برطانوی ایشینوں کے مابین سیزنٹل افیونکی خرابی

سیزنل افیکٹیو ڈس آرڈر (ایس اے ڈی) افسردگی کی ایک قسم ہے ، جو موسم سرما میں کم وقت کی سورج کی روشنی کی وجہ سے سال کے اس وقت زیادہ پایا جاتا ہے۔

1980 کی دہائی میں ایس اے ڈی کو باضابطہ طور پر ایک عارضے کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا برٹش میڈیکل جرنل یہ بتاتے ہوئے کہ برطانیہ میں 6 فیصد بالغوں نے 'موسمی پیٹرن کے ساتھ متواتر اہم افسردگی کی اقساط' کا تجربہ کیا ہے۔

اس عارضے کی وجہ نظریہ انسانوں میں ایک ڈھل جانے والی موافقت ہے ، جو ہمارے آباؤ اجداد سردیوں کے مہینوں میں ہائبرنیشن موڈ میں جاتے تھے تب ہی باقی رہ گئے ہیں۔

ان کے موڈ کو کم کرنے کا رجحان ہوسکتا ہے تاکہ انکولی ہو اور کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے۔

یہ حالت خواتین اور کم عمر بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ اگر کسی قریبی رشتہ دار نے ایس اے ڈی کا سامنا کرنا پڑا ہے تو پھر خاندان میں جینیاتی جزو چل سکتا ہے اور وہ موسمی افسردگی کی علامات کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ بنیں گے۔

موسم سرما کے مہینوں میں ایس اے ڈی یا 'سردیوں کا افسردگی' کم موڈ کے سالانہ تجربے کی خصوصیت ہے۔

ڈاکٹر ااروہی دیسائی گپتا ، کی طرف سے ایک ماہر نفسیات رائل کالج آف سائکائٹرسٹ اس کی وضاحت اس وجہ سے ہے کہ: "سورج کی روشنی کا دورانیہ جتنا لمبا ہے ، عام طور پر تندرستی کا احساس بھی اتنا ہی طویل ہوتا ہے۔"

ایس اے ڈی کی علامات عام طور پر ستمبر میں شروع ہوتی ہیں اور دسمبر / جنوری میں افسردگی کے آغاز کے ساتھ ہی عروج پر آتا ہے۔ توانائی میں کمی ، وزن میں اضافے ، زیادہ سونے ، توجہ دینے میں دشواری اور چڑچڑاپن جیسی علامات عام طور پر بہار کے موسم میں اپریل کے آس پاس تک رہیں گی۔

خط استوا کے قریب واقع ہونے کی وجہ سے جنوبی ایشیاء ایک گرم براعظم ہے ، لیکن برطانیہ کی دور دراز کی جگہ اس کے سرد موسم اور خاص طور پر سردیوں میں ہلکے گھنٹوں کی کم مقدار کی خصوصیات ہے۔

ماہرین تعلیم ، سہیل اور کوچران ، کے زیر انتظام ہسپتال میں بے چینی اور افسردگی کا پیمانہ (تھا) ان کے مطالعے کے ایک حصے کے طور پر ایشین اور کاکیشین خواتین کے نمونوں میں اثر انگیز ریاست میں موسمی تبدیلیوں کو دیکھنے کے لئے۔

انھوں نے پایا کہ ایشین نژاد ایشین خواتین کے برعکس جو برطانیہ میں پیدا ہوئی ہیں ، ان کا اعلٰی درجے کا اسکور 8.4 ہے۔

اس سے یہ خیال پیش کیا گیا کہ ایشیائی پیدا ہونے والی خواتین ایس ڈی کی ترقی کے ل to زیادہ حساس ہیں کیونکہ انہیں سرد درجہ حرارت اور گھنٹوں سورج کی روشنی میں زندگی کی منتقلی کا سامنا کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔

نورڈک یونیورسٹیوں سے تعلق رکھنے والے پروفیسرز ڈاکٹر میگنسن اور ڈاکٹر پارٹنن نے بتایا کہ جب خط استوا کے قریب قریب طول البلد کا سفر کرتے تھے تو 94 فیصد مریضوں کو ان کی علامات میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا تھا۔

ایس اے ڈی اسکیل سے اخذ کردہ نتائج کا ایک اور خلاصہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ اس کاکیشین خواتین نے جو اس مطالعے میں حصہ لیا تھا ایشیائی خواتین کے مقابلے میں ان کے مزاج میں موسمی تغیر زیادہ تھا۔

تاہم ، کاکیسیئن مریضوں کے مقابلے میں سردیوں میں افسردگی کے سبب ایک ایشیائی نژاد مریضوں کو اسپتال میں داخل کیا جارہا تھا۔

کے ذریعہ تجویز کردہ علاج نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ کیئر ایکسی لینس (نیس) غیر موسمی افسردگی کے لئے استعمال ہونے والے علاج کی طرح ہی ہے ، جس میں روشنی تھراپی ، منشیات کی تھراپی اور سائیکو تھراپی شامل ہے۔

ہلکی تھراپی ایس اے ڈی کے لئے سب سے عام طور پر استعمال ہونے والی پہلی لائن ٹریٹمنٹ ہے اور اس میں ہارمون ہائپو تھیلمس ، میلٹنون اور سیروٹونن کو منظم کرنے کی کوشش میں تقریبا approximately ایک گھنٹے کے لئے مریض کو ایک روشن روشنی (ایک لائٹ باکس زیادہ مقبول طور پر استعمال کیا جارہا ہے) کے سامنے لایا جاتا ہے۔ جو سب کے مزاج ، بھوک اور نیند کو متاثر کرتے ہیں۔

ہیلن ہینسن ، ایک برطانوی فنکار بیس سال سے ایس اے ڈی کے ساتھ رہ رہی ہے اور صبح اٹھنے میں مدد کے ل her اپنے لائٹ باکس پر انحصار کرتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ اگر ان کے پاس ہلکی تھراپی نہ ہو تو وہ 'درد اور درد اور گھبراہٹ کے حملوں' کا تجربہ کرتی ہیں۔

موسم سرما کے مہینوں میں افسردگی اور معافی کے امکانات کو کم کرنے کے لئے اینٹیڈیپریسنٹس اور علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کو بھی دکھایا گیا ہے۔

طبی پیشہ ور افراد SAD علامات جیسے سستی سے گزرے ہوئے لوگوں کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ افسردگی شروع ہونے سے پہلے روک تھام کی کارروائی کرنے کے لئے فوری طور پر ہلکی تھراپی یا سی بی ٹی تلاش کریں۔

ایس ڈی کے آغاز کو روکنے کے لئے بہت سے طریقے تجویز کیے گئے ہیں لیکن جیسا کہ پہلے ہی بتایا گیا ہے کہ اگر آپ کے پاس ایس اے ڈی کا جینیاتی جزو ہے تو پھر اس کا زیادہ امکان ہے کہ آپ اس بیماری سے بچ نہیں پائیں گے بلکہ اس کے علامات پر قابو پاسکیں گے۔

باہر سے زیادہ وقت گزارنے سمیت مشورے ، خاص طور پر جب روشن حالات ہوں اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے اس حالت کو روکنے یا مدد کرنے میں مدد ملے گی۔

چونکہ ایس اے ڈی افسردگی کی ایک قسم ہے ، اس طرح کی خرابی دماغی صحت کا ایک انتہائی قابل علاج مسئلہ ہے۔ تاہم ، پریشانی کی بات یہ ہے کہ ، جنوبی ایشیائی ممالک میں ڈاکٹر بہت آسانی سے علامات کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ دیگر نسلی لوگوں کے مقابلے میں اس نسبت میں افسردگی کی علامات مختلف ہیں۔

لہذا یہ ضروری ہے کہ جنوبی ایشینوں میں افسردگی کی عام علامات سے آگاہ ہوں لہٰذا کنبہ اور دوست دوست اپنے عزیز میں علامات کی نشاندہی کرنے کے اہل ہوں اور آپ کو خود ان میں شناخت کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔

جنوبی ایشینز کے لئے افسردگی کی سب سے عام علامات سر درد ، دلچسپی کا خاتمہ ، معدے کی پریشانی ، آنسو پھیلانا اور تنہا رہنا چاہتے ہیں۔

اگر ان علامات کا تجربہ 2 ہفتوں سے زیادہ ہو تو پھر ڈاکٹر سے مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے کیوں کہ یہ ذہنی صحت کا سب سے قابل علاج بیماری ہے ، یہ ایک سنگین حالت ہے جس کے لئے صحیح علاج کی ضرورت ہے۔