"میں اس کے ذریعے اپنے آپ پر یقین کرنے لگا۔"
بچپن میں چھیڑ چھاڑ کے بعد کھانے کی طرف متوجہ ہونے والی ایک امریکی خاتون نے حیرت انگیز طور پر 120 پاؤنڈ وزن کم کیا اور باڈی بلڈنگ کا مقابلہ بھی جیت لیا۔
تین سالوں کے دوران، سندیپا رتھنایکا کے وزن میں کمی کے سفر نے اسے ڈپریشن کے ساتھ زندگی بھر کی جدوجہد کو ٹھیک کرنے میں مدد کی۔
اوہائیو کے انجینئرنگ مینیجر کا پہلے وزن 253 پاؤنڈ (115 کلوگرام) تھا۔
اب اس کا وزن 133 پاؤنڈ (60 کلوگرام) ہے اور وہ پرسنل ٹرینر پال رینالز کی فٹنس اور کھانے کے منصوبے پر قائم ہے۔
سندیپا نے بتایا کہ کس طرح نو سال کی عمر میں ان کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کے تکلیف دہ تجربے نے درد سے "نمٹنے" کے لیے خوراک کا استعمال کیا۔
اس نے کہا: "میں ایک جذباتی سکون کے طور پر کھانے پر بھروسہ کرتی رہی تھی، جیسے بچپن اور نوعمری کے دوران مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کی طرح۔"
تاہم، وہ خود کو بے دفاع محسوس کرتی تھی کیونکہ مجرم کو کبھی سزا نہیں دی گئی۔
سندیپا نے مزید کہا: "یہ میرے بچپن کے صدمے کے ساتھ سب سے بڑی چیزوں میں سے ایک تھی۔ میں نے غیر محفوظ محسوس کیا۔"
اس نے ڈپریشن اور وزن میں اضافے کا مقابلہ کیا لیکن اس کے ساتھ ساتھ الرجک برونکوپلمونری ایسپرجیلوسس بھی ہوا، جس نے اس کا موجودہ دمہ مزید خراب کردیا۔
2020 میں، خاتون نے پال رینالز سے ملاقات کی جس نے اسے ایک مکمل معمول فراہم کیا جس میں غذائیت، تندرستی، مراقبہ اور یہاں تک کہ سانس لینے کی مشقیں شامل تھیں۔
پال کا مقصد سندیپا کو "اندر سے" تبدیل کرنا تھا اور اس کے "متحرکات" کو سمجھنے میں اس کی مدد کرکے اور اس کی پریشانی سے نمٹنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنا تھا۔
پال نے کہا: ”اسے یہ احساس نہیں تھا کہ اس کے جذباتی محرکات اسے اپنی عادتوں میں واپس جانے کی اجازت دے رہے ہیں۔
سندیپا جم میں ورزش کرتے ہوئے اس پریشانی کی وجہ سے بے چینی محسوس کرتی تھی کہ دوسرے اسے دیکھ رہے ہیں۔
پال کے خطاب کے بعد، سندیپا نے محسوس کیا کہ یہ اس کے غیر حل شدہ صدمے سے آیا ہے۔
سندیپا نے کہا: “مجھے خود پر یقین نہیں تھا۔ لہذا، میں نے اس کے ذریعہ اپنے آپ پر یقین کرنا شروع کر دیا."
پال نے اپنے سیشنوں کے دوران سونے اور اپنے تناؤ کو کنٹرول کرنے کی اہمیت پر بھی زور دیا، مزید کہا:
"میں واقعی میں اسے تربیت میں سرمایہ کاری کی اہمیت اور یہ دکھانا چاہتا تھا کہ یہ کیا کر سکتا ہے۔"
اپنے وزن میں کمی کی تبدیلی کے بارے میں بات کرتے ہوئے، سندیپا نے کہا:
"آپ قدرتی طور پر بالکل غیر معمولی تبدیلی لے سکتے ہیں۔
"آپ کو صرف صحیح رہنمائی کی ضرورت ہے۔ ایک مستند کوچ کے ساتھ کام کرنا صحت اور تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کے ساتھ ایسا کرنے میں آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے۔"
ان کے تربیتی سیشن کے دوران، جوڑی کی دوستی کچھ اور بڑھ گئی جیسا کہ سندیپا نے اعتراف کیا:
"میں اسے اپنا ساتھی سمجھتا ہوں، جیسا کہ مجھے واقعی محبت ملی ہے۔"
سندیپا کے مطابق، جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو حوصلہ افزائی سے زیادہ نظم و ضبط اہم ہے۔
اس پوسٹ کو Instagram پر دیکھیں
اپنی فٹنس میں تبدیلی کے بعد، سندیپا نے باڈی بلڈنگ کے مقابلوں میں حصہ لینا شروع کیا۔
اکتوبر 2023 میں، اس نے ہیوسٹن، ٹیکساس میں سمر شریڈنگ مقابلے کے دوران ویمنز ٹرانسفارمیشن ٹائٹل جیتا۔
سندیپ اب اپنے پیروکاروں کو وزن کم کرنے اور تندرستی کی تجاویز فراہم کرنے کے لیے اپنا پلیٹ فارم استعمال کرتی ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے