کیوں سخت ویڈیو گیمز آپ کی دماغی صحت کے لیے اچھے ہو سکتے ہیں۔

ویڈیو گیمز کو طویل عرصے سے ذہنی صحت پر ان کے اثرات کے لیے تنقید کا نشانہ بنایا جاتا رہا ہے۔ لیکن نئی تحقیق اس داستان کو اپنے سر پر موڑ رہی ہے، خاص طور پر جب بات مشکل ترین کھیلوں کی ہو۔

ایک بار سزا اور تاریک کے طور پر مسترد کیے جانے والے عنوانات کو اب جذباتی لچک کے لیے غیر متوقع اوزار کے طور پر تسلیم کیا جا رہا ہے۔

سیاہ آتماوںجاپانی ڈویلپر FromSoftware کی طرف سے ایک انتہائی سخت ایکشن رول پلےنگ گیم، ان نتائج کے مرکز میں ہے۔

فن لینڈ کی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح گیم کی شدید دشواری اور تاریک تھیمز صبر کا امتحان لینے سے زیادہ کچھ کر رہے ہیں، وہ کھلاڑیوں کو حقیقی دنیا کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کر رہے ہیں۔

کھلاڑیوں کو ناکامی کا سامنا کرنے اور دوبارہ کوشش کرنے کے لیے دباؤ ڈال کر، یہ گیمز یہ شکل دے سکتے ہیں کہ لوگ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کس طرح مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔

کچھ لوگوں کے لیے، یہ خیالی دنیا یا جیتنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ برداشت کرنے کا طریقہ سیکھنے کے بارے میں ہے۔

کس طرح سیاہ آتماوں دماغی طاقت پیدا کرتا ہے۔

فن لینڈ کی آلٹو یونیورسٹی کے محققین نے اس بات کا مطالعہ کیا کہ کھلاڑی کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔ سیاہ آتماوں اور انہوں نے اپنے آن لائن تجربات کے بارے میں کیا کہا۔

۔ مطالعہ، جو تین ماہرین تعلیم کے ذریعہ کرائے گئے، نے پایا کہ کھیل کی بدنام زمانہ مشکل نے بار بار ناکامی کے باوجود کھلاڑیوں کو اپنانے، ثابت قدم رہنے اور لچکدار رہنے پر مجبور کیا۔

محققین نے دریافت کیا کہ ان چیلنجوں سے بچنے سے حاصل ہونے والی کامیابی کا احساس اکثر کھلاڑیوں کی حقیقی زندگیوں میں پھیل جاتا ہے۔

جیسا کہ رپورٹ کے مصنفین میں سے ایک، Jaakko Väkevä نے کہا: "وہ اپنے ذاتی چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے گیم نے جو سکھایا تھا اس کا اطلاق کرنا شروع کر دیں گے۔

"کھیل میں تعاون نے انہیں حقیقی دنیا میں مدد طلب کرنے کی ترغیب دی۔"

تحقیق کے مطابق تاریک دنیا کی سیاہ آتماوں ڈپریشن کے ارد گرد کھلی بات چیت کے لئے ایک محفوظ جگہ بن گیا.

اگرچہ کھیل خود جذباتی طور پر مطالبہ کر رہا ہے، جدوجہد کے مشترکہ تجربے نے حیرت انگیز طور پر مثبت بات چیت کو فروغ دیا۔

وہ کمیونٹی جو گیم کے ارد گرد بنی ہے، خاص طور پر آن لائن، مدد اور یکجہتی پیش کرتی ہے جس کے بارے میں محققین کا کہنا ہے کہ دماغی صحت کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

کمیونٹی، کیتھرسس، اور کوپنگ میکانزم

آن لائن کمیونٹیز آس پاس بنی ہیں۔ سیاہ آتماوں کھلاڑیوں کی فلاح و بہبود میں بھی اہم کردار ادا کرتے پائے گئے۔

بہت سے لوگوں نے اپنی ذہنی صحت کے بارے میں کھل کر بات کرنے کے لیے فورمز کا استعمال کیا، گیم کی مشکلات اور ان کی ذاتی زندگی کے درمیان موازنہ کیا۔

Reddit پر، ایک کھلاڑی نے لکھا: "آپ کو ہر فائٹ جیتنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اہم بات یہ ہے کہ آپ ہار جانے کے باوجود ثابت قدم رہیں اور آگے بڑھتے رہیں، ہمیشہ بہتری کی کوشش کرتے ہیں۔

"یہ ذہنیت میرے لیے اپنے مسائل سے نمٹنے اور ان سے مغلوب ہونے میں بہت مددگار ثابت ہوئی ہے۔"

ایک اور گیمر نے بتایا کہ وہ جذباتی کمی کے دوران کس طرح کھیل کا رخ کرتے ہیں:

"جب بھی میں اداس محسوس کر رہا ہوں، یا جب میں اپنی زندگی کے مشکل دور سے نبرد آزما ہوں۔

"سیاہ آتماوں مجھے یہ احساس دلاتا ہے کہ اگر میں اسے شکست دینے کے قابل ہوں تو میں دوسری چیزوں کو بھی شکست دینے کے قابل ہوں۔

Väkevä نے کہا کہ اتنی تاریک چیز میں امید تلاش کرنا اتنا حیران کن نہیں جتنا لگتا ہے۔

انہوں نے کہا: "مجھے نہیں لگتا کہ یہ خاص طور پر غیر معمولی ہے، اگر آپ آرٹ اور تفریحی میڈیا کے بارے میں عام طور پر سوچتے ہیں: مثال کے طور پر، یہ وہ چیز ہے جو لوگوں کو جذباتی طور پر چیلنج کرنے والی فلم دیکھنے کی طرف راغب کرتی ہے۔

"آخر کار، المیہ ڈرامے کی ایک پرانی صنف ہے جو کیتھرسس کے اس خیال سے وابستہ ہے، یعنی منفی جذبات کے اظہار یا تجربہ کے ذریعے ان کی تطہیر۔"

ویڈیو گیمز کے بڑھتے ہوئے اثرات

Aalto یونیورسٹی کے نتائج ایک وسیع تر تبدیلی کا حصہ ہیں جس میں محققین گیمنگ کے دماغی صحت پر اثرات کو دیکھتے ہیں۔

CoVID-19 وبائی مرض کے دوران، ویڈیو گیمز لاکھوں کے لیے لائف لائن بن گئے، جو غیر یقینی صورتحال کے وقت سماجی رابطے اور معمولات پیش کرتے ہیں۔

جانوروں کراسنگ2020 میں پہلے لاک ڈاؤن کے دوران نینٹینڈو کے ذریعہ جاری کیا گیا، ایک مجازی اجتماع کی جگہ بن گیا۔

گریجویشن کی تقریبات سے لے کر سالگرہ کی پارٹیوں تک، گیم کی خوش گوار دنیا میں حقیقی زندگی کے واقعات کو دوبارہ بنایا گیا۔

آکسفورڈ یونیورسٹی کے محققین کو بعد میں کھیلنے میں گزارے گئے وقت کے درمیان ایک ربط ملا جانوروں کراسنگ اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنایا۔

انہوں نے لکھا: "بہت سے اندیشوں کے برعکس کہ کھیل کا زیادہ وقت نشے کی لت اور دماغی صحت کی خرابی کا باعث بنے گا، ہمیں گیم پلے اور جذباتی تندرستی کے درمیان ایک چھوٹا سا مثبت تعلق ملا۔

"پچھلے دو ہفتوں میں معروضی طور پر زیادہ کھیلنے والے کھلاڑیوں نے بھی اعلی صحت مندی کا تجربہ کیا۔"

دوسرے عنوانات جیسے Zelda کی علامات بھی مطالعہ کیا گیا ہے.

امپیریل کالج لندن کے محققین نے مشورہ دیا کہ اوپن ورلڈ گیمز کو "ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک سستا اور قابل رسائی طریقہ پیش کرتے ہوئے، تناؤ اور اضطراب کے انتظام کے لیے علاج کے اوزار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے"۔

انہوں نے مزید کہا کہ فرار کی یہ شکل دیگر اقسام کے ڈیجیٹل میڈیا کے مقابلے میں خاص طور پر قیمتی ہو سکتی ہے۔

"یہ پتہ لگانا کہ کھلی دنیا کے کھیل لوگوں کی فلاح و بہبود کو بہتر فراریت اور آرام کے ذریعے بڑھا سکتے ہیں کوئی معمولی بات نہیں ہے،" انہوں نے بڑھتے ہوئے خدشات کو نوٹ کرتے ہوئے کہا کہ سوشل میڈیا جیسے پلیٹ فارم نوجوانوں کی بے چینی اور ڈپریشن میں حصہ ڈالتے ہیں۔

ویڈیو گیمز اور دماغی صحت کے لیے آگے کیا ہے؟

اگرچہ ابتدائی علامات مثبت ہیں، محققین اس بات پر متفق ہیں کہ یہ صرف آغاز ہے۔

آکسفورڈ یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر تاماس فولڈس نے کہا کہ ابھی مزید تفصیلی مطالعات کی ضرورت ہے۔

"بہت سے مطالعات، بشمول منظم جائزے اور بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز، نے یہ ظاہر کیا ہے کہ ویڈیو گیمز بے چینی، ڈپریشن، PTSD اور ADHD جیسے حالات کو مثبت طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔

"تاہم، فیلڈ بہتری سے بہت فائدہ اٹھا سکتا ہے۔"

ڈاکٹر فولڈس نے نوجوانوں اور دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ براہ راست کام کرنے کی اہمیت پر زور دیا تاکہ ایسے کھیلوں کو ڈیزائن کیا جائے جو فلاح و بہبود میں معاون ہوں۔

انہوں نے مزید کہا: "مختلف قسم کے کھیلوں سے مختلف لوگوں کو فائدہ پہنچنے کا امکان ہے لیکن فی الحال ہمارے پاس اس بات کی کافی سمجھ نہیں ہے کہ یہ اختلافات کیسے ظاہر ہوتے ہیں۔"

تحقیق کا یہ بڑھتا ہوا ادارہ پرانا چیلنج ہے۔ خیالات ویڈیو گیمز کے بطور نقصان دہ یا فراری خلفشار۔

ایکشن ٹائٹل کو سزا دینے سے لے کر کھلی دنیا کے تجربات کو پرسکون کرنے تک، گیمز جذباتی نشوونما، لچک اور کمیونٹی کی تعمیر کے اوزار کے طور پر صلاحیت ظاہر کر رہے ہیں۔

چونکہ ذہنی صحت کے چیلنجز بڑھتے رہتے ہیں، خاص طور پر نوجوانوں میں، یہ نتائج بتاتے ہیں کہ صحیح قسم کا گیم پلے شفا یابی کے لیے غیر متوقع راستے پیش کر سکتا ہے۔

صنعت کو یہ سمجھنے کے لیے ابھی بھی کام کرنا ہو گا کہ مختلف گیمز مختلف کھلاڑیوں کو کیسے متاثر کرتی ہیں، لیکن پیغام واضح ہے: ویڈیو گیمز دماغی صحت کی حمایت میں بامعنی کردار ادا کر سکتے ہیں۔