"پہلے چند مہینے کافی حیران کن تھے۔"
ویسٹ مڈلینڈز کے ایک شخص نے 6,000 پونڈ ایک سال کے ٹیک وے کی لت کو چھ پتھروں سے محروم کرنے کے لیے چھوڑ دیا جب اس کی بیوی نے اسے تبدیلی لانے کے لیے "ناراض" کیا۔
اپنے سب سے زیادہ وزن میں، بل چنا کا وزن 19st 7lbs تھا اور اس نے XXXL سائز کے کپڑے پہنے۔
صرف آٹھ مہینوں میں، وہ 12ویں 13lbs اور سائز L تک پہنچ گیا۔
اس کے وزن میں کمی کی تبدیلی سے پہلے، ایک کے باپ نے 90٪ وقت باہر کھایا یا ٹیک وے حاصل کیا اور اپنے کھانے کے ساتھ شراب پی رہا تھا۔
سوٹن کولڈ فیلڈ کے بزنس ڈویلپمنٹ مینیجر نے کہا:
"اوسط طور پر، میں کھانے پینے اور بیئر، اسپرٹ اور شراب پینے سمیت ٹیک وے پر سالانہ £6,000 خرچ کر رہا تھا۔
پہلے گھر میں 10% کھانا پکاتا تھا 90% گھر سے باہر کھاتا تھا اور اب یہ 100% گھر میں ہے۔
"میں انکار میں تھا، اور میں نے سوچا کہ سلمنگ ورلڈ خواتین کے سامعین کے لیے زیادہ ہے نہ کہ مرد کے ماحول کے لیے۔
"ہر ہفتے وہ مجھے شامل ہونے کو کہتی تھی۔ مجھے قائل کرنے اور منانے کے لیے یہ مسلسل تڑپ رہا تھا۔
"ویک اینڈ پر میں ٹیک وے کھاؤں گا اور بہت سی بیئر اور شراب پیوں گا۔ میں اپنے کھانے کے لیے فاسٹ فوڈ یا ریستوراں پر انحصار کر رہا تھا۔
"میرے دماغ میں، میں وزن کم کرنا چاہتا تھا، لیکن میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں یہ کر سکتا ہوں۔"
غیر صحت بخش عادات نے بل کو متاثر کیا کیونکہ وہ سانس چھوڑے بغیر روزمرہ کے کام مکمل کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے تھے۔
جولائی 2022 میں، اسے ٹائپ ٹو ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول اور دمہ کی تشخیص ہوئی اور اس کے جی پی نے اسے بتایا کہ اسے تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے۔
بل کی بیوی سیتا پہلے ہی سلمنگ ورلڈ کی رکن رہ چکی تھی اور پانچ پتھر کھو چکی تھی۔ اسے اپنے ساتھ جانے کے لیے راضی کرنے کی کوشش کرنے کے بعد، اس نے فیصلہ کیا۔
اس نے وضاحت کی: "پہلے چند مہینے کافی حیران کن تھے۔ میرے پہلے وزن میں، میں نے آٹھ پاؤنڈ کھو دیا اور یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ یہ واقعی کام کر رہا ہے۔
"اس سے پہلے کہ مجھے یہ معلوم ہوتا کہ 38 دن بعد، میں نے ایک پتھر کھو دیا اور یہ اس وقت ہوا جب ایڈرینالین نے لات ماری اور میں جانتا تھا کہ میں یہ 100٪ کرنا چاہتا ہوں۔"
بل نے اپنی غیر صحت بخش کھانے کی عادات کو تازہ گھر میں پکایا ہوا کھانا بدل دیا۔ اس نے جم بھی جوائن کیا اور اب ہفتے میں دو بار جاتا ہے۔
اس نے جاری رکھا: "اس وزن کو کم کرنے سے، میں بہت صدمے میں تھا۔
"مجھے کسی دوا کی ضرورت نہیں ہے، اور پھر مجھے معافی کی طرف لے جایا گیا۔ خوراک کی وجہ سے میرا جگر فیٹی نہیں تھا۔
"اب میرا الکحل کم سے کم ہے لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ وقتا فوقتا اپنا علاج کریں۔
"اب میں اس بات سے محتاط ہوں کہ جب میں باہر جاتا ہوں تو میں کیا کھاتا ہوں۔ بعض اوقات میں ریستوراں کو پیشگی ای میل کرتا ہوں تاکہ انہیں یہ بتادوں کہ میں اپنا کھانا کیسا چاہتا ہوں۔
بل کے خاندان کے مطابق، وہ ناقابل شناخت لگ رہا ہے۔
بل نے مزید کہا: "یہ اکثر ہوتا ہے۔ میرے سالانہ بوائلر انجینئر نے سوچا کہ اس کے پاس غلط گھر ہے۔
"میں انہیں پہچانتا ہوں لیکن انہیں یا تو دوہری نظر ڈالنی ہوگی یا صرف میرے پاس سے چلنا ہوگا۔"
... لوڈ کر رہا ہے