رجونورتی ایک سائز نہیں ہے جو سب پر فٹ بیٹھتا ہے۔
کئی سالوں سے خواتین خاموشی سے یا نادانستہ طور پر رجونورتی کی علامات کا مقابلہ کرتی رہی ہیں، جن کا بہت کم یا کوئی تعاون نہیں ہے۔
کچھ نے اپنے رجونورتی کے تجربے کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس کی ہے جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ رجونورتی ایک قابل گفتگو نہیں ہے کیونکہ ان کا تجربہ کمزور نہیں رہا ہے۔
مزید برآں، رجونورتی کی ابتدائی علامات کا سامنا کرنے والی بہت سی خواتین اکثر ان علامات سے پریشان اور الجھن کا شکار رہتی ہیں، جو دماغی دھند سے لے کر بڑھنے تک ہوسکتی ہیں۔ پریشانی.
سیدھے الفاظ میں، خواتین صرف خود کو محسوس نہیں کرتی ہیں اور نہیں جانتی کہ کیوں۔
سب سے بڑھ کر، رجونورتی عورت کی زندگی کا ایک فطری حصہ ہے لیکن باقی رہتی ہے۔ ممنوع مضمون.
سوال یہ ہے کہ خواتین رجونورتی کے بارے میں بات کیوں نہیں کر رہی ہیں؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ انہوں نے دوسروں کو یہ دکھا کر شرمندہ، شرمندہ یا حتیٰ کہ کمزور محسوس کیا ہے کہ وہ کس طرح مقابلہ نہیں کر رہے ہیں اور خاموشی سے تکلیف اٹھانا ہی بہتر ہے؟
یا یہ وہ کمیونٹی ہے جس میں وہ رہتے ہیں جہاں خواتین کی صحت کو اہم نہیں سمجھا جاتا ہے؟
رجونورتی ایک سائز نہیں ہے جو سب پر فٹ بیٹھتا ہے اور یہ خیال نہیں کرنا چاہئے کہ ایک خاص قسم کی عورت اس سے گزرے گی۔
یہی وجہ ہے کہ رجونورتی کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے، لوگوں کو آگاہ کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ نہ صرف اپنی مدد کریں بلکہ اپنے پیاروں کی مدد کرنے کے قابل ہوں۔
DESIblitz کے ساتھ ایک خصوصی بات چیت میں، M for Menopause کے بانی، مدھو کپور نے منتقلی سے متعلق عام خرافات اور غلط فہمیوں کو دور کیا اور اپنی خدمات کے بارے میں بصیرت فراہم کی۔
کیا آپ ہمیں اپنے بارے میں کچھ بتا سکتے ہیں؟
میرا نام مدھو کپور ہے، اور میں ایم فار مینوپاز کا بانی ہوں جس کا مقصد رجونورتی کے بارے میں معلومات فراہم کرنا اور افراد، خاندانوں اور آجروں کی مدد کرنا ہے۔
اس سے پہلے کہ میں اپنے رجونورتی کے سفر کے نازک دور میں پہنچوں، میں ایک 56 سالہ برطانوی ہندوستانی ہوں، نیو کیسل اپون ٹائن میں پیدا ہوا اور پرورش پائی، جو اب نارتھ ویسٹ لندن میں مقیم ہے۔
میں اپنے شوہر راج سے 30 سال سے شادی شدہ ہوں اور میری 2 بیٹیاں علیشا، 28 اور سومونہ، 23 سال ہیں۔
پیشہ ورانہ نقطہ نظر سے، میں نے ایک سرکاری محکمے میں 23 سال تک کام کیا جس میں فرنٹ لائن آپریشنز، HR اور اپنے آخری سال بطور ریکروٹمنٹ اسپیشلسٹ تھے۔
میں ایک انتہائی حوصلہ افزا، وفادار سرکاری ملازم تھا جو اپنی ملازمت میں اس وقت تک ترقی کرتا رہا جب تک کہ میں نے آہستہ آہستہ کسی ایسے شخص میں تبدیل ہونا شروع نہیں کیا جسے میں نہیں پہچانتا تھا۔
میں ایسی میٹنگوں میں بیٹھا ہوں گا جہاں میں پریشانی کے عالم میں کوئی بھی معلومات نہیں رکھ سکتا تھا، مجھے دوسروں سے یقین دہانی کی ضرورت تھی۔
اس وقت، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ یہ رجونورتی کی علامات کا نتیجہ ہے – میں رجونورتی کے بارے میں کچھ نہیں جانتا تھا اور اس کا عورت کی زندگی پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔
چونکہ میری علامات مسلسل بگڑتی رہیں اور کام پر تعاون جاری نہ رہا، میں نے 2016 میں اچانک استعفیٰ دے دیا۔
تاہم، یہ یقینی طور پر بالکل تاریک نہیں ہے کیونکہ میں آج جہاں ہوں وہ ان تمام رکاوٹوں کا نتیجہ ہے جن کا میں نے ان سالوں میں سامنا کیا۔
اگر میں اپنے آپ پر افسوس کرتا رہتا، کسی تاریک جگہ پر رہتا، اور مسلسل پیچھے کے آئینے میں دیکھتا تو یہ مجھے آگے بڑھنے اور کرنے سے روک دیتا جو میں آج کر رہا ہوں۔
Perimenopause نے میری صحت کو جسمانی اور نفسیاتی طور پر متاثر کیا۔
میں اپنی قابلیت پر شک کرنے لگا، سستی کا شکار ہو گیا، مجھ میں اعتماد کی کمی تھی، میں اپنا راستہ بھول گیا اور مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں اپنے خاندان یا اپنے کام کے لیے کیا قدر لایا ہوں۔
آج میں جہاں ہوں وہاں تک پہنچنا ایک تنہا جنگ تھی، صحیح مدد حاصل کرنے کے لیے مدد کے لیے لڑنا، غیر جانبدارانہ طبی مشورے حاصل کرنے کی کوشش کرنا اور اس شخص کے قریب ہونے کی تکنیکوں کو اپنا کر اپنے دماغ کو دوبارہ تربیت دینا جس سے میں رجونورتی سے پہلے تھا۔
آخر کار، میں نے خود کو ایک بہتر پوزیشن میں لے لیا۔ تاہم، میں یقینی طور پر نہیں ہوں، اور کبھی بھی وہی شخص نہیں ہوں گا جو میں رجونورتی سے پہلے تھا، اور یہ ٹھیک ہے۔
میں نے اپنا نقطہ نظر بدلنا شروع کیا اور اپنے تجربے کی گہرائی میں کھودنا شروع کیا۔
ساری زندگی خواتین سے گھرے رہنے کے باوجود مجھے خواتین کی صحت سے متعلق بہت سے موضوعات، خاص طور پر رجونورتی کے بارے میں اظہار خیال یا بحث کی بہت بڑی کمی محسوس ہوئی۔
کھلے پن کی اس کمی نے یقینی طور پر میرے سفر میں میری مدد نہیں کی۔ مجھے لگا جیسے میں پاگل ہو رہا ہوں۔
یہی وجہ ہے کہ میں نے کام کرنے والی خواتین کے لیے 'اٹس اوور مینوپاز' کے نام سے ایک کتاب لکھنے کا فیصلہ کیا تاکہ کسی کو بھی اس سفر کا تجربہ نہ ہو جیسا میں نے کیا تھا۔
یہ یقینی بنانا ہے کہ خواتین اپنی صحت اور کیریئر میں توازن پیدا کر سکیں اور ان کی زندگی کے تمام پہلوؤں میں ان کی مدد کر سکیں۔
میں نے محسوس کیا کہ میں صرف ایک عورت نہیں ہوں، بلکہ ایک جنوبی ایشیائی خاتون ہوں، جس میں روایتی اقدار شامل ہیں، اور اس سے میرے رجونورتی کے سفر پر اثر پڑ سکتا ہے۔
میں کتاب کو ایک پلیٹ فارم کے طور پر استعمال کر رہا ہوں کیونکہ میں خواتین کے تنوع کی نمائندگی کرنا چاہتا ہوں اور خاص طور پر ایشیائی ہونے کے ناطے، جہاں خواتین آپس میں منسلک ہو سکتی ہیں تاکہ ہماری آواز سنی جائے۔
رجونورتی کے لیے ایم کیا ہے؟
میں نے ایم فار مینوپاز کی بنیاد رکھی تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی بھی شخص اس طرح کے سفر سے نہ گزرے جس کا تجربہ میں نے اپنے رجونورتی کے ساتھ کیا ہو۔
میں اپنی پوری زندگی تمام زاویوں سے خواتین سے گھرا ہوا ہوں، خواہ وہ میرے خاندان، دوستوں یا ساتھیوں میں ہوں۔
اس کے باوجود، رجونورتی کے بارے میں بات چیت کبھی منظر عام پر نہیں آئی، اور اس کے نتیجے میں، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ رجونورتی کا عورت کی زندگی پر کیا گہرا اثر پڑ سکتا ہے۔
مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کیا توقع کروں اور میں یقیناً بولی تھی۔
گھر اور کام دونوں جگہوں پر میرے سفر کے نتیجے میں متعدد کمیونٹیز میں بات چیت کی موروثی کمی کے ساتھ مل کر M for Menopause کا مقصد اس سے نمٹنا ہے:
- رجونورتی کے بارے میں کھلی بات چیت کی حوصلہ افزائی کرنا اور میڈیا، اپنی مرضی کے مطابق ورکشاپس اور تحریر کے ٹکڑوں کے ذریعے علم میں اضافہ؛
- آجروں کو اپنے ملازمین کی مدد کرنے کے لیے ایک مناسب کلچر بنانے میں مدد کرنا جب وہ رجونورتی کے دوران سفر کر رہے ہوں، اور زمین پر خواتین کی مدد کے لیے حل وضع کرنے میں ان کی مدد کریں۔
- کمیونٹیز میں ورکشاپس کا انعقاد اور خواتین کی مدد کرنا یا تو ون ٹو ون یا گروپ کی بنیاد پر دستیاب باخبر انتخاب پر غور کرنا اور پہلے سے تیار رہنا۔ میں ان فارمیٹس میں خاندانوں، دوستوں یا جوڑوں کو مدد فراہم کرتا ہوں؛
- بیداری پیدا کرنا، کمیونٹیز کو سننا اور مختلف کمیونٹیز اور کم نمائندگی والے گروپس کے لیے سپورٹ تک رسائی کو بہتر بنانا۔
آپ کس طرح مدد کرتے ہیں؟
رجونورتی صرف ایک عورت کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ پورے معاشرے کے لیے ہے، ہر فرد، اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرنے کے لیے کہ رجونورتی سے گزرنے والے ہر فرد کو صحیح مدد حاصل ہو۔
رجونورتی کو تمام کمیونٹیز میں سمجھنا چاہیے، اور کمیونٹیز کے لیے تیار کردہ سپورٹ۔
اس کے باوجود پورے یوکے میں حمایت مختلف ہوتی ہے، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے جو کم نمائندگی والے گروپوں میں ہیں صحیح حمایت حاصل کرنا۔
میرا مقصد ان کمیونٹیز کے ساتھ مشغولیت کو ذہن میں رکھنا ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ کسی کی نسل، عمر، جنسیت یا صنفی رجحان سے قطع نظر تمام کمیونٹیز اور برطانیہ کے معاشرے میں بات چیت، آگاہی اور مدد دستیاب ہے۔
- خواتین کے لیے، میں ان کی رہنمائی کے لیے 1-سے-1 سپورٹ فراہم کرتا ہوں اور ان کے رجونورتی کے سفر کے ہر مرحلے کے لیے حکمت عملی وضع کرتا ہوں، بشمول طبی ملاقاتوں کی تیاری اور ان کے کام کی جگہ اور گھر میں بہترین تعاون حاصل کرنے میں ان کی مدد کرنا۔
- شراکت داروں، خاندانوں، دوستوں اور افراد کے لیے، میں آگاہی بڑھانے اور ان کی یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ورکشاپس کا انعقاد کرتا ہوں کہ وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کی کس طرح بہترین مدد کر سکتے ہیں۔
- آجروں کے لیے، میرے پاس رجونورتی کے دوران اپنے ملازمین کی بہترین مدد کرنے اور ایک وفادار اور پرعزم افرادی قوت کو برقرار رکھنے کے لیے درکار تبدیلیوں کے لیے تنظیم کے لیے اپنی مرضی کے مطابق مشورہ اور رہنمائی تیار کرنے کا طریقہ کار ہے۔
مجھے رجونورتی کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟
سب سے پہلے، ہر کسی کو عمر، نسل اور جنس سے قطع نظر، رجونورتی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، اور اب وقت آگیا ہے کہ اس موضوع کو سنجیدگی سے لیا جائے!
رجونورتی اس وقت ہوتی ہے جب جنسی تولیدی اعضاء ریٹائرمنٹ پر آ رہے ہوتے ہیں اور ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی پیداوار میں اتار چڑھاو آنے لگتا ہے۔
ایسا اس وقت ہوتا ہے جب پیری رجونورتی کی علامات ظاہر ہوتی ہیں (ان میں سے کم از کم 34 ہیں!)
میں ریٹائرمنٹ کا لفظ تقریباً طنزیہ انداز میں استعمال کرتا ہوں کیونکہ یہ بوڑھے ہونے کی عکاسی کرتا ہے، اور اس عام افسانے پر فٹ بیٹھتا ہے کہ رجونورتی صرف 'بوڑھے' لوگوں کو ہوتی ہے۔
تاہم، اوسطاً، رجونورتی 45-55 سال کی عمر کے درمیان شروع ہوتی ہے۔ اس عمر میں، بہت سی خواتین محسوس کرتی ہیں کہ یہ ان کا وقت ہے!
ہو سکتا ہے کہ بچے بڑے ہو جائیں یا ذمہ داریاں بدل گئی ہوں، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ذاتی تعلقات، کیریئر بنانے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کا وقت ہے۔
بدقسمتی سے کچھ لوگوں کے لیے، ان کی علامات کی شدت کی وجہ سے یہ انتہائی مشکل ہو سکتا ہے۔
رجونورتی کے دوران، آپ کو اور آپ کے قریبی لوگوں کو یہ بتانے کے لیے کوئی ایک سادہ سی نشانی نہیں ہے کہ ہارمونز آپ کے جسم سے باہر نکل رہے ہیں – لہذا اتارنے کے لیے تیار رہیں!
یہ بتانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ کس قسم کا سفر ہو سکتا ہے۔
کچھ رجونورتی کے ذریعے سفر کر سکتے ہیں اور دوسروں کو ایک ہنگامہ خیز سفر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، اس لیے سب کو اس سفر اور راستے میں ممکنہ پریشانی اور تباہی کے لیے تیار رہنا چاہیے۔
میں رجونورتی علامت ٹریکر کے لیے M کا استعمال کیسے کر سکتا ہوں؟
اس سے پہلے کہ میں رجونورتی علامات کے ٹریکر کو استعمال کرنے کا طریقہ معلوم کروں، میں اس کے مقصد اور فوائد کا ذکر کرنا چاہوں گا۔
خلاصہ یہ ہے کہ خواتین کو ان علامات کے بارے میں وضاحت فراہم کرنے میں مدد کرنا ہے جن کا وہ تجربہ کر رہے ہیں اور ان کے نمونوں کی نشاندہی کرتے ہیں۔
یہ دیکھتے ہوئے کہ رجونورتی سے منسلک 34 سے زیادہ علامات ہیں، ذہنی طور پر باخبر رہنا انتہائی زبردست ہو سکتا ہے اور آپ کی ذہنی صحت پر مزید اثر ڈال سکتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ مجھے ٹریکر تیار کرنے کی ضرورت محسوس ہوئی تاکہ یہ کئی طریقوں سے مدد کر سکے: آپ کے دماغ اور جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کا شعوری طور پر مشاہدہ کرنا، ان عام علامات کی نشاندہی کرنا جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، اور ممکنہ محرکات کو تلاش کرنا۔
اس سے بات چیت کی رہنمائی کرنے میں مدد ملے گی جب آپ کو مدد لینے، طبی ملاقاتوں میں شرکت کرنے یا کام پر اپنے مینیجر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہو۔
علامات کا ٹریکر 4 ہفتوں میں استعمال کیا جانا ہے۔ علامات کو 4 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے:
- نہایت عام
- جسمانی اور کم عام
- جسمانی درد اور تکلیف
- نفسیات
اس کے ساتھ کوئی مقررہ اصول نہیں ہیں، اسے اپنے لیے کارآمد بنائیں۔
میں ہر ایک علامت کو روزانہ 1 سے 4 کے پیمانے پر درجہ بندی کرنے کا مشورہ دوں گا، 1 "مسئلہ نہیں ہے" اور 4 "متعلقہ" ہونے کی وجہ سے۔
متبادل طور پر، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس سے وقت کی بچت ہوتی ہے تو آپ ان علامات پر نشان لگا سکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
جیسے ہی آپ ٹریکر کو آباد کرنا شروع کرتے ہیں، آپ کو وقت کے ساتھ مخصوص زمروں یا پوائنٹس کے اندر پیٹرن یا کلسٹرز نظر آنا شروع ہو سکتے ہیں۔
اس کے بعد 10 منٹ کی میڈیکل اپوائنٹمنٹ میں شرکت کرتے وقت آپ کی مدد کے لیے اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے، بہتر وضاحت پیش کرتے ہوئے، اور جی پی کے ساتھ آپ کی گفتگو کی ساخت ان کے سامنے موجود تمام ثبوتوں کے ساتھ۔
یہ آپ کے مینیجر، ٹیم لیڈز یا HR کے ساتھ بات چیت کا انتظام کرنے میں کام کرنے والوں کی بھی مدد کرے گا جہاں آپ ان کی علامات کو کم کرنے میں مدد کے لیے کام پر ضروری تبدیلیوں پر باہمی تعاون سے غور کر سکتے ہیں۔
رجونورتی کے بارے میں سب سے عام غلط فہمیاں کیا ہیں؟
رجونورتی ایک قدرتی عمل ہے جس کا خواتین کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس عمل کے دوران تولیدی نظام میں کمی آنا شروع ہو جاتی ہے اور ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آتا ہے جس کا مطلب ہے کہ رجونورتی عورت سے عورت میں مختلف ہو سکتی ہے۔
رجونورتی کے بارے میں میڈیا میں کوریج میں اضافے کے باوجود، رجونورتی کے بارے میں اب بھی بہت سی خرافات اور غلط فہمیاں موجود ہیں جن کو اجاگر کرنے کی ضرورت ہے۔
افسانہ 1 - رجونورتی صرف بوڑھی خواتین کے لیے ہے۔
یہ درست نہیں ہے کہ رجونورتی کی اوسط عمر 51 سال ہے۔
چونکہ بیضہ دانی میں آہستہ آہستہ کمی آتی ہے اور ہارمونز کا عدم توازن سالوں میں پیدا ہو سکتا ہے اسے پیری مینوپاز سٹیج کہا جاتا ہے، جو 50 سال کی عمر سے پہلے ہو سکتا ہے۔
کئی مختلف اصطلاحات بھی ہیں جن کو سمجھنا ضروری ہے:
- پیریمینوپاز اس وقت کا دورانیہ ہے جب سے آپ پہلی بار رجونورتی علامات یا ماہواری میں تبدیلیوں کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں۔ یہ 45-55 سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے تاہم یہ کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے اور ایک دن سے لے کر 12 سال سے زیادہ تک ہو سکتا ہے۔
- رجونورتی وہ مرحلہ ہے جب کسی شخص کو لگاتار 12 ماہ تک قدرتی ماہواری نہیں آتی ہے۔
- ابتدائی رجونورتی رجونورتی ہے (مسلسل 12 مہینوں تک کوئی مدت نہیں ہوتی) جو 40 سے 44 سال کی عمر کے درمیان ہوتی ہے۔
- قبل از وقت رجونورتی/ قبل از وقت ڈمبگرنتی ناکافی (POI) رجونورتی ہے جو رجونورتی کی اوسط عمر سے پہلے ہوتی ہے اور آپ کے نوعمر، 20 اور 30 کی دہائی میں ہو سکتی ہے۔ قبل از وقت رجونورتی قدرتی طور پر جینیات، خود کار قوت مدافعت کی خرابیوں، ریڈیو تھراپی/کیموتھراپی کے نتیجے میں یا بیضہ دانی کو جراحی سے ہٹانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- پوسٹ مینوپاز سے مراد رجونورتی کے بعد کا وقت ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے، کہ اگرچہ آپ کی مدت ختم ہو جاتی ہے، لیکن رجونورتی کی علامات برقرار رہ سکتی ہیں اور سالوں تک چل سکتی ہیں، یہ صرف فرد پر منحصر ہے۔ علامات پیری مینوپاز مرحلے کے مقابلے میں کم شدید ہو سکتی ہیں لیکن اچھے دن یا دوسرے دن علامات بھڑک سکتے ہیں۔
متک 2 - HRT چھاتی کے کینسر کا سبب بنتا ہے اور یہ کوئی آپشن نہیں ہے جس پر مجھے غور کرنا چاہیے۔
خواتین کے ایچ آر ٹی سے دور رہنے کی بنیادی وجہ کینسر کا خوف ہے۔
تاہم، یہ ایک غیر منصفانہ بنیاد پر غلط فہمی ہے جو 2002 کے خواتین کے صحت کے اقدام کے مطالعے سے پیدا ہوتی ہے جس میں بہت سی خامیاں ہیں، یا کم از کم ایسی شرائط جن پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
سب سے پہلے، مطالعہ کا مقصد ایچ آر ٹی کی تصدیق کرنا نہیں تھا بلکہ یہ جانچنا تھا کہ آیا اس سے بڑی عمر کی خواتین کے لیے دل کے وہی فوائد ہیں یا نہیں۔
اس کے بجائے، عوام نے مطالعہ میں 66% خواتین کی عمر 60-70 سال ہونے کے باوجود ان نتائج کو ہر عمر کی خواتین تک پہنچانے کے لیے لیا، جب کہ HRT لینے کی عام عمر 40 سے 50 کی دہائی کے وسط کے درمیان ہے۔
مزید برآں، مطالعہ میں HRT کی ایک مختلف قسم کا استعمال کیا گیا جو آج تجویز کیا گیا ہے: ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی ایک شکل جو اب تجویز نہیں کی جاتی ہے کیونکہ آج وہاں زیادہ موثر اور محفوظ شکلیں موجود ہیں!
بہت سے تازہ ترین مطالعات ہوئے ہیں جن سے پتہ چلتا ہے کہ خطرات کے مقابلے میں HRT کے واضح فوائد ہیں۔
ایچ آر ٹی کا انتخاب کرتے وقت بہت سے اہم عوامل پر غور کرنا ضروری ہے، اس لیے اپنے جی پی سے بات کریں اور اپنے لیے صحیح علاج کے اختیارات پر غور کرنے کے لیے NICE کے رہنما خطوط کا حوالہ دیں۔
خرافات 3 - آپ کی ماہواری کا رکنا ہی واحد نشانی ہے جس کو تلاش کرنا ہے۔
یہ سچ نہیں ہے. اگرچہ رجونورتی کی تعریف بالآخر آپ کی ماہواری کے مسلسل 12 مہینوں تک رکنے سے ہوتی ہے۔
33 سے زیادہ دیگر علامات ہیں جن کا تجربہ خواتین اس وقت سے پہلے، دوران اور بعد میں کر سکتی ہیں۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ 34 سے زیادہ علامات ہو سکتی ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اب بھی اپنی ماہواری کا شکار ہو سکتے ہیں اور رجونورتی کی دیگر علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
عام طور پر، ان علامات کے ساتھ مل کر ایک فاسد مدت perimenopausal ہونے کی علامت ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو ہمیشہ سے فاسد ماہواری کے لیے حساس رہے ہیں یا مانع حمل گولیاں لیتے ہیں، پیری مینوپاز کی شناخت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
یہ بہتر ہے کہ پیریمینوپاز سے منسلک دیگر علامات پر غور کیا جائے جیسے کہ کم موڈ، ارتکاز کی کمی، اندام نہانی کی خشکی، چڑچڑاپن، بے خوابی اور جلد کی تبدیلیاں۔
رجونورتی ایک ایسا موضوع ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ہر کوئی آگاہ ہے اور نہ صرف اپنی بلکہ اپنے پیاروں کی بھی ضرورت کے وقت مدد کرنے کے لیے تیار ہے۔
علامات بے خوابی اور دماغی دھند سمیت کئی جسمانی اور ذہنی علامات سے لے کر بے چینی میں اضافہ اور موڈ میں تبدیلی تک ہو سکتی ہیں فہرست لامحدود ہے۔
اگر خواتین علامات سے آگاہ نہیں ہیں، تو وہ ایک ایسے عمل کے ذریعے برداشت کرنے اور لڑنے پر مجبور ہو جائیں گی جو کمزور ہو سکتا ہے۔
معاشرے میں، خاص طور پر بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے اور یہ وہی ہے جو مدھو کپور حاصل کرتی ہے اور فعال طور پر اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ اس موضوع پر بات کی جائے۔
اسے کال کریں اور اس کی خدمات کے بارے میں جاننے کے لیے ای میل (mformenopause@gmail.com) کے ذریعے رابطہ کریں، ون ٹو ون کال کا بندوبست کریں یا ایک کا اہتمام کریں۔ ورکشاپ ہماری کمیونٹیز میں انتہائی ضروری بات چیت شروع کرنے کے لیے۔
... لوڈ کر رہا ہے