لیموں کا پانی آپ کے ل. اتنا اچھا کیوں ہے؟

لیموں کا پانی صحت سے متعلق مختلف فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ ڈیس ایبلٹز نے بہت ساری وجوہات کی کھوج کی ہے کہ لیموں کا پانی آپ کے ل so اتنا اچھا کیوں ہے۔

لیموں کا پانی آپ کے ل. اتنا اچھا کیوں ہے؟

"نیبو کے پانی سے کافی میں سوئچنگ میں نے کبھی نہیں کی تھی۔"

لیموں میں غذائی اجزاء کے ساتھ بھرنا پڑتا ہے۔

ان میں شامل کچھ حیرت انگیز ضمیمہ میں وٹامنز ، کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، اور فائبر شامل ہیں۔

صحت مند جسم اور طرز زندگی کے لئے یہ تمام غذائی اجزاء اہم ہیں۔

اس نے کہا ، خالص لیموں کا رس خود ہی آپ کے دانتوں کے لئے کافی نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کھٹا لیموں کو پانی سے پتلا کریں۔ آپ گرم یا سردی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، لیکن گنگناہٹ بہتر ہے۔

لیموں کے پانی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل it صبح اسے سب سے پہلے پینے کی کوشش کریں ، اور پھر ناشتہ کرنے کے لئے آدھے گھنٹے کے قریب انتظار کریں۔

اس سے آپ کو لیموں پانی کے فوائد کو مکمل طور پر حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ ہم نے کچھ ناقابل یقین فوائد ذیل میں درج کیے ہیں۔

1. آپ کے وٹامن سی کی مقدار کو بڑھاؤ

لیموں کا پانی صاف کریں

وٹامن سی ایک اہم غذائیت ہے۔ یہ سفید خون کے خلیوں کی تیاری کو تیز کرتا ہے ، جو آپ کے مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے ، اور نزلہ زکام اور فلو کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔

بدقسمتی سے ، ہمارے جسم وٹامن سی خود نہیں بناتے ہیں ، لہذا ضروری ہے کہ اس میں سے کافی مقدار میں کھانا پینا پائیں۔

خوش قسمتی سے ، لیموں وٹامن سے مالا مال ہیں ، اور لیموں پانی روزانہ پینے سے آپ کے جسم کو روزانہ کافی مقدار میں وٹامن سی ملنے کو یقینی بناتا ہے۔

2. عمل انہضام اور سم ربائی میں ایڈ

لیموں کا پانی ڈالنا

لیموں کا رس جسم کے عمل انہضام اور سم ربائی دونوں میں مدد کرتا ہے۔

لیموں کے رس کا میک اپ تقریبا اسی طرح ہوتا ہے جیسے پیٹ میں پایا جاتا ہے۔

اس کی تیزابیت کی وجہ سے (لیموں میں سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے) ، یہ جگر کو زیادہ پت (کھانے کو توڑنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے ، جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ کھانا آپ کے نظام ہضم کو آسانی سے منتقل کرے۔

لیموں کا پانی بھی بدہضمی کو دور کرسکتا ہے یا خراب پیٹ کو کم کرسکتا ہے۔

لیموں کا رس بھی سست ہوسکتا ہے کہ جسم آپ کے کھانے کی چیزوں سے غذائی اجزاء پر کس طرح عمل کرتا ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ اس سے زیادہ اچھی چیزیں نکالی جاسکتی ہیں اور آپ کو پھولا ہوا محسوس ہونے سے روک سکتا ہے۔

یہ آپ کے جسم کے خامروں کے ساتھ مل کر کام کرنے اور زہریلے مادے نکالنے کے لئے بھی ایک آٹواکسفائر کے طور پر کام کرتا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو غسل خانہ زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ یہ ہلکی موترور ہے۔

لیکن یہ آپ کے جسم دونوں کو ڈیٹاکس کرے گا اور آپ کی جلد کو صحت مند چمک عطا کرے گا۔

3. وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے

تازہ نیبو

لیموں کا پانی بھی وزن کم کرنے کے لئے ایک بہترین ٹپ ہے۔ یہاں تک کہ صرف نیبو کے پانی پر باقاعدگی سے گھونٹ دینے سے ناپسندیدہ پاؤنڈ ضائع ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

لیموں میں پیکٹین نامی فائبر ہوتا ہے (پھلوں میں پایا جاتا ہے)۔ اس سے آپ کو لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحے محسوس ہونے لگتے ہیں ، تاکہ آپ دن میں بہت کچھ کھانے کے لئے کم مائل ہوں۔

میڈیا کی ایک طالبہ صائمہ کا کہنا ہے کہ: "مجھے لیموں کا پانی پسند ہے ، اس سے مجھے خاندانی کاموں میں اچھ lookا نظر آنے کے لئے ضائع ہونے والا اضافی وزن کم کرنے میں مدد ملی ، اور اس سے مجھے ہمیشہ تازگی محسوس ہوتی ہے۔"

یہ سر درد اور تھکاوٹ کو بھی خلیج پر رکھے گا کیونکہ یہ آپ کے جسم کو تروتازہ اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

چونکہ یہ آپ کے جسم میں خون کو سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے ، لہذا یہ چمکتی ہوئی جلد کو متحرک کرتا ہے۔

جب آپ ورزش کے لئے جم جاتے ہیں تو اپنے ساتھ لیموں پانی کی بوتل لینے کی کوشش کریں۔

اور کافی سے محبت کرنے والوں کے ل it یہ کیفین کو آپ کے روزمرہ کے معمول سے کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔

Skin. جلد کو تروتازہ اور جسم کو تقویت بخشتا ہے

جلد صاف کرنا

لیموں پانی میں موجود وٹامن سی میں اینٹی آکسیڈینٹ کی کثرت ہوتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کی جلد کو صحت مند اور تازہ شکل دینے کے ل free آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑتے ہیں۔

وٹامن سی کولیجن بھی تیار کرتا ہے ، جو آپ کے چہرے پر ظاہر ہونے والی لکیروں اور جھریاں کو ہموار کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ باقاعدگی سے وٹامن سی کا استعمال کم نظر آنے والی جلد اور جھرریوں کو کم کرتا ہے۔

سائڈا ، ایک آسڈا کارکن کا کہنا ہے کہ:

"اس سال میری آنٹی 56 سال کی ہو رہی ہیں اور اس کی جلد یوں لگتا ہے جیسے اس کی عمر 20 سال سے زیادہ نہیں ہے ، اور اس کا راز یہ ہے کہ وہ باقاعدگی سے لیموں کا پانی پیتا ہے۔"

ہلکے لیموں کا رس بھی داغوں اور عمر کے مقامات پر لگایا جاسکتا ہے ، جو ان کو بار بار آنے سے روکتا ہے۔

5. آپ کے موڈ کو بڑھا دیتا ہے

موڈ میں اضافہ

لیموں کو آپ کے موڈ کو بڑھانے اور آپ کو اچھا محسوس کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

لیموں بھی توانائی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے کیونکہ یہ عمل انہضام کے عمل کی حمایت کرتا ہے۔

حسن وضاحت کرتے ہیں: "نیبو کے پانی سے کافی تبدیل کرنا میرے لئے سب سے بہتر کام تھا ، اس سے ہر وقت مجھے اچھے موڈ میں رہتا ہے ، اب ہر وقت میرے چہرے پر مسکراہٹ رہتی ہے۔"

لیموں پانی کی روزانہ کی انٹیک کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اس سے آپ کے جسم پر کیا اثر پڑتا ہے۔ آپ آدھے لیموں کے درمیان ایک بھر پانی میں ایک لیموں کا انتخاب کر سکتے ہیں اور سارا دن اس پر گھونٹ سکتے ہیں۔

آسان ، ابھی تک موثر ، لیموں پانی سے واقعی صحت کے کچھ بڑے فوائد ہوتے ہیں۔

طلحہ میڈیا کے طالب علم ہیں جو دل سے دیسی ہیں۔ وہ فلموں اور ہر چیز کو بالی ووڈ سے محبت کرتا ہے۔ اسے لکھنے ، پڑھنے اور کبھی کبھار دیسی شادیوں میں ڈانس کرنے کا جنون ہے۔ اس کی زندگی کا مقصد ہے: "آج کے لئے زندہ رہیں ، کل کے لئے جدوجہد کریں۔"



  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    کیا آپ اکشے کمار کو ان کے لئے سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے