"میں نے محسوس کیا کہ میرے راستے میں کھڑا واحد شخص میں ہوں۔"
اکسبرج، لندن سے تعلق رکھنے والی 30 سالہ خاتون نے آٹھ سے زیادہ پتھر کھو دیے ہیں اور اب وہ وزن اٹھا کر اپنی نئی شخصیت کو برقرار رکھتی ہیں۔
عائشہ شیخ نے لباس کے چھ سائز کھو دیے ہیں اور ان کا کہنا ہے کہ ان کا وزن کم کرنے کی تحریک جزوی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے تھی کہ وہ اپنا اعتماد بحال کرنا چاہتی تھیں۔
اس نے یاد کیا: "میں اس دن کو کبھی نہیں بھولوں گا جس دن میں نے اپنا ایپی فینی لیا تھا۔ یہ 4 جولائی، 2018 تھا، اور میں بیدار ہوا اور سوچا، 'میں اس سے بیمار ہوں'۔
"اس وقت، میں ایک کنسٹرکشن کمپنی میں بطور پروجیکٹ مینیجر کام کر رہا تھا۔
"میں صرف کام پر جاؤں گا اور گھر آؤں گا۔ میرے دوست تھے لیکن میں باہر جانے سے گریز کرتا تھا کیونکہ مجھے نفرت تھی کہ میں کیسے دکھتا ہوں۔
18 ویں 8 پونڈ وزن اور 20 کا سائز پہننے والی عائشہ کہتی ہیں کہ انہیں ایسا لگا جیسے وہ اپنی زندگی پوری طرح سے نہیں گزار رہی ہیں۔
اس نے جاری رکھا: "میں نے صرف اپنے آپ کو کام میں مصروف رکھا اور میں فیڈ ڈائیٹ کرنے کی کوشش کروں گی جس سے میں 20 سے 30 پاؤنڈ کھو دوں گی اور اس سے پہلے کہ میں اسے دوبارہ ڈھیر کر دوں۔
"میں 26 سال کا تھا، میں دوستوں کے ساتھ میل جول نہیں کر رہا تھا، میں سفر نہیں کر رہا تھا، میرا کبھی کوئی بوائے فرینڈ نہیں تھا، اور مجھے احساس ہوا کہ میرے راستے میں کھڑا واحد شخص میں ہی ہوں۔"
پھر عائشہ نے ایک ذاتی ٹرینر سے رابطہ کیا اور اسے بتایا کہ وہ تقریباً سات پتھر (100lbs) کھونا چاہتی ہیں۔
اس نے کہا: "اس نے مجھے بتایا کہ اسے 100lbs کی پرواہ نہیں ہے، وہ صرف یہ چاہتا تھا کہ میں 1lb کھو دوں۔ ایک وقت میں صرف 1lb کھونے کے لیے مجھے اس قسم کی ذہنیت کی ضرورت تھی۔
"لہذا میں نے جم میں وزن اور کارڈیو کے ساتھ تربیت شروع کی اور تین ماہ کے بعد، میں نے اپنی خوراک کو بھی دیکھنا شروع کیا۔
"چونکہ میرے پاس پولی سسٹک اووری ہے، مجھے اپنی خوراک کے بارے میں اور بھی زیادہ ہوش میں رہنا چاہیے تھا اس لیے میں نے فیصلہ کیا کہ اب کچھ کرنے کا وقت آگیا ہے۔
"میں نے اس خفیہ اسنیکنگ کو کاٹ دیا جو میں کر رہا تھا۔ میں اپنے کمرے میں کرپس اور چاکلیٹ کے پیکٹ چھپا دوں گا، اس لیے میں جانتا تھا کہ اسے رکنے کی ضرورت ہے۔
"میں نے کھانے کے منصوبے کا پتہ لگایا اور یہ سمجھنے کے لیے آن لائن تحقیق کی کہ مجھے کیا کھانا چاہیے اور کیا نہیں کھانا چاہیے۔"
پھر عائشہ نے دو سال گزارے۔ نیچے slimming، جم ورزش کو یکجا کرنا اور چربی والی کھانوں کو ختم کرنا۔
اس نے 100 مارچ 4 کو اپنا 2020lb گول مکمل کیا۔
"مجھے دو بار چیک کرنا پڑا کہ ترازو درست تھے کیونکہ میں یقین نہیں کر سکتا تھا کہ میں نے آخر کار یہ کر لیا ہے۔"
"میں نے تب سے زیادہ وزن کم کیا ہے اور میں آخر کار ایک ایسے مقام پر ہوں جہاں مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں صحت مند وزن پر ہوں جسے میں برقرار رکھنا چاہتا ہوں۔"
اب عائشہ کا وزن 10 4 پونڈ ہے اور وہ 8 سائز کا لباس پہنتی ہیں۔
اس نے مشورہ دیا: "وزن میں کمی کی کلید اپنے ساتھ سختی نہیں کرنا ہے بلکہ جب آپ کا دن برا ہو تو دوبارہ اٹھنا ہے۔
"میری فٹنس کا زیادہ تر حصہ وزن اٹھانے سے آتا ہے اور میں دوسری خواتین کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتی ہوں کہ وہ جم میں وزن کے سیکشن سے نہ گھبرائیں۔
"میں اپنی مشقوں کو تبدیل کرنا بھی پسند کرتا ہوں تاکہ میں بور نہ ہوں۔ مجھے صرف ایک گھنٹہ ٹریڈمل پر چلانے سے نفرت ہے، اس کے بجائے، میں پول فٹنس جیسی چیزیں کرتا ہوں۔
"میں نے مئی 2021 میں پول فٹنس کرنا شروع کیا اور یہ ایک باقاعدہ ورزش کی کلاس بن گئی ہے جس میں میں ہفتہ وار شامل ہوتا ہوں۔ یہ اصل میں بہت سخت ہے اور بہت زیادہ طاقت لیتا ہے.
"پول فٹنس کے ارد گرد ایک ممنوع ہے جو شرم کی بات ہے کیونکہ یہ ایک زبردست ورزش ہے۔
"مجھے یہ کہتے ہوئے فخر ہے کہ میں اپنی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے پول ڈانس کرتا ہوں۔"
اپنا وزن کم کرنے کا ہدف حاصل کرنے کے باوجود، عائشہ نے محسوس کیا کہ اس کا سفر ختم نہیں ہوا۔
"میں نے اپنے پیٹ اور رانوں پر ڈھیلی جلد کے ساتھ بہت جدوجہد کی۔
"میں نے اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہر مشق کی کوشش کی لیکن میں کچھ نہیں کر سکتا تھا.
"میں اسے مزید برداشت نہیں کر سکتا تھا اور میں نے اسے بہت مایوس کن پایا۔
"میں نے وزن کم کرنے کا کام کیا تھا اور میں نے اسے روک رکھا تھا، لیکن ڈھیلی جلد پر قابو پانے کے لیے میں خود کچھ نہیں کر سکتا تھا۔"
ستمبر 2020 میں، عائشہ نے اضافی جلد کو ہٹانے کے لیے 360 باڈی لفٹ کرائی۔
اسنے بتایا ویلز آن لائن: "میں نے یہ طریقہ کار ہارلے اسٹریٹ پر پلاسٹک سرجری گروپ میں کیا تھا، اس پر مجھے چند ہزار پاؤنڈ لاگت آئی اور یہ سرجری کروانے یا رہن حاصل کرنے کے درمیان ٹاس اپ تھا۔
"دن کے اختتام پر، میں نے فیصلہ کیا کہ میں اپنے جسم کے ساتھ اس طرح نہیں رہ سکتا جس طرح یہ تھا اس لیے اس جسم کے ساتھ گھر میں رہنے کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
’’میں فیصلے پر قائم ہوں۔‘‘
عائشہ اب جلد کو ہٹانے کی مزید سرجری دسمبر 2021 میں کروانے کا ارادہ رکھتی ہے۔
"میں ران اٹھانے کا ارادہ کر رہا ہوں اور پھر امید ہے کہ میں جلد کو ہٹانے کے ساتھ مکمل ہو جاؤں گا۔
"میرے پچھلے سال کے طریقہ کار سے میری کمر کے گرد ایک بڑا داغ ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ آخرکار ختم ہو جائے گا۔ ایسا کرنے میں بہت وقت لگے گا لیکن میں اسے تبدیل نہیں کروں گا۔
"میرے لیے سرجری ضروری تھی تاکہ میرا اعتماد بحال ہو سکے۔"
اپنے وزن میں کمی کے بعد سے، عائشہ اب ڈیٹنگ کی دنیا میں حصہ لینے کے لیے تیار محسوس کرتی ہیں۔
اس نے کہا: "میرے 2018 کے بعد سے کچھ تعلقات ہیں، جن مردوں کے ساتھ میں ڈیٹنگ ایپس پر ملی تھی لیکن وہ ہر چند مہینوں کے بعد ختم ہو گئے اور میں نے اسے سیکھنے کا منحنی خطوط پایا۔
"کچھ مرد ڈیٹنگ ایپس پر مجھ سے بات کرنا بند کر دیں گے جب انہیں پتہ چلے گا کہ میں بڑا ہوتا تھا۔
"ایک آدمی نے حقیقت میں مجھے بتایا کہ ایک بار اس نے انسٹاگرام پر میری پہلے کی تصویریں دیکھی تھیں کہ وہ مجھے صرف اتنا ہی دیکھ سکتا تھا۔
"دوسرے مرد اس کے بارے میں بہت اچھے تھے اور کہا کہ اس نے انہیں پریشان نہیں کیا۔
"کسی بھی طرح سے، یہ یقینی طور پر ایک عمل ہے لیکن مجھے ابھی تک 'The One' نہیں ملا۔"
عائشہ نے کیریئر بھی بدل لیا ہے اور اب وہ ایک قابل ذاتی ٹرینر ہیں۔
"لوگ جانتے ہیں کہ میں ان کا فیصلہ نہیں کروں گا کیونکہ میں وہاں گیا ہوں۔
"جب وہ مجھے بتاتے ہیں کہ ان کا دن برا گزرا ہے اور وہ ویگن سے گر گئے ہیں، تو میں انہیں یاد دلاتا ہوں کہ ایک گرم دن موسم گرما نہیں بناتا۔
"آپ نے برا کھانا کھایا یا اگر وہ کھانا پورے دن میں پھیل گیا؟ ٹھیک. چلو کل واپس ٹریک پر چلتے ہیں۔"
... لوڈ کر رہا ہے