کامیابی خود اعتماد کی سب سے بڑی بیٹی ہے۔
کون کامیاب نہیں ہونا چاہتا؟
ہم سب کامیاب انسان بننے ، خوشحال کیریئر رکھنے اور پورا کرنے والی زندگی بسر کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔
کامیابی خود اعتماد کی سب سے بڑی بیٹی ہے۔ لیکن ہم اسے کیسے حاصل کرسکتے ہیں؟
خود اعتمادی آپ کو اس اونچائی تک پہنچنے کی اجازت دے سکتا ہے جو آپ کے خیال میں ناممکن تھا ، جب آپ سب کی ضرورت تھوڑی محرک ہے۔
ان آسان رازوں کو صرف چار ہفتوں کے لئے آزمائیں۔ ہم پر یقین کریں ، آپ اپنے آس پاس کی حیرت انگیز چیزیں رونما ہوتے دیکھیں گے۔
1. ایکٹ پر اعتماد
"دماغ جو کچھ حاملہ اور یقین کرسکتا ہے ، اور دل کی خواہش ، آپ اسے حاصل کرسکتے ہیں۔" - نارمن ونسنٹ پیل
ہم ہمیشہ ایک ناقابل فہم چیزیں کرتے ہیں جو ہمارا اعتماد کھڑا کرتا ہے وہ خود کا موازنہ دوسروں سے کرتا ہے۔
آپ کے ساتھ کام کرنے والے لڑکے کی متاثر کن شخصیت ہوسکتی ہے پھر بھی اس کی اپنی کوتاہیاں ہوسکتی ہیں۔ ایسی پراعتماد خاتون جو چلتی پھرتی ہے اور اس طرح کی خوبصورتی کے ساتھ گفتگو کرتی ہے ، وہ اعصابی خرابی کا شکار ہو سکتی ہے۔
تو ، موازنہ کرنا بند کرو۔ جانئے کہ ہر فرد انفرادیت کا حامل ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ پراعتماد نہیں ہیں تو ، اسے جعلی بنائیں۔ آپ جیسے اعتماد کا مظاہرہ کریں۔ تیز چلیں اور اگلی صف میں بیٹھ جائیں۔ جب غیر یقینی صورتحال میں کبھی بھی مدد مانگنے میں ناکام ہوجائیں۔
آگے ہو کانپتے ہوئے گھٹنوں اور ہلکی انگلیوں کو نہیں۔ تیز بات مت کرو؛ ایک سست رفتار کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں. پراعتماد افراد اور اتھارٹی کے افراد جلدی سے بات کرتے ہیں۔
جسمانی زبان کی اپیل کریں
"انسانی جسم انسانی روح کی بہترین تصویر ہے۔" - لڈویگ وٹجینسٹائن
ہم زبان بولنے سے پہلے ہی جسمانی زبان جلدیں بولتے ہیں۔ اپنی ٹھوڑی کو اوپر رکھیں اور پرسکون ہوکر چلیں۔ سیدھے آنکھوں میں دیکھیں اور بولیں۔ کم نگاہیں اور پیچھے ہانکنا بوریت اور اعتماد کا فقدان ہے۔
لیکن یہ یقینی بنائیں کہ آپ گھورتے نہیں ہیں۔ کیونکہ آنکھوں سے زیادہ رابطہ کرنے سے وصول کنندہ نفسیاتی طور پر بے چین ہوسکتا ہے۔
اپنے چہرے پر ایک خوبصورت مسکراہٹ پہنیں۔ اجنبیوں پر بھی مسکرانے کا خطرہ مول لیں۔ پراعتماد لوگ ہمیشہ مسکراتے ہیں۔
بازوؤں کو پار نہ کریں۔ ہمیشہ کھلی اور خوش آمدید اشاروں اور کرنسیوں کو ڈسپلے کریں۔
3. اپنے آپ کو منائیں
"ایک بار جب ہم اپنے آپ پر اعتماد کریں گے تو ہم تجسس ، تعجب ، حیرت انگیز خوشی ، یا کسی ایسے تجربے کا خطرہ مول سکتے ہیں جو انسانی روح کو ظاہر کرتا ہے۔" - ای ای کمنگس
اپنے آپ کو قبول کریں اور قدر کریں۔ دوسروں کی منظوری کا انتظار نہ کریں۔ اپنے آپ کو منفی طور پر لیبل لگانا بند کریں۔
سماجی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خود قبولیت آپ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ قناعت کا باعث بن سکتی ہے۔ اپنے آپ پر بھروسہ کرو. اگر کوئی اور کرسکتا ہے تو آپ کیوں نہیں کرسکتے؟
آپ کے اندر 'آواز کا فیصلہ' کہیں گے: "اوئے میرے خدا ، آپ اسمبلی سے بات کریں گے۔ آپ نے کبھی ایسا نہیں کیا ، بے وقوف مت بنو!
آگے بڑھ کر اور کر کے VOJ کو خاموش کرو۔ آپ یقینی طور پر بہت اچھا محسوس کریں گے۔ روزانہ ایک جریدہ رکھیں اور اپنے بارے میں تین مثبت چیزیں لکھنا شروع کریں۔ آپ میں سے بہترین کی تعریف کریں۔
آپ اپنی ذاتی جگہ ، جیسے ، 'آپ خوبصورت ہیں' ، ہر روز ایک پر امید اسٹکی نوٹ چسپاں کر سکتے ہیں۔ اپنی طاقتوں اور قابلیت کی تعریف اور منائیں۔
ہر صبح آئینہ دیکھیں اور دوسرے سے آپ کو 'میں آپ سے پیار کرتا ہوں' کہیے۔ دوسرے لوگ جو کہتے یا سوچتے ہیں اس کا کم اثر پڑے گا کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ ان میں سے کسی سے بہتر کون ہیں۔
Pos. مثبت توانائی کا وسیلہ بنیں
"اپنے پاس جو ہے اس کا شکر گزار ہوں۔ آپ کو زیادہ ہونا ختم ہوجائے گا۔ اگر آپ اپنے پاس جو کچھ نہیں رکھتے اس پر توجہ دیتے ہیں تو ، آپ کو کبھی بھی کافی نہیں ملے گا۔ - اوپرا ونفری
دوسروں کو اچھا محسوس کریں۔ دوسرے لوگوں کی کامیابیوں میں خوش ہوں۔ ہم دوسروں کی تعریف کرنے میں بری طرح سے ہیں۔ ہم سوچتے ہیں کہ ہماری تعریفیں ان کو متکبر کردیں گی۔
لیکن نفسیات کا کہنا ہے کہ دوسروں کی تعریف کرنا آپ کے اعتماد کو بڑھا دیتا ہے ، حسد اور ناراضگی جیسے منفی جذبات کو مٹا دیتا ہے۔
اپنے ساتھی کی پیش کش کی مہارت پر ان کی تعریف کریں۔ اپنے پڑوسی کے سامنے کے صحن میں گلاب کے پودوں کی تعریف کریں۔
میو کلینک کے مطابق ، مثبت سوچ وسیع تر صحت سے متعلق فوائد سے منسلک ہے جس میں طویل عمر اور کم تناو ہے۔ 1,558،XNUMX بڑی عمر کے بڑوں کے ایک مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مثبت سوچ بڑھاپے کے دوران کمزوری کو بھی کم کرسکتی ہے۔
تو دوسروں کی تعریف کریں۔ اپنے آپ کو مثبت لوگوں ، مثبت ریمارکس ، اور بہت ساری مثبت توانائی سے گھیریں۔
5. تیار رہو
"کامیابی کی ایک اہم کلیدی خود اعتمادی ہے۔ خود اعتمادی کی ایک اہم کلیدی تیاری ہے۔ - آرتھر ایشے
تیار رہو. آئندہ جو بھی موقع آپ شرکت کرنا ہے ، اچھی طرح سے تیار رہیں۔
آگے کی منصوبہ بندی آپ کو کافی فوائد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مطلع کیا گیا ہے اور پوری طرح تیار ہے۔ آپ کو کریزڈ لباس یا غیر منصوبہ بند پیش کی شرمندگی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
منصوبہ بندی کرنے ، ترتیب دینے ، تحقیق کرنے اور معلومات جمع کرنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ کی کارکردگی کی طرف بہت فرق پڑ سکتا ہے۔
ہمیشہ 10 منٹ جلدی پہنچیں۔ پری تیاری آپ کو زیادہ آرام دہ اور پراعتماد بنائے گی اور اپنے آس پاس کے لوگوں پر دیرپا مثبت اثرات مرتب کرے گی۔
اداکارہ ، ویویکا اے فاکس کا کہنا ہے کہ: "ایک عمدہ شخصیت یا طبع اچھ .ا ہے ، لیکن یہ خود اعتمادی ہے جو کسی کو واقعی میں سیکسی بنا دیتا ہے۔"
صرف خود اعتماد کے ساتھ لوگوں کی تلاش کریں۔ وہ اپنے آپ کو کس طرح اٹھاتے ہیں ، کس چیز سے انہیں اعتماد محسوس ہوتا ہے ، وہ کون سی چھوٹی چیز ہے جو انہیں باقی سے الگ رکھتی ہے؟
ذرا مشاہدہ کریں۔ آپ کو ان کی آنکھیں بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم پر یقین کریں ، کسی بھی فیشن ٹرینڈ کی طرح ، ایک اسٹائل بھی ہر ایک کو پسند نہیں کرتا ہے۔
پریرتا تلاش کریں اور خود اعتماد ہونے کا اپنا انداز تخلیق کریں۔
... لوڈ کر رہا ہے