"بنیادی طور پر ، جو آپ کے دل کے لئے اچھا ہے وہ بہتر جنسی تعلقات کے ل for اچھا ہے۔"
مردوں کے لter بہتر جنسی تعلقات کا آپ کے کھانوں سے براہ راست تعلق ہے۔
جنسی پیشہ ور افراد اس بات پر متفق ہیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں اور اس میں سے کتنا زیادہ ، آپ کی جنس زندگی کو مرد کی حیثیت سے متاثر کرسکتا ہے۔
نیو یارک اسکول آف میڈیسن کے ایم ڈی ، اسٹیوین لامم کے مطابق ، سختی فیکٹر کے مصنف: کسی بھی عمر میں آپ کی بہترین صحت اور جنسی صحت کو کیسے حاصل کیا جائے: "بنیادی طور پر ، جو بہتر ہے اس سے بہتر جنسی تعلقات کے ل. آپ کا دل اچھا ہے۔"
یہاں سب سے اہم عنصر خون کا بہاؤ اور اچھ circی گردش ہے۔
صحیح کھانے کی اشیاء کھانے سے صحت مند گردش نہ صرف بہتر جنسی زندگی کا باعث بنتی ہے بلکہ مردوں میں بھی وزن میں اضافے اور موٹاپے سے نمٹتی ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو مرد زیادہ وزن رکھتے ہیں ، خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں ، کم ٹیسٹوسٹیرون ہوسکتا ہے ، جس کا سبب بن سکتا ہے کمزور کھڑے. خون میں چربی عضو تناسل کی طرف جانے والی چھوٹی شریانوں کو روک سکتی ہے۔
لہذا ، دانشمندی سے کھانا اور اپنا وزن کم رکھنا انسان کی حیثیت سے اچھی جنسی زندگی کے لئے اہم عوامل ہیں۔
تلی ہوئی کھانوں ، جنک فوڈ ، پروسیسڈ فوڈز ، اعلی فریکٹوز کارن شربت اور شوگر ڈرنکس کے ساتھ کھانوں کو واپس ڈالیں۔
جنسی کارکردگی کا تعلق کچھ اہم غذائی اجزاء سے بھی ہے۔ ایک اہم نائٹرک آکسائڈ ہے جو خون کی وریدوں کو کھولنے میں مدد کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جوش و خروش اور مضبوطی سے عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا ، جسم میں نائٹرک آکسائڈ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرنے والے کھانے ضروری ہیں۔
ویاگرا جیسی دوائیوں سے پہلے ، انسان جنسی حرکت کے ل natural قدرتی کھانوں پر انحصار کرتا تھا ، اور اب یہ کچھ مختلف نہیں ہے۔ لہذا ہم بہتر جنسی تعلقات میں مدد کے ل the بہترین کھانے کی اشیاء پر نگاہ ڈالتے ہیں۔
لہسن
معروف ہندوستانی ماہر نفسیات ڈاکٹر پرکاش کوٹھاری کا کہنا ہے کہ لہسن جسم میں 'واٹہ' کم کرتا ہے ، جو عضو تناسل کے زیادہ تر معاملات کا ذمہ دار عنصر ہے۔
لہسن خون کی وریدوں کو ڈی کلوز کرتا ہے اور عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے ، جس سے عضو تناسل کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
لہذا لہسن کے لونگ کو کچل دیں اور خون کے اچھ .وں کے بہاؤ کو فروغ دینے کے ل your اسے اپنے برتنوں میں شامل کریں۔
کچھاری لہسن کوتھری نے تجویز نہیں کیا ہے۔ اس کا روزانہ ہونا نقصان دہ نہیں ہے لیکن اس میں 3 سے 4 لونگ کی ضرورت نہیں ہے۔
نیز ، لہسن کے لونگ لونگ کی پوری دواؤں کی قیمت بہت کم ہے۔
لہسن کا دودھ نامردی کو روکنے میں معاون आयुورویدک علاج ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ یہ ہے:
اجزاء
1 کپ دودھ
¼ کپ پانی
کٹے لہسن کا ایک لونگ
ہدایات
لہسن کو دودھ اور پانی میں شامل کریں ، اور آہستہ سے ابالیں جب تک کہ مائع کا 1 کپ باقی نہ رہ جائے۔
یہ مشروب سونے کے وقت یا خالی پیٹ پر لیں۔
Almonds
بادام ایک مشہور کھانا ہے جو مردوں کے الوداع میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وہ ایک جنسی محرک اور زرخیزی میں مدد کے طور پر کام کرتے ہیں۔
وہ متعدد ٹریس معدنیات سے مالا مال ہیں جو جنسی تعلقات کے ل important اہم ہیں ، جیسے زنک ، سیلینیم ، اور وٹامن ای۔ نائٹرک آکسائڈ تیار کرنے میں ان کی بہتری ہے۔
آپ انہیں کچا کھا سکتے ہیں یا پی سکتے ہیں۔ بہر حال ، وہ آپ کی سیکس ڈرائیو کو بڑھانے کے ل great بہترین ہیں۔
ناشتے کے ناشتہ کے طور پر ، ناشتے میں 10 کچے اور غیرسرجیدہ بادام کھائیں۔ ایک رات کے لئے بادام کو پانی میں بھگو دیں ، اگلی صبح جلد کو چھلکے اور کھائیں۔
یہ ہے کہ انہیں مضبوطی والے مشروبات کے ل drink کیسے رکھیں:
اجزاء
10 کچے بادام
1 کپ گرم دودھ
1 چائے کا چمچ قدرتی شوگر (اختیاری ، اگر آپ کے پاس چینی نہیں ہے)
ایک چوٹکی جائفل
ایک چوٹکی زعفران
ہدایات
رات بھر 10 بادام بھگو دیں۔
اگلی صبح جلد کا چھلکا اتار دیں۔
دوسرے اجزاء کے ساتھ ، دودھ میں شامل کریں۔
بلینڈر میں اچھی طرح بلینڈ کریں اور پیو۔
تواریخ
کھجوریں کھانے سے کم جنسی مہم کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔ پھل جنسی استحکام کو بڑھاتا ہے اور آپ کے جسم میں جنسی استحکام بڑھاتا ہے۔
آپ کو ان کو اپنی غذا میں متوازن رکھنا ہوگا کیونکہ زیادہ سے زیادہ کھانے سے آپ کی غذا میں کیلوری شامل ہوسکتی ہے۔
آپ انہیں کچا ، خشک یا کسی ڈش کے حصے کے طور پر کھا سکتے ہیں۔ تاہم ، بہتر جنسی تعلقات کے ل they انہیں روزانہ مشروبات کے طور پر لیا جاسکتا ہے:
اجزاء
5-7 تاریخیں
1 کپ بکری کا دودھ
1 چائے کا چمچ شہد
am الائچی پاؤڈر کا چمچ
ہدایات
کھجوریں رات بھر دودھ میں بھگو دیں (فرج میں ڈال دیں)۔
شہد اور الائچی پاؤڈر ڈالیں۔
بلینڈر میں اچھی طرح بلینڈ کریں اور پیو۔
آپ بکری کا دودھ دوسرے دودھ کے ساتھ بھی بدل سکتے ہیں۔
انجیر
انجیر کے نام سے جانا جاتا ہے ، انجیر صدیوں سے ان کی افروڈیساک خصوصیات کے لئے مشہور ہیں۔
وہ امینو ایسڈ اور آئرن اور پوٹاشیم کا ایک بہترین ذریعہ ، دو معدنیات سے مالا مال ہیں جو جنسی صحت کو جھانکنے کے لئے ضروری ہیں۔
اگر ایک ساتھ بادام اور کھجور کے ساتھ کھایا جائے تو ، وہ یقینی طور پر جنسی اضافہ کے لئے مضبوطی کا مجموعہ تشکیل دیتے ہیں۔
بہتر جنسی تعلقات میں مدد کے ل They انہیں روزانہ بھی لیا جاسکتا ہے:
اجزاء
2-3- XNUMX-XNUMX انجیر
1 کپ دودھ
ہدایات
انجیر کو رات بھر دودھ میں بھگو دیں (فرج میں ڈالیں)۔
اگلی صبح انہیں کھاؤ۔
avocados کے
مردوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے میں مدد کے ل These یہ فوٹ فروٹ وٹامن ای کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔
چونکہ وہ دل سے صحت مند مومونسیٹریٹڈ چربی سے بھرے ہوئے ہیں ، لہذا وہ بہتر جنسی زندگی کے ل your آپ کے دل اور گردش میں مدد کرتے ہیں۔
آپ اسے سلاد ، سوپ کے ایک حصے کے طور پر کھا سکتے ہیں اور سینڈویچ میں شامل کرسکتے ہیں۔ ایک اور طریقہ جنسی کو بڑھانے والی ہموار کے طور پر ہے:
اجزاء
1 پکا ہوا ایوکاڈو ، چھلکا اور پیٹڈ
2 کیلے (منجمد ہوسکتے ہیں)
½ کپ منجمد blueberries کے
1 کپ کرینبیری کا رس
1 کپ ناریل دودھ
چیا کے بیجوں کے 2 چمچ ، کم از کم 30 منٹ تک کپ کے پانی میں بھگو دیں
ہدایات
تمام اجزاء کو ، بلینڈر میں رکھیں اور کریمی ہونے تک مرکب کریں۔ کافی دو گلاس کے لئے۔ آہستہ آہستہ گھونٹ پی لیں۔
کیلے
روایتی ہندوستانی دوا کیلے کو 'ٹرن آن' کھانے کی درجہ بندی کرتی ہے۔
پوٹاشیم زیادہ ہے ، ایک ضروری معدنیات جس کے بغیر ہم زندہ نہیں رہ سکتے ، کیلے مردوں کی الوداع کو بڑھانے اور نامردی میں مدد دینے کے ل. بہترین ہیں۔ خاص طور پر ، کیونکہ ان میں برومیلین انزائم ہوتا ہے۔
جسم کی توانائی کی مجموعی سطح کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے ، یہ پھل آپ کے پٹھوں اور orgasms کی مدد کے ل good اچھ .ی سے بھرا ہوا ہے۔
بہتر اقسام خام کیلا یا سبز کیلا ہیں۔ وہ جتنے اچھ sugarے ہوتے ہیں ، اتنا ہی وہ چینی کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔ لہذا ، ان کو اسٹوریج سائیکل میں جلدی سے آزمائیں اور کھائیں۔
انہیں روزانہ ایک ہموئی کے حصے کے طور پر بنائیں یا ناشتے میں جئی میں شامل کریں۔
جیرا کے بیج (جیرا)
جیرا کے بیج عام طور پر جنسی بڑھانے والی کھانوں سے وابستہ نہیں ہوتے ہیں لیکن ان کو یقینی طور پر نظرانداز نہیں کیا جاتا ہے۔
زنک اور پوٹاشیم پر مشتمل جیرا آپ کی جنسی زندگی کو بڑھانے کے لئے بہت اچھا ہے۔
نطفہ کی تیاری کے لئے زنک بہت ضروری ہے لہذا آپ کے برتن میں جیرا ڈالنے سے یقینی طور پر آپ کے نطفہ کی مقدار اور گنتی میں مزید اضافہ ہوگا۔
آپ کچی جیرا کو سلاد پر چھڑک سکتے ہیں یا اسے خالی پیٹ پر روزانہ متحرک چائے بنا سکتے ہیں:
اجزاء
جیرا کا 1 چائے کا چمچ
250 ملی لٹر پانی
as چمچ شہد
ہدایات
جیرا کو ایک پین ڈالیں۔ بیجوں کو تقریبا low 10 سیکنڈ تک کم آنچ پر گرم کریں۔ پانی شامل کریں۔ ابالنے کے لئے لاو. 5 منٹ تک کھڑے رہنے دیں۔ ایک کپ میں چھلنی کریں ، شہد ڈالیں اور پی لیں۔
تربوز
تربوز موسم گرما کا ایک عمدہ پھل ہیں جو عام طور پر آپ کو ٹھنڈے راستے میں مدد دینے کے لئے جانا جاتا ہے۔ لیکن وہ آپ کی جنسی زندگی کو بہت زیادہ فروغ دے سکتے ہیں۔
جب یہ کھایا جاتا ہے تو اس میں ویاگرا کی طرح کیمیائی رد عمل ہوتا ہے۔
تربوز امائنو ایسڈ ، رِٹ میں سائٹروولین پر مشتمل ہوتے ہیں ، جو امینو ایسڈ آرجینائن میں تبدیل ہوجاتے ہیں ، جو ہمارے جسم میں گردش اور استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔
ٹیکساس اے اینڈ ایم کے پھلوں اور سبزیوں کی بہتری کے مرکز سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر بھیمو پاٹل کہتے ہیں:
"تربوز ویاگرا کی طرح عضو مخصوص نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن بغیر کسی منشیات کے ضمنی اثرات کے خون کی نالیوں کو آرام کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔"
لہذا ، گردش کو بہتر بنانے کے لئے کچھ اور طاقت شامل کرنے کے ل better ، بہتر کھانے میں کچھ تربوز اپنے کھانے میں شامل کریں۔
مندرجہ ذیل کے طور پر آپ اسے جنسی فروغ پینے کے ل. جوس لے سکتے ہیں۔
اجزاء
رند کے ساتھ سرخ تربوز کا 1 ٹکڑا
تلسی کا 1 اسپرگ
½ کپ ناریل کا پانی
½ کپ آئس
ہدایات
بلینڈر میں تمام اجزاء شامل کریں۔ ہموار اور پینے تک ملاوٹ کریں۔
مرچ
زیادہ تر جنوبی ایشین پکوانوں میں اس میں مرچ ڈال کر ایک طرح کی گرمی پڑے گی۔ گرمی صرف ذائقہ میں نہیں ہوتی ، مرچیں بہتر جنسی تعلقات کے ل. ایک زبردست فروغ ہوتی ہیں۔
مرچ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں۔
لہذا آپ کی غذا میں ہری مرچ ، لال مرچ ، یا گرمی سے بھری ہوئی کالی مرچ شامل کرنے سے آپ کو آپ کی خوشنودی کو ایک یقینی فروغ ملے گا اور کھڑے ہونے میں مدد ملے گی۔
کچھ لوگ اپنے دیسی کھانوں سے ہری مرچ کچی کھاتے ہیں۔ مرچ اور کالی مرچ کا زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ وہ آپ کے پیٹ اور آنتوں کے استر کو جل اور جلن کرسکتے ہیں۔
انڈے
انڈوں میں وٹامن بی 6 اور بی 5 کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو ہارمون کی سطح کو متوازن بنانے اور تناؤ سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں ، دو چیزیں جو بہتر جنسی تعلقات کے ل cruc اہم ہیں۔
انڈے فوری طور پر توانائی کو فروغ دیتے ہیں جو آپ کی صلاحیت اور جنسی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
وہ پروٹین اور اچھے کولیسٹرول سے بھرا ہوا ہے ، جو آپ کو کیلوری پر ڈھیر لگائے بغیر چلتا رہتا ہے۔ امینو ایسڈ کا ایک بہترین ذریعہ ہونے کے ناطے ، وہ دل کی بیماریوں کی بعض اقسام کے ساتھ ساتھ کمزور عضو کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
آپ روزانہ دو سے تین انڈے کھا سکتے ہیں۔ آپ ان کو کچا ہوا ، ابلی ہوئی ، ابلا ہوا ، ہلکا تلی ہوئی ، سکریبلڈ کرکے کچا کر سکتے ہیں اور فہرست میں بھی شامل ہے۔ لہذا ، اپنی غذا میں کچھ انڈے شامل کریں اور اپنی جنسی زندگی کو فروغ دیں۔
یہ بہت سے دوسرے کھانے کی اشیاء کا انتخاب ہیں جو آپ کو بہتر جنسی تعلقات میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ ایسی غذا سے دور رہنا جس سے دل کی بیماری اور موٹاپا ہونے کے امکانات بڑھ جائیں اور اس کے بجائے ، اسے صحت مند متبادل کے ل. متبادل بنائیں۔
ان کھانوں کو مستقل بنیاد پر کھانا آپ کو مطلوبہ الوداع کو فروغ دے سکتا ہے اور بہتر جنسی زندگی کی طرف گامزن ہے۔
... لوڈ کر رہا ہے