میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جو میں جیت گئی

دماغی صحت جنوبی ایشیائی برادری کے لئے ایک تشویش ہے ، تاہم ، اکثر اس کو نظرانداز کیا جاتا ہے۔ ریٹا محل نے DESIblitz سے اپنے دماغی صحت کے سفر کے بارے میں بات کی۔

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جو میں جیت گئی

"میں نے اپنے بال نکالنا شروع کردیئے۔"

ذہنی صحت کا تعین کسی فرد کی نفسیاتی ، طرز عمل ، علمی اور جذباتی تندرستی سے ہوتا ہے۔

یہ بنیادی طور پر ہے کہ ایک فرد کس طرح محسوس کرتا ہے ، سوچتا ہے اور برتاؤ کرتا ہے ، جو بدلے میں ، ان کے تعلقات ، روز مرہ کی زندگی اور جسمانی صحت کو متاثر کرسکتا ہے۔ یہی معاملہ ریٹا محل کا تھا۔

بدقسمتی سے ، جنوبی ایشین کمیونٹی میں اکثر ذہنی صحت کو نظرانداز کیا جاتا ہے اور کسی حد تک خارج کردیا جاتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ صحت کی فکر جو جسمانی نہیں ہے وہ عام طور پر عدم موجود ہوتی ہے۔

تاہم ، ریٹا محل ذہنی صحت سے بچنے والی ہیں اور انہوں نے ذہنی صحت سے متعلق شعور اجاگر کرنے کے لئے بہادری سے اپنی کہانی شیئر کی ہے۔

ریٹا نے اپنے ذہنی صحت کے سفر ، شراب نوشی اور اس کے بارے میں شرمانے کی بات نہیں ہے کہ اس کے بارے میں خصوصی طور پر ڈی ای ایس بلٹز سے بات کی۔

خود قبولیت

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جس میں جیتا

میرے پاس بائپولر ہے ، پریشانی اور افسردگی کا شکار ہے اور میں صحت یاب ہونے والا شرابی ہوں۔

ان کے ناموں کے بعد یہ الفاظ اور کون ہیں؟ بہتر ہوگا اگر میرے پاس پی ایچ ڈی یا ڈاکٹر ہوتا ، زیادہ قابل احترام۔

لیکن میں نے گذشتہ ایک دہائی کے دوران ان الفاظ کو میرے لئے کام کرنے میں کامیاب کردیا ہے۔

وہ ایسی بیماریاں ہیں جہاں میں کبھی بہتر نہیں ہوں گی۔ یہ روزانہ کی باز آوری کی زیادہ بات ہے۔ میں ایک دن میں ایک دن ، اب اپنی زندگی کو مختلف انداز میں گزارتا ہوں۔

بچپن کی جدوجہد

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جو میں جیت گئی - بچپن

میرا بچپن غیر یقینی تھا۔ مجھے میرے والدین اور بہن بھائیوں نے ناقابل یقین حد تک خراب اور پیار کیا تھا۔ اگر میں کچھ چاہتا تھا ، تو مجھے مل گیا۔

شاید یہ مسئلہ تھا۔ میں ہر وقت ہر وقت تیز رفتار راستہ تلاش کرتا تھا۔

ہمیشہ جلدی ہوتی ، میری والدہ مجھے کہتے کہ ایک سے زیادہ بار سست ہوجاؤ۔ مجھے یاد ہے جب میں جوان تھا تب بھی ذہنی خراب صحت کا سامنا کرنا پڑا۔

میں مغلوب ہوجاتا اور ایک طرح کا بند ، اس کی وضاحت مشکل ہے لیکن میں ہمیشہ مایوس تھا۔

یہ اس وقت تھا جب میں نے اپنے بالوں کو باہر نکالنا شروع کیا۔ اسے ٹریکوٹیلومانیہ کہا جاتا ہے اور پریشانی کی خرابی ہے۔

میں تھوڑی دیر کے لئے راہب کی طرح نظر آیا جب میں نے صرف اپنے سر کے بال پر بالوں کو نکالا۔

نہ صرف میں مضحکہ خیز نظر آیا ، بلکہ مجھے مضحکہ خیز بھی محسوس ہوا ، پھر بھی کوئی مدد نہیں لی گئی ، کیونکہ والدین کے خیال میں ایلوپسی کی وجہ سے میرے بال گر رہے ہیں۔

"میں اس عمر میں ان سے یہ بیان کرنے سے قاصر تھا کہ میں یہ کام اپنے آپ سے کر رہا ہوں۔"

جیسے جیسے میری عمر بڑھی ، میں نے اونچی آواز میں اور طبقاتی مسخرے اور لامحالہ الکحل کے ذریعے اپنی پریشانی اور افسردگی کو چھپا لیا۔ شراب میری ساری پریشانیوں کا جواب تھی۔

یا تو میں نے سوچا۔ سب سے پہلے ، ہم محض ، میں اور شرابی تھے ، لیکن آہستہ آہستہ اور یقینا most بیشتر الکحل کی طرح ، اس نے مجھے اپنے پنجوں میں پھنسا لیا اور میں نے کئی سالوں سے اس کی تکلیف اٹھائی۔

رات کے پسینے ، ہلتے ہاتھ ، متلی اور سرخ آنکھیں تھیں۔ میں خوفناک نظر آیا اور اس سے بھی بدتر محسوس ہوا۔

میں تھوڑی دیر کے لئے اسے چھپانے میں کامیاب ہوگیا لیکن آخر کار ، سب نے اپنی گرفت میں لے لیا اور مجھے ایک ماہ کے لئے رہائشی بازآبادکاری میں بھیج دیا گیا۔

دماغی صحت کی حمایت کو قبول کرنا

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جس میں جیتا۔ سپورٹ

ریحب میرا نجات دہندہ تھا۔ ہاں ، پہلے میں خوفزدہ تھا ، خاص طور پر جب مجھے ڈیٹوکس عمل کرنا تھا ، میں پریشان تھا اور مجھے امید نہیں تھی کہ میں کیا توقع کروں۔

ایک بار جب میں ڈیٹاکس سے گزر گیا تو ، میں ہر روز تھراپی کے سیشنوں میں شرکت کرتا تھا۔ جہاں میں نے اپنی ہمت چھڑک کر صاف اور آزاد محسوس کی۔

بحالی کے موقع پر دوسرے 'بیمار' لوگوں سے ملنے سے مجھے احساس ہوا کہ میں تنہا نہیں تھا اور ہر ایک کی اپنی کہانیاں ہیں۔ میں نے اے اے میٹنگوں میں شرکت کی اور 'اپنے لوگوں' کو پایا۔

مجھے اب تنہا محسوس نہیں ہوا۔ میں نے ایک گینگ کا حصہ محسوس کیا ، ایک اچھا گروہ! اے اے ، میری اعلی طاقت اور مجھ کا شکریہ ، اب میں اس وقت چھ سال کا محسن ہوں۔

دیر تک جاری رہے۔ میں نے سوچا کہ میری زندگی میں سب بہت عمدہ ہے اور اس وقت تک چیزیں ڈھونڈ رہی ہیں جب تک بائبلر دورے کے لئے نہیں آتا تھا۔

دوئبرووی ہونا

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جس کا میں نے جیتا - دو قطبی

میں اس سے واقف نہیں تھا کہ بائپولر کیا ہے ، یہ میرے راڈار پر نہیں تھا۔ لیکن یہ میرا تھا۔

اس نے مجھ پر آہستہ آہستہ حرکت پیدا کردی ، میں اس وقت مردانہ زیربحث ماحول میں کام کررہا تھا ، مستقل طور پر نشانہ بن رہا تھا ، اور بہت زیادہ کام کا بوجھ ، جس کی وجہ سے میرا دماغ اس طرح بولتا ہے۔

جس دن میرے گھر والے اور مجھے معلوم تھا کہ چیزیں خراب ہیں ، وہ دن ہے جب میں بھاگ کر اپنے پڑوسی کے گھر میں داخل ہوا تھا۔

پڑوسی ناقابل یقین حد تک اچھے اور معاون تھے اور میری بہن اور بہنوئی کی گھنٹی بنی اور میں اپنے آپ کو قریب سے اسپتال میں ایک مینٹل ہیلتھ یونٹ میں کھڑا کردیا گیا۔

"ایک بار پھر ، یہ میرے ساتھ ہونے والی سب سے اچھی بات تھی ، میں نے دیکھا۔"

میرے مشیر اور ماہر نفسیات کا ہاتھ تھا اور مجھے بائپولر افیکٹیو ڈس آرڈر (بی اے ڈی) کی تشخیص ہوئی ، لفظ 'بی اے ڈی' مجھ پر نہیں گیا تھا۔

مجھے میڈز (میڈیسن) دی گئیں ، ایک جگہ میرے سر کو آرام کرنے کی اور نئے دوستوں کو جو مجھ جیسا پاگل تھا ، اگر زیادہ نہیں۔

جب میں ہسپتال میں تھا ، مجھے درجن بھر کتابیں کھانا پکانا اور پڑھنا سکھایا گیا اور ورزش کی۔ مجھے یاد ہے جب مجھے وہاں سے جانے کی اجازت دی گئی تو افسردہ تھا۔

ایک بار پھر ، میں اس گروہ کا حصہ تھا جو سمجھ گیا کہ اس کے مختلف ہونے کا کیا مطلب ہے۔

ذہنی صحت سے بچ جانے والا

میری جنگ دماغی صحت کے ساتھ جو میں جیت گئی - زندہ بچ جانے والا

لیکن اب ، آج تک۔ مجھے مضبوطی محسوس ہورہی ہے ، میں خود کو تائید محسوس کرتا ہوں اور میں اچھی طرح سے محسوس ہوتا ہوں ، جو قدرے ستم ظریفی ہے۔ میں اپنے چھوٹے دوستوں ، شراب نوشی اور دوئبرووی کا عادی ہوں۔

میں جانتا ہوں کہ اگر معاملات خراب ہوجائیں تو مجھے کیا کرنا ہے اور میرے اچھے دوست اور کنبے ہیں جو میرے لئے موجود ہیں۔

ہاں ، میرے پاس یہ الفاظ میرے نام کے بعد ہوسکتے ہیں ، لیکن مجھے چار مزید الفاظ بھی شامل کرنے چاہ.۔ میں بچ گیا ہوں۔

جیسا کہ ریٹا محل نے دکھایا ہے ، ذہنی صحت ایک ایسا مسئلہ ہے جس کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے ، بلکہ اس کے مطابق اس کا اعتراف اور برتاؤ کیا جانا چاہئے۔

ریٹا کا اپنا سفر بانٹنے کا فیصلہ واقعی متاثر کن ہے اور اسے ذہنی صحت کی حیثیت سے مدد لینے کے فوائد پر آزادانہ گفتگو کرنے کی ترغیب دی جانی چاہئے شکار.



عائشہ ایک انگریزی گریجویٹ ہے جس کی جمالیاتی آنکھ ہے۔ اس کا سحر کھیلوں ، فیشن اور خوبصورتی میں ہے۔ نیز ، وہ متنازعہ مضامین سے باز نہیں آتی۔ اس کا مقصد ہے: "کوئی دو دن ایک جیسے نہیں ہیں ، یہی وجہ ہے کہ زندگی گزارنے کے قابل ہوجائے۔"

ریٹا محل کے نمائندگی اور نمائندگی کے مقاصد کے لئے تصاویر۔




نیا کیا ہے

MORE

"حوالہ"

  • پولز

    کیا تم نے کبھی غذا کھایا ہے؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے
  • بتانا...