"کچھ لوگوں کو احساس تک نہیں ہوتا کہ وہ یہ کر رہے ہیں۔"
ڈیٹنگ کے نئے رجحانات ہر ہفتے ابھرتے ہیں، اور TikTok پر تازہ ترین اصطلاح فلڈ لائٹنگ ہے۔
لیکن اس رجحان کا کھیلوں کے میدان یا اسٹیج کو روشن کرنے والی روشنی کے شہتیروں سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
فلڈ لائٹنگ تعلقات میں ابتدائی طور پر گہری ذاتی معلومات کو زیادہ سے زیادہ شیئر کرنے کی تحریک ہے۔
ایما کوبل، مائنڈفل کونسلنگ کی ایل پی سی، کہتی ہیں کہ وہ مزید کلائنٹس کو اس بڑھتی ہوئی عادت کے ساتھ جدوجہد کرتے دیکھ رہی ہیں۔
وہ کہتی ہیں: "یہ تصور گونجتا ہے کیونکہ بہت سے لوگ – خاص طور پر وہ لوگ جو غیر حل شدہ صدمے سے دوچار ہیں – گہرے تعلق کے لیے بے چین ہیں، لیکن انہیں یقین نہیں ہے کہ اسے محفوظ طریقے سے کیسے بنایا جائے۔"
فلڈ لائٹنگ کیا ہے؟
کوبل نے فلڈ لائٹنگ کی تعریف اس طرح کی ہے کہ "جب کوئی شخص اعتماد اور قربت قائم ہونے سے پہلے، رشتے کے آغاز میں اپنے بارے میں انتہائی ذاتی، اکثر جذباتی، تفصیلات شیئر کرتا ہے"۔
سارہ ہوجز، ہیڈ اسپیس میں ایل ایم ایف ٹی اور تھراپی نیٹ ورک مینیجر، اس سے اتفاق کرتی ہیں۔
وہ رجحان کو آن لائن ثقافت میں تبدیلی سے جوڑتی ہے:
"میں نے ڈیٹنگ میں ایسا ہوتا دیکھا ہے جہاں کوئی واقعتاً جڑنا چاہتا ہے، اس لیے وہ فوراً اس امید کے ساتھ گہری ذاتی چیز شیئر کرتے ہیں کہ اس سے قربت پیدا ہوگی۔
"بدقسمتی سے، کچھ معاملات میں بانڈنگ کے بجائے، یہ دوسرے شخص کو چوکس کر سکتا ہے اور کنکشن کے بجائے دباؤ پیدا کر سکتا ہے۔"
سوشل میڈیا، خاص طور پر TikTok نے اوور شیئرنگ کو معمول بنا لیا ہے، لیکن یہ حقیقی زندگی کی ڈیٹنگ میں اچھی طرح سے ترجمہ نہیں کرتا ہے۔
ہوجز نے مزید کہا: "میرے خیال میں زیادہ لوگ اس کے اثرات کو دیکھنا شروع کر رہے ہیں۔"
کوبل کہتے ہیں: "یہ اشتراک قربت کے لیے ایک شارٹ کٹ کی طرح محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ اکثر سننے والوں کو مغلوب کر دیتا ہے، جس سے تعلق شدید لیکن غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے۔
"جان بوجھ کر کمزوری کے برعکس، جو وقت کے ساتھ سامنے آتی ہے اور باہمی ہوتی ہے، فلڈ لائٹنگ یک طرفہ ہوتی ہے اور بعض اوقات دوسرے شخص کو دور دھکیل سکتی ہے۔"
یہ کیوں ہوتا ہے؟
فلڈ لائٹنگ عام طور پر بدنیتی پر مبنی نہیں ہوتی ہے۔ درحقیقت، یہ اکثر اچھے ارادوں اور قربت کی خواہش سے پیدا ہوتا ہے۔
لیکن ہوجز تجویز کرتا ہے کہ اس کی جڑیں اکثر پریشان کن منسلک طرزوں میں ہوتی ہیں۔
وہ بتاتی ہیں: "کچھ لوگوں کو احساس تک نہیں ہوتا کہ وہ یہ کر رہے ہیں۔
"بعض اوقات یہ کسی نئے ساتھی کی جذباتی دستیابی کو جانچنے کا ایک طریقہ ہوتا ہے [جیسے کہ] کسی کے بچپن کے صدمے یا گہری عدم تحفظ کو پہلی یا دوسری تاریخ پر، یقین دہانی کی امید میں۔"
اگرچہ کمزوری طاقتور ہو سکتی ہے، وقت کی اہمیت ہے۔
ہوجز کہتے ہیں: "ہاں، کمزوری بہت اچھی ہے۔
"لیکن تعلقات اس وقت پروان چڑھتے ہیں جب ایک محفوظ جذباتی بنیاد قائم ہونے کے بعد دونوں لوگ زیادہ قدرتی رفتار سے کھلتے ہیں۔"
جذباتی خطرات
بہت جلد اوور شیئر کرنا قربت کا بھرم پیدا کر سکتا ہے، لیکن یہ جذباتی تحفظ کی ضمانت نہیں دیتا۔
ہوجز کا کہنا ہے کہ: "فطری طور پر اعتماد کو بڑھنے دینے کی بجائے، یہ فاؤنڈیشن کے موجود ہونے سے پہلے ہی کسی رشتے کے انتہائی گہرے حصے کی طرف جانے کے مترادف ہے۔"
یہاں تک کہ جب ارادہ کنکشن ہے، نتیجہ دباؤ ہوسکتا ہے.
سننے والوں کے لیے، یہ جذباتی طور پر گھات لگائے ہوئے محسوس کر سکتا ہے، تیار ہونے سے پہلے ہمدردی اور کمزوری کے ساتھ جواب دینے کی توقع ہے۔
فلڈ لائٹنگ سے کیسے بچا جائے؟
ڈیٹنگ کی کسی بھی عام غلطی کی طرح، فلڈ لائٹنگ کو سیکھا نہیں جا سکتا۔ پہلا قدم؟ تسلسل کو پہچانیں اور توقف کریں۔
کوبیل ایک سادہ سا سوال تجویز کرتا ہے:
"کیا میں اسے کنکشن بنانے کے لیے شیئر کر رہا ہوں، یا میں یقین دہانی کی تلاش میں ہوں؟"
وہ کہتی ہیں کہ تھراپی، خاص طور پر EMDR یا IFS جیسے صدمے پر مرکوز نقطہ نظر، لوگوں کو جذباتی تحفظ پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس طرح، کمزوری کا اشتراک کیا جاتا ہے، ان لوڈ نہیں کیا جاتا ہے۔
ہوجز گاہکوں کو یاد دلاتا ہے کہ کنکشن کو ایک سست تعمیر کے طور پر سوچیں۔
وہ کہتی ہیں: "وقت کے ساتھ ساتھ اعتماد کو کم کرنے اور اعتماد کو مضبوط کرنے کی اجازت دینا مضبوط اور صحت مند تعلقات کا باعث بنتا ہے۔
"تاریخ کسی کو گفتگو کی طرح محسوس کرنا چاہئے ، نہ کہ تھراپی سیشن۔"
چاہے آپ اپنی بیسویں دہائی میں ڈیٹنگ کر رہے ہوں یا بعد کی زندگی میں محبت کو دوبارہ دریافت کر رہے ہوں، یہاں ایک سبق ہے: قربت فوری نہیں ہوتی۔
اور جب بات محبت کی ہو تو، تھوڑا سا صبر اکثر مضبوط بنیادوں، اور کم عجیب و غریب اوور شیئرز کا باعث بنتا ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے