غیر الکوحل الکحل کتنی صحت مند ہیں۔

غیر الکوحل والی شراب اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ شراب سے محبت کرنے والے جو پرسکون رہنا چاہتے ہیں۔

شراب ایک مقبول مشروب ہے اور جب کہ ایک یا دو گلاس کبھی کبھار تکلیف نہیں دیتے، لیکن اس کا بہت زیادہ استعمال آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

خوش قسمتی سے، وہاں غیر الکوحل والی شراب دستیاب ہے۔

غیر الکوحل والی شراب میں شراب کے بارے میں پسند کرنے والی ہر چیز ہوتی ہے لیکن الکحل کے بغیر۔

لوگ متعدد وجوہات کی بناء پر اپنی روایتی بوتلوں کو الکحل سے پاک وائن کے حق میں تبدیل کر رہے ہیں، چاہے انہوں نے شراب چھوڑ دی ہو یا پھر کچھ نیا کرنا چاہتے ہوں۔

ایک اور وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ غیر الکوحل والی شراب کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

ایک واضح طور پر ہینگ اوور کی کوئی علامت نہیں ہے لیکن الکحل سے پاک شراب آپ کے بعض کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

ہم صحت سے متعلق کچھ فوائد کو دیکھتے ہیں جو غیر الکوحل والی شراب کے ساتھ ساتھ آزمانے کے لیے الکحل سے پاک وائن کا انتخاب کرتے ہیں۔

غیر الکوحل شراب کے صحت کے فوائد

غیر الکوحل والی شراب کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس میں الکحل نہیں ہوتی۔

یہ الکحل سے وابستہ بہت سے خطرات کو دور کرتا ہے، جس سے صحت مند طرز زندگی کی طرف جاتا ہے۔

بہت سے قلیل مدتی فوائد ہیں جو آپ سوئچ کرتے ہی محسوس کریں گے۔ دریں اثنا، دوسرے آپ کی طویل مدتی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہیں۔

بلڈ پریشر

ایک کے مطابق ہارورڈ مطالعہ، غیر الکوحل شراب بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے. یہ نائٹرک آکسائیڈ کی سطح میں اضافہ کرکے ایسا کرتا ہے۔

مطالعہ میں، مردوں کو چار ہفتوں کے عرصے میں مختلف قسم کی شراب دی گئی تھی.

جب مردوں نے الکحل سے پاک ریڈ وائن پیی تو انہوں نے سیسٹولک بلڈ پریشر کو کافی حد تک کم دکھایا۔ نتائج نے تجویز کیا کہ شراب دل کی بیماری کو 14 فیصد تک کم کرنے اور فالج کے خطرے کو 20 فیصد تک کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

یہ روایتی شراب کے برعکس ہے، جس میں بلڈ پریشر کو بڑھانا دکھایا گیا ہے۔

کوئی ہینگ اوور نہیں۔

غیر الکوحل والی شراب کے بارے میں بات کرتے وقت یہ صحت کا فائدہ دیا جاتا ہے لیکن پھر بھی ایک اہم ہے۔

متلی اور الٹی، سر درد، جسم میں درد، اور دماغی دھند یہ سب ہینگ اوور کی علامات ہیں۔

ہینگ اوور کا سامنا نہ کرنے کی راحت الکحل سے پاک شراب کی طرف جانے کے لئے کافی ہے۔

کم کیلوریز

بہت سے لوگ اپنے ناقص اعداد و شمار کو شراب سے منسوب کرتے ہیں۔

یہاں تک کہ ایک صحت مند غذا بھی آپ کے وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل نہیں کرے گی اگر آپ ہفتے میں چند راتوں کو بھاری شراب پی رہے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ شراب پینا وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔

لیکن جب بات غیر الکوحل والی شراب کی ہو تو ان میں کافی کم کیلوریز ہوتی ہیں۔

یہ اس بات پر آتا ہے کہ کیلوری والی الکحل کتنی ہے۔ شراب کے ایک عام گلاس میں 130 کیلوریز ہو سکتی ہیں جبکہ الکحل سے پاک متبادل میں صرف 10 کیلوریز ہو سکتی ہیں۔

الکحل سے پاک شراب میں فی گلاس کم کاربوہائیڈریٹ اور چینی بھی ہوتی ہے۔

بہتر نیند

شراب پینے کی رات ایک بری رات کا باعث بن سکتی ہے۔ سو.

زیادہ تر معاملات میں، آپ ساری رات ٹاس کرتے اور گھومتے رہتے ہیں جب کہ دوسروں میں، آپ اتنے نشے میں ہو جاتے ہیں کہ آپ بستر پر آتے ہی باہر نکل جاتے ہیں۔

جب آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ نے پورے آٹھ گھنٹے کی نیند لی ہے، شراب پینے سے آپ کی نیند کا معیار بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔

غیر الکوحل والی شراب کے ساتھ، آپ اپنی پسندیدہ قسم کی شراب سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور گہری، آرام دہ REM نیند حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ بے خوابی کے ان مایوس کن جھگڑوں کو روکے گا جو واقعی آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

بہتر کولیسٹرول کی سطح

خراب LDL کولیسٹرول کو کم کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ دل کی پیچیدگیوں اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

جب کولیسٹرول کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو شراب ایک بہترین انتخاب ہے۔ لیکن مخمصہ یہ ہے کہ اس میں الکوحل ہے جس کے اپنے مسائل ہیں۔

خوش قسمتی سے، غیر الکوحل والی سرخ شراب میں کولیسٹرول سے لڑنے والی تمام خصوصیات ہوتی ہیں بغیر الکحل سے متعلق کسی بھی مسائل کے۔

کچھ کینسر کے خطرے میں کمی

تحقیق بتاتی ہے کہ جو لوگ زیادہ پیتے ہیں ان میں کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ درحقیقت، کینسر کی زیادہ سے زیادہ سات مختلف اقسام ہیں جن کا تعلق شراب نوشی سے ہے۔

ایک حل یہ ہے کہ شراب پینا بند کر دیا جائے لیکن ان لوگوں کے لیے جو شراب سے لطف اندوز ہوتے ہیں یا دوستوں کے ساتھ سماجی طور پر پیتے ہیں، آپ کو اس سے محروم ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

الکحل سے پاک شراب آپ کے کینسر کا خطرہ نہیں بڑھائے گی۔

لیکن یہ آپ کے بعض کینسر کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔

بہتر میموری

بہت زیادہ شراب پینا بلیک آؤٹ کا باعث بن سکتا ہے اور اگلا دن یہ جاننے کی کوشش میں گزارا جاتا ہے کہ کیا ہوا ہے۔

الکحل آپ کی یادداشت پر اثر انداز ہوتا ہے اور یہ آپ کی طویل مدتی یادداشت کو متاثر کر سکتا ہے۔

وقت کے ساتھ زیادہ الکحل کا استعمال آپ کو اپنی یادداشت کے گہرے حصوں سے اہم معلومات نکالنے کے لیے جدوجہد کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

شکر ہے کہ غیر الکوحل والی شراب پینا آپ کی یادداشت کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ کچھ فائٹو کیمیکلز پائے جاتے ہیں جو ایسا کرتے ہیں۔

یہ phytochemicals یہاں تک کہ آپ کے الزائمر کے مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

ذیابیطس کا انتظام

کے ساتھ لوگ ذیابیطس پیتے وقت محتاط رہنا چاہئے کیونکہ چینی کی مقدار انسولین کے ساتھ مسائل میں حصہ ڈالتی ہے۔

لیکن الکحل سے پاک شراب پینا نہ صرف اس خطرے کو کم کرتا ہے بلکہ یہ ذیابیطس کا انتظام آسان بناتا ہے۔

الکحل سے پاک شراب آپ کی ذیابیطس کا علاج نہیں کرے گی۔ تاہم، اس میں آپ کو مخصوص اقسام کے لیے درکار دواؤں کو کم کرنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے - خاص طور پر، ٹائپ 2 ذیابیطس - جیسا کہ ایک میں ثبوت ہے۔ مطالعہ.

سردی سے تیزی سے بحالی

الکحل سے پاک شراب کا ایک اور صحت فائدہ یہ ہے کہ آپ کو عام سردی سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔

ایک کے مطابق مطالعہ، یہ طاقتور غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا کر عام سردی کو مکمل طور پر روکنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

یہ فائدہ تمام شراب پر لاگو ہوتا ہے لیکن یہ نوٹ کیا جاتا ہے کہ شراب آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہے۔

آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے سب سے زیادہ خصوصیات کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ غیر الکوحل والے مشروبات کے ساتھ رہیں۔

خریدنے کے لیے غیر الکوحل والی شراب

جیسے جیسے الکحل سے پاک مشروبات کی مانگ میں اضافہ ہوتا ہے، یہاں کچھ غیر الکوحل والی شرابیں ہیں جن کی جانچ پڑتال کے ساتھ ساتھ آپ انہیں کہاں سے خرید سکتے ہیں۔

آئسبرگ میرلوٹ

مرلوٹ عام طور پر پینے کا ایک آسان انتخاب ہے اور یہ الکحل سے پاک بوتل شراب کی باقاعدہ بوتل کی طرح نرم اور ہلکی ہوتی ہے۔

اس میں تازہ سرخ چیری کا ذائقہ ہے، جو اس شراب کو بھنی ہوئی سبزیوں اور ٹماٹر پر مبنی پکوانوں کے لیے ایک بہترین میچ بناتا ہے۔

Eisberg کی پسند سے خریدا جا سکتا ہے Tesco اور Ocado تقریباً £3.50 کے نشان کے لیے۔

Eisberg Sauvignon Blanc

اس غیر الکوحل والی شراب میں کلاسک سووگنن بلینک کے تمام نوٹ ہیں۔

یہ گارڈنیہ، ہنی سکل اور بزرگ پھول کی خوشبودار خوشبو کے ساتھ کھلتا ہے۔

گوزبیری ذائقہ کی ایک اضافی تہہ ڈالتی ہے اور خوشبو کو متوازن کرتی ہے۔

مثالی طور پر جوڑا سفید مچھلی کے پکوان کے ساتھ، اس Eisberg Sauvignon Blanc سے خریدا جا سکتا ہے۔ موریسسن £ 2.75 کے لئے.

ڈی بورٹولی دی ویری محتاط ون شیراز

یہ متحرک لال شیراز نے سیاہ پھلوں کے نوٹوں کا اعلان کیا ہے جو نرم ٹینن کے ذریعہ تعاون یافتہ ہیں۔

میٹھی وینلن بلوط اس الکحل سے پاک سرخ شراب کو لمبائی اور ساخت فراہم کرتا ہے۔

یہ £6 سے دستیاب ہے۔ Ocado کے.

ایریل کیبرنیٹ سوویگن

کیلیفورنیا کی ناپا ویلی کے انگوروں کا استعمال کرتے ہوئے تیار کی گئی اس سرخ شراب میں بلیک کرینٹ، چیری، بلیو بیری اور چاکلیٹ کی خوشبو ہے۔

اس میں نرم ٹیننز اور خشک ختم ہے۔

پنیر یا مضبوط اسٹیک کے ساتھ جوڑیں۔ میٹھی جوڑی چاکلیٹ پر مبنی ہونی چاہئے۔

Ariel Cabernet Sauvignon Amazon اور سے خریدا جا سکتا ہے۔ عقلمند بارٹینڈر.

M&S Sauvignon Blanc

الکحل کو اس سفید شراب سے نرم عمل کے ذریعے ہٹا دیا گیا ہے جو تمام متحرک سووگنن بلینک کردار کو برقرار رکھتا ہے۔

اس میں جوش پھل اور آم کے میٹھے اشنکٹبندیی ذائقے ہیں لیکن اس کی تکمیل کرکرا ہے۔

اچھی طرح سے ٹھنڈا کرکے پیش کریں اور روسٹ چکن سے لے کر مسالیدار کھانے تک ہر چیز کے ساتھ جوڑیں۔

یہ £4 سے دستیاب ہے۔ Ocado کے.

غیر الکوحل الکحل اپنے صحت کے فوائد کی وجہ سے زیادہ مقبول ہو رہی ہیں، دونوں مختصر اور طویل مدتی۔

اور نہ صرف ان میں الکحل نہیں ہے، بلکہ ان کا ذائقہ تقریباً اپنے روایتی ہم منصبوں سے ملتا جلتا ہے۔ یہ دوسرے غیر الکوحل کے درمیان زیادہ کثرت سے ہوتا جا رہا ہے۔ مشروبات جیسے بیئر.

لہذا، آپ غیر الکوحل والی شراب کی بوتل آزمانا چاہتے ہیں اور خود ہی دیکھ سکتے ہیں۔