ہلدی صحت اور خوبصورتی کے ل for کیوں اچھی ہے؟

دنیا کے صحت مند اجزاء میں سے ایک ہونے کا دعوی کرنے کے ساتھ ساتھ ، ہلدی خوبصورتی اور تندرستی کے معاملے میں بھی بہت سارے فائدہ مند کردار ادا کرسکتی ہے۔

ہلدی سے صحت اور خوبصورتی کے فوائد

"سمجھا جاتا ہے کہ ہلدی جلد کی 'پوشیدہ چمک' نکالے گی"

ہلدی کا استعمال صدیوں سے جنوبی مشرقی ایشیاء میں کھانا پکانے کے ساتھ ساتھ دواؤں کے مقاصد کے لئے بھی ایک مسالہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

سالن میں رنگ اور ذائقہ شامل کرنے کے ساتھ ساتھ ہلدی کے اندر پائے جانے والے ایک جزو کو ، جسے کرکومین کہا جاتا ہے ، میں بہت سے صحت کے فوائد اور امکانی املاک کی خصوصیات ہیں۔

ہزاروں سالوں سے ، یہ مصالحہ آیورویدک دوائی میں ایسی جلن ، اپھارہ ، افسردگی اور بہت سے دوسرے حالات کے علاج کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہلدی کا استعمال صحت سے متعلق دیگر مسائل جیسے کم ہونے کے امکانات کے ساتھ منسلک ہوسکتا ہے:

صحت کے فوائد

صحت-خوبصورتی سے متعلق فوائد-ہلدی کی خصوصیات -4

1. سوزش کے فوائد

ڈاکٹر انڈریو وائل کا کہنا ہے کہ "ہندوستان میں بزرگ دیہاتیوں کو دنیا میں الزائمر کی بیماری کی شرح سب سے کم ہے۔

"الزائمر دماغ میں سوزش کے عمل کے طور پر شروع ہوتا ہے ، اور ہندوستانی ہر کھانے میں ہلدی کھاتے ہیں۔"

برٹش ڈائیٹک ایسوسی ایشن کے مطابق ، ہلدی علامات کو کم کرکے آسٹیوپوروسس کے شکار افراد کے لئے دوائی کا متبادل پیش کر سکتی ہے۔

2. کینسر

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہلدی کے اینٹیکانسر کے اثرات ہوسکتے ہیں۔

کینسر ریسرچ یوکے نے دکھایا ہے کہ ہندوستان جیسے ممالک ، جہاں لوگ لمبے عرصے تک ہر روز ہلدی / کرکومین کی سطح کا استعمال کرتے ہیں ان میں بعض قسم کے کینسر کی شرح کم ہے۔

مصالحہ ممکنہ طور پر کینسر کی کچھ اقسام کے علاج میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

کرکومین چھاتی ، آنتوں ، پیٹ اور جلد کے کینسر خلیوں کو بڑھاپے سے روک سکتا ہے اور روک سکتا ہے۔

کرکومین ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے ، جو جسم کو فری ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے (آزاد ریڈیکلز کینسر کے خطرے میں اضافہ کرنے میں معاون ہوتے ہیں)۔

3. دل کی بیماری

کرکومین صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

یہ آخر کار ، دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور دل کی بیماری کی ترقی کے امکان کو کم کرتا ہے۔

مسالہ شریانوں کے بھر جانے سے بھی بچ سکتا ہے ، جو فالج اور دل کے دورے کا خطرہ ہے۔

ہلدی کے سوزش کے اثرات دل کے نقصان کو محدود کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

تحقیق میں یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ ہلدی کے عرق کا مستقل استعمال کرنے سے زیادہ وزن والے افراد میں کولیسٹرول کی سطح کم ہوسکتی ہے۔

4. ذیابیطس

مسالہ افراد میں ذیابیطس کو روک سکتا ہے اور ممکنہ طور پر الٹ سکتا ہے۔

محقق مائک بیریٹ کے مطابق ، ذیابیطس سے قبل کے افراد میں ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کرکومین بھی لگتا ہے۔

"ہلدی کے نفاذ کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ یہ مصالحہ ان سخت مضر اثرات کے ساتھ نہیں آتا ہے جو تاریخی طور پر خطرناک غذا کی دوائیوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔"

مائیک کا بیان ہے کہ ، "اس طرح کی دوائیوں کا سہارا لینے کے بجائے ہلدی کو متعدد مختلف مزیدار طریقوں سے اپنے روز مرہ کے طرز زندگی میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔"

اپنی غذا میں ہلدی کا اضافہ کیسے کریں

ہلدی سے صحت اور خوبصورتی کے فوائد

روایتی سالن کے ساتھ ساتھ ، مصالحے کو ہمارے کھانے میں کئی دیگر طریقوں سے شامل کیا جاسکتا ہے۔

"آپ مرغی کی ترکیبیں ، سوپ ، بنا ہوا سبزیوں اور کھجلی والے انڈوں میں ہلدی شامل کرسکتے ہیں۔

"بہترین جذب کے ل you ، آپ ہلدی کو گرم برتنوں میں شامل کرنا چاہتے ہیں جس میں صحتمند چربی جیسے زیتون کا تیل ہوتا ہے ، کیونکہ ہلدی کی صحت کو فروغ دینے والے مرکبات چربی گھلنشیل ہیں۔"

ڈاکٹر اسٹیفن سیناترا نے کہا ہے کہ "لیکن آپ ٹھنڈی برتنوں میں ہلدی بھی شامل کرسکتے ہیں جیسے سلاد ڈریسنگز اور ہموار چیزیں"۔

اگرچہ کرکومین کو بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہیں ، لیکن اس کی ضرورت نہیں ہے کہ زیادہ مقدار میں اس کا استعمال کریں کیونکہ یہ منفی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر آپ ہلدی کا اضافی خوراک لینے پر غور کررہے ہیں تو ، اس سے قبل یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر یا صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں یا دوائیوں پر۔

خوبصورتی کے فوائد

ہلدی سے صحت اور خوبصورتی کے فوائد

ہلدی (ہلدی) خوبصورتی کے علاج کے لئے کئی سالوں سے استعمال کی جارہی ہے:

“یہ ہزاروں سالوں سے برصغیر پاک و ہند میں اپنی فطری اینٹی سیپٹیک ، سوزش اور رنگ متوازن خواص کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس وقت ، یہ اپنی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے مغرب میں بھی کافی شہرت حاصل کر رہا ہے ، ”شیئر کردہ سائنس دان شیٹل ریسل۔

جنوبی ایشین کی کچھ روایات میں ، دلہا اور دلہن کے لئے شادی سے پہلے کی رسموں میں ہلدی کا استعمال کیا جاسکتا ہے:

شیٹل کا کہنا ہے کہ ، "اس قدیم عمر میں ہلدی جلد کی 'پوشیدہ چمک' نکالتی ہے۔

خوبصورتی کے بہت سے فوائد میں سے کچھ میں شامل ہیں:

  • اینٹی ایجنگ پراپرٹیز
  • جلد کو چمکاتا ہے
  • جلد کی روغن کو کم کرتا ہے
  • جلد کو ہلکا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
  • اینٹی بیکٹیریل خصوصیات

آپ اسے خوبصورتی کی حکمرانی کے حصے کے طور پر گھر پر استعمال کرسکتے ہیں متعدد طریقوں سے:

اپنا ہلدی چہرہ صاف کرنے کا طریقہ

  1. پیسٹ بنانے کے لئے ہلدی میں تھوڑی مقدار میں دودھ شامل کریں۔
  2. اسے اپنے چہرے پر لگائیں اور دھلائی سے پہلے اس کو دھلائیں۔ آپ اس کو اپنے ہونٹوں میں جکڑے ہوئے یا خشک ہونٹوں کے علاج کے ل. بھی شامل کرسکتے ہیں۔
  3. دودھ کو ہلدی میں شامل کرنے سے جلد کی لالی اور سوجن کم ہوتی ہے۔
  4. اگر آپ چاہیں تو دودھ کے بجائے دہی بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
  5. چمکنے والی ، ہموار جلد کے ل gram جلد کے مردہ خلیوں کو نکالنے کے لئے چنے کا آٹا شامل کرنے کی کوشش کریں۔

چنے کے آٹے کے ساتھ ہلدی کا استعمال کرنے سے عمر بڑھنے کے آثار بھی کم ہو سکتے ہیں۔

ہلدی سے صحت اور خوبصورتی کے فوائد

اپنا ہلدی چہرہ ماسک بنانے کا طریقہ

  1. ایک چھوٹی پیالی میں شہد میں کچھ کھانے کے چمچ ہلدی ڈال دیں۔
  2. اپنے چہرے پر یکساں طور پر لگانے سے پہلے اس کو ملائیں۔
  3. گرم پانی سے دھلائی اور تھپکنے سے پہلے چہرے کا ماسک تقریبا 20 XNUMX منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

ہفتے میں ایک بار ایسا کرنے سے فالیں کم ہوسکتی ہیں اور جلد کو نئی زندگی مل سکتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، آپ کی جلد کے لئے ہلدی صاف کرنے والے اور ماسک مناسب نہیں ہوسکتے ہیں۔

ہاتھ سے پہلے پیچ ٹیسٹ کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کے چہرے پر فراخ مقدار کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کی جلد کا کیا ردعمل ہوتا ہے۔

اگر جلن یا لالی ہوتی ہے تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ کو ہلدی سے الرجی ہوسکتی ہے لہذا براہ کرم طبی مشورہ کریں۔

اپنی غذا اور طرز زندگی میں کوئی سخت تبدیلی لانے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر یا طبی پیشہ ور سے رجوع کریں۔

گنگا صحت اور تندرستی میں گہری دلچسپی رکھنے والی صحت عامہ سے متعلق ایک تندرستی گریجویٹ ہے۔ اصل میں کیرالا سے تعلق رکھنے والی ، وہ ایک فخر مند ہندوستانی ہیں جو سفر کرنا پسند کرتی ہیں اور اس نعرے کے مطابق زندگی گزارتی ہیں: "ہموار سمندر نے کبھی بھی ہنر مند ملاح نہیں بنایا۔"



  • نیا کیا ہے

    MORE
  • ایشین میڈیا ایوارڈ 2013 ، 2015 اور 2017 کے فاتح DESIblitz.com
  • "حوالہ"

  • پولز

    آپ بالی ووڈ کی کون سی فلم کو ترجیح دیتے ہیں؟

    نتائج دیکھیں

    ... لوڈ کر رہا ہے ... لوڈ کر رہا ہے