سکھویندر کور نئی کتاب، تنہائی اور دماغی صحت پر بات کر رہی ہیں۔

موضوعی تحریر کے دائرے میں سکھویندر کور امید اور ہمت کی کرن ہیں۔

اس کی خود مدد کتاب، سرنگ کے آخر میں روشنی ہے۔ تنہائی، 28 جولائی 2024 کو جاری کیا گیا تھا۔

فکر انگیز کتاب ذہنی صحت کے موضوعات کی کھوج کرتی ہے کیونکہ سکھویندر بہادری سے اپنے تجربات سے متاثر ہوتی ہے۔

وہ ہر اس چیز کا اشتراک کرتی ہے جس نے اس کی مدد کی ہے تاکہ قارئین زیادہ خوش، زیادہ پرتعیش زندگی گزار سکیں۔

سکھویندر ان لوگوں کے لیے تجاویز، وسائل اور مدد فراہم کرتا ہے جو تنہائی کا شکار ہیں۔ 

DESIblitz کے ساتھ ایک خصوصی بات چیت میں، سکھویندر کور نے اس کتاب کے بارے میں بات کی، اور ہم آپ کے ساتھ اس کی بصیرت کا اشتراک کرتے ہوئے بہت خوش ہیں۔

تنہائی کی سرنگ کے آخر میں روشنی ہے لکھنے کے لیے آپ کو کس چیز نے متاثر کیا؟

میں نے یہ سیلف ہیلپ کتاب لکھنے کی وجہ یہ تھی کہ میرا بچپن بہت پیارا تھا۔ میری پرورش پیارے والدین نے کی۔

لیکن میری بالغ زندگی میں، میری شادی ٹوٹ گئی، اور تنہائی نے مجھے کھا لیا۔ جب میرا سابق شوہر چلا گیا تو اس وقت میرے دو چھوٹے بچے تھے۔ 

جب میرے پاس ابھی بھی میرا خاندان موجود تھا، میرے پاس ایک کمیونٹی تھی جس سے جا کر بات کر سکتے تھے۔ لیکن میں رات کو اکیلا تھا اور بالکل نہیں سو رہا تھا۔

میں ہر طرح کی چیزوں کے بارے میں سوچتا تھا جو میرے ساتھ گونج بھی نہیں کرتے تھے۔ میں واقعی الگ تھلگ ہوگیا۔

میں اپنے کمفرٹ زون سے باہر آیا اور سوچا: "کیا کوئی اور بھی ایسا محسوس کر رہا ہے؟"

جب میں نے تحقیق کی تو میں نے اپنے کام کے ساتھیوں اور اپنی کمیونٹی سے بات کی۔ 

میں دس سالوں سے تحقیق کر رہا ہوں اور نوٹ لے رہا ہوں۔ مجھے وہ سہارا ملا جس کا استعمال میں تنہائی کا مقابلہ کرنے اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے کرتا ہوں۔

تو، میرے پاس یہ تمام نوٹ تھے، اور لوگوں کو وہاں مدد کی ضرورت ہے۔ میں اپنی تنہائی کا مقابلہ کرنے کے لیے جو کچھ استعمال کرتا ہوں اسے وہاں ڈالنا چاہتا تھا تاکہ دوسرے بھی اسے استعمال کر سکیں۔ 

مجھے صحیح سہارا نہیں مل سکا۔ کوئی بھی سپورٹ گروپ یا ورکشاپس بنانا نہیں چاہتا تھا، اور فنڈنگ ​​کی کمی تھی۔

تو، یہ نیچے آیا: "آئیے ایک کتاب لکھیں۔"

یہ میری پہلی کتاب ہے۔

ایک نئے مصنف کے طور پر، آپ کے خیال میں تحریر پیغام پہنچانے کے لیے کیا کر سکتی ہے؟

جب آپ کچھ لکھ رہے ہوتے ہیں، تو آپ اپنے ذہن، خیالات اور احساسات کو انڈیل رہے ہوتے ہیں۔ 

میں نے محسوس کیا کہ اگر میں نے یہ خود مدد کتاب لکھی تو مجھے امید ہے کہ قارئین اس کتاب سے امن سے جڑ جائیں گے۔

وہ پہنچ کے اندر شفا یابی کے وسائل تلاش کر سکتے ہیں۔

میں صرف وہاں مہارت، تعاون اور وسائل ڈالنا چاہتا تھا۔ میں تنہائی سے گزرا، اور مجھے پرواہ ہے۔ 

اس لیے میں نے یہ کتاب دوسروں کے لیے لکھی ہے۔ یہ سب کے لیے ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ زندگی ایک سفر ہے اور تنہائی کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔

اگر کوئی بچہ تنہائی سے گزرتا ہے، تو وہ اسے اپنی جوانی تک لے جا سکتا ہے۔ وہ نہیں جانتے کہ اس پر کیسے قابو پانا ہے۔

جب میں نے یہ کتاب لکھی تو یہ ہر ایک شخص کے لیے تھی۔ 

کیا آپ کو لگتا ہے کہ دیسی کمیونٹی میں ذہنی صحت اب بھی ممنوع ہے، اور کیا اقدامات کرنے کی ضرورت ہے؟

ہماری کمیونٹی میں، اس جدید دور کے باوجود، ذہنی صحت کے گرد اب بھی ایک بدنما داغ موجود ہے۔ 

اس کے ارد گرد ایک رکاوٹ ہے، جس سے ہمیں باہر نکلنے کی ضرورت ہے۔ 

وسائل اور تعاون موجود ہیں۔ ہر کوئی اس کے بارے میں نہیں جانتا۔

ہمیں بہت طویل سفر طے کرنا ہے کیونکہ الزام، جرم اور شرم بھی ہے۔ ہمیں گھروں اور خاندانوں سے باہر بھی اس کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔

بہت بدنامی ہے، لیکن ہم صحیح راستے پر ہیں۔ 

تنہائی ایک قاتل ہو سکتی ہے، اور لوگ خود کشی محسوس کر سکتے ہیں۔ لوگ اپنا خیال نہیں رکھتے، اور اس سے بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔

یہ ایک اور وجہ ہے کہ میں نے یہ کتاب کیوں لکھی۔ لوگ اپنی زندگی میں بیماریوں سے گزرتے ہیں، لیکن ان کا انتظام دواؤں سے ہوتا ہے۔

جب ہم تنہائی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ خودکشی کر سکتے ہیں، جو دوسری چیزوں کا باعث بن سکتا ہے۔

ہماری کمیونٹی میں، ابھی بھی کام کرنا باقی ہے۔ ہم ایک کثیر الثقافتی معاشرے میں رہتے ہیں، جس میں ہر معاشرہ شامل ہے۔

ہمارے والدین اور دادا دادی نے ہمیں اقدار اور عقائد سکھائے ہیں، اور ہم انہیں اپنی نسل میں ڈالتے ہیں۔

میں کہوں گا کہ یہ سیلف ہیلپ کتاب آپ کو علاج کے انتظار سے بچائے گی۔ میں نے اس کتاب کو مؤثر طریقے سے ڈیزائن کیا ہے تاکہ اس میں سب کچھ ہو۔

اگر آپ اس کتاب کو پڑھیں گے تو یہ ہر وقت آپ کا ساتھ دے گی۔

آپ کے خیال میں ذہنی صحت کے خیراتی ادارے کتنے اہم ہیں؟

دماغی صحت میرے دل کو بہت عزیز ہے، اور اسی لیے کتاب سے جمع ہونے والی تمام رقم دماغی صحت کے خیراتی اداروں میں جا رہی ہے۔

میں نے خیراتی اداروں اور ہسپتالوں اور وہ کیسے کام کرتے ہیں کے بارے میں کافی تحقیق کی ہے۔

میں کہوں گا کہ اگر آپ کسی خاص طریقے سے محسوس کر رہے ہیں تو ان تک پہنچنا ضروری ہے۔

میں جانتا ہوں کہ اگر آپ 111 پر کال کرتے ہیں اور 'آپشن ٹو' دباتے ہیں، تو آپ فوری طور پر کرائسز ہیلپ ٹیم کے پاس جا سکتے ہیں۔

لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ میں نے خود اس کی کوشش کی ہے، لیکن اس عمل میں بہت سارے اقدامات ہیں۔

ہمیں بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔ بدقسمتی سے، اکثر اوقات، مریضوں کے لیے 24 گھنٹے کی بنیاد پر ذہنی صحت کی دیکھ بھال حاصل کرنے کے لیے صرف ایک یونٹ ہوتا ہے۔

ہسپتالوں میں کافی بستر نہیں ہیں۔ اگر آپ کے آبائی شہر میں کوئی سہولت نہیں ہے، تو وہ آپ کو برطانیہ میں کہیں بھی رکھ سکتے ہیں۔

یہ بھی بہت مشکل ہے – اپنے پیاروں کو چھوڑنا اور فوری مدد تلاش کرنا۔

یہ 111 سروس کافی نہیں ہے۔ میری تحقیق کو دیکھ کر، کافی دوا نہیں ہے.

دماغی صحت کے خیراتی اداروں کو ہر طرح کی مدد کی ضرورت ہے جو وہ حاصل کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا، ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے، لیکن ہم صحیح سمت میں جا رہے ہیں۔

آپ کو کیا امید ہے کہ قارئین اس کتاب سے کیا لے جائیں گے؟

ساتھ تنہائی کی سرنگ کے آخر میں روشنی ہے میرا مقصد لوگوں کی حوصلہ افزائی کرنا ہے کہ وہ ترقی کا خیرمقدم کریں اور بہتری کی کوششوں سے باز نہ آئیں۔

میں قارئین کو لوگوں اور دنیا کی خوبصورتی کو دوبارہ دریافت کرنے کی ترغیب دیتا ہوں۔

میں آپ کو اپنے خوابوں کا تعاقب کرنے کی ترغیب دیتا ہوں۔ آپ کو ہمیشہ یاد رکھنا ضروری ہے۔

آپ سب اس دنیا میں وہ چیزیں لاتے ہیں جو کوئی اور نہیں کرتا۔ 

میں چاہتا ہوں کہ قارئین وہ ہمت، خوشی اور محبت تلاش کریں جو انہیں طوفان کا مقابلہ کرنے اور مضبوطی سے باہر آنے کے لیے درکار ہے۔

میں چاہتا ہوں کہ یہ کتاب امید کی ایک طاقتور کرن بنے، جو آپ سب کو یاد دلائے کہ اندھیرے میں بھی ہمیشہ روشنی رہتی ہے۔

تنہائی اور ابھرتے ہوئے مضبوط ہونے کے بارے میں سکھویندر کور کے متاثر کن الفاظ انمول ہیں۔

اس کی حکمت اور ہمت اس کی کتاب کے ہر صفحے میں چمکتی ہے۔

تنہائی کی سرنگ کے آخر میں روشنی ہے جس میں سکھویندر کور کی تفصیلات موجود ہیں۔ 

اس نے مزید کہا: "اگر کوئی پہنچنا چاہتا ہے تو براہ کرم ایسا کریں۔ آپ سے سن کر بہت اچھا لگے گا۔‘‘

یہ کتاب ایک شاندار وسیلہ ہے جو لاکھوں کی مدد کرے گی۔ 

سکھویندر کور کی کتاب دیگر میں بھی ریلیز ہونے والی ہے۔ پنجابی، جو انگریزی بولنے والی سرحدوں کو عبور کرے گا۔

یہ کتاب ایک دلچسپ مطالعہ ہے اور آپ اپنی انگریزی کاپی خرید سکتے ہیں۔ یہاں.