتمی ماحول ہے۔ کیا آپ شور اور مصروف ماحول میں بہترین کام کرتے ہیں؟ یا آپ دیہی علاقوں کو ترجیح دیتے ہیں؟
“لہذا ، جب آپ خود سے یہ سوالات پوچھتے ہیں تو آپ یہ دیکھنا شروع کردیتے ہیں کہ آپ کہاں زیادہ پیداواری ، موثر اور اپنے عنصر میں ہیں۔
"ہر ایک کی توانائی ، عنصر اور ماحول کی توقع کے مطابق ہونے کی کوشش کے خلاف۔
"میرا عنصر یہ ہے کہ میں وہ شخص ہوں جو مطالعہ اور اشتراک کرنا پسند کرتا ہوں۔ میری توانائی یہ ہے کہ میں تنہا کام کرنا پسند کرتا ہوں کیونکہ میں اپنی ذاتی زندگی میں کافی حد تک متعارف ہوں۔
"میں کتابوں کے ساتھ تنہا رہ سکتا ہوں اور دنوں تک غور و فکر کرسکتا ہوں۔ یہ کام کرنے کا میرا طریقہ ہے۔
"میں ایسے ماحول کو پسند کرتا ہوں جو اپنی اعلی توانائی کو متوازن رکھیں۔ میں کافی توجہ مرکوز اور شدید ہوسکتا ہوں لہذا میں ایسے ماحول میں رہنا پسند کرتا ہوں جو مجھے زیادہ گراونڈ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جے شیٹی کا انٹرویو یہاں دیکھیں
'تھنک لائک آف راہب' میں ، جے شیٹی نے یہ ثابت کیا کہ ہر ایک کو راہب کی طرح سوچنا چاہئے۔
متاثر کن کتاب کے ذریعہ ، جے شیٹی مندرجہ ذیل حصول میں آپ کی مدد کرتا ہے:
- اپنے دماغ کو ہر دن امن اور مقصد کے لئے تربیت دیں
- لوگوں کی رائے کی بنیاد پر جینا چھوڑنا سیکھیں اور اپنی شرائط پر عمل کرنا شروع کریں
- منفی کو دور کریں اور زہریلے تعلقات اور عادات پر قابو پالیں
- اپنی پریشانی ، خوف اور درد کو ماضی سے شفا بخشیں
- اپنے حقیقی جذبے اور مقصد سے پردہ اٹھائیں
- صبح اور شام کے موثر معمولات بنائیں جو آپ کی روزمرہ کی عادات کو بدل دیں
- زیادہ سوچنے اور سمجھنے سے روکیں اور اپنے دماغ کو فوکس کرنے کی تربیت دیں
- کامیابی کا راستہ صاف کرنے کے لئے اپنی انا کو ایک طرف رکھیں
- شکریہ ادا کرنے کا ایک اثر انگیز عمل تیار کریں جو فہرست سے زیادہ گہرا ہو
- تعلقات میں حقیقی مطابقت تلاش کریں اور ان کی ترقی کریں
'راہب کی طرح سوچیں: راہب کے لئے سوچیں: امن اور مقصد کے لئے ہر دن اپنے دماغ کی تربیت کریں' پر کلک کریں یہاں.
... لوڈ کر رہا ہے