دہی ہائی کیلوری کاٹنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے

دہی صدیوں سے کھایا جانے والا ایک حیرت انگیز سپر فوڈ ہے۔ نہ صرف اس کی وجہ سے اس میں بڑے پیمانے پر صحت سے متعلق فوائد حاصل ہیں ، بلکہ اس سے ذائقہ کے بہت سارے آپشن ملتے ہیں۔

آپ اسے میٹھیوں میں ، سالن میں شامل کرسکتے ہیں ، یہ بہت ہی ورسٹائل ہے اور اس میں میٹھی اور سیوری کے دونوں پکوان بہت اچھے ہیں۔

اس کی وجہ سے ، بہت سے ڈاکٹر یوگرٹ کو آئس کریم اور اعلی کیلوری میٹھے سے صحت مند متبادل کے طور پر تجویز کررہے ہیں۔

دہی کا سمجھا جاتا ہے ترکی اصل. یہ وٹامن ڈی ، پروٹین اور کیلشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔

یہ بھی خوردبین کا ایک حیرت انگیز حد تک وسیلہ ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ یہ کسی کے ناشتہ میں قیمتی اضافہ ہوگا۔

چربی کو کم کرنے کے ل You آپ کریم کے بجائے پیٹا دہی کو کٹوری میں شامل کرکے کر سکتے ہیں۔ یا یہاں تک کہ اس کا استعمال گوشت یا چکن کو میرینٹ کرنے کے ل. کریں۔

مشہور ہندوستانی شیف رنویر براڑ نے کہا۔ "دہی ایک زبردست سپر فوڈ ہے کیونکہ اس میں کریم کی کریم ہے جس میں ایک تہائی چربی ہے اور وہی کے ثقافت سے فائدہ ہوتا ہے۔ بہت اچھا ذائقہ لینے کے علاوہ ، یہ میٹھی کا بھی ایک بہترین متبادل ہے۔

یہ عام طور پر ایک صحت مند طریقے سے میٹھی خواہشوں سے لڑنے کے لئے مستعمل ہے۔ مینچی کے منجمد دہی - مغربی ہندوستان کے مالک ، اویناش ڈولوانی کہتے ہیں:

“یہ سچ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے مزاج کو بڑھاوا دینے کے لئے کسی میٹھی اور دولت مند چیز کی تلاش کرتے ہیں۔ لیکن اکثر ایسا کرنے سے صحت کے دیگر مسائل بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔

اسی جگہ پر مینچی کا منجمد دہی آتا ہے۔ یہ ذائقہ دار ، غیر چربی والا ، پروٹین اور پروبائیوٹکس سے بھرا ہوا ہے۔ باقاعدگی سے آئس کریم کے مقابلے میں ، یہ صرف 1/3 کیلوری ہے اور اس میں پروبائیوٹکس ہیں جو اچھunityے استثنیٰ کے لئے ضروری ہیں اور ہضم کو سست کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

ڈولوانی نے مزید کہا: "ہندوستان میں دہی انتہائی علامتی ہے اور یہاں تک کہ اسے 'امرت کا امرت' بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ 'پنچمریتا' - شہد ، چینی ، دودھ ، دہی اور واضح مکھن کی بنیاد ہے۔ امبروزیا کے لئے صدیوں پرانی نسخے میں ، دہی طاقت اور خوشحالی کی علامت ہے۔

لہذا ، ان صحت سے متعلق فوائد کو مدنظر رکھتے ہوئے ، دہی کے لئے چربی والی کریم کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ نتائج کو محسوس کریں۔ یہ ایک صحت مند متبادل ہے جو یقینی طور پر آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو خراب نہیں کرے گا۔