خزاں کے لیے اپنے سکن کیئر روٹین کو کیسے تبدیل کریں۔

موسم گرما خزاں میں تبدیل ہو رہا ہے – جلد ہی ہوا ہمارے پسندیدہ سویٹروں کے لیے کافی کرکرا ہو جائے گی۔

سبز پتے روشن پودوں میں بدل جائیں گے اور گرم، مرطوب ہوا ٹھنڈی اور کرکرا ہو جائے گی۔

جب کہ ہم اس موسم میں ہر طرح سے آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مصروف ہیں، ہماری جلد بے چین ہو سکتی ہے۔

کلینزر، سن اسکرین اور موئسچرائزر کسی بھی موسم میں سکن کیئر کے بنیادی معمولات کے لیے اہم ہیں۔

موسم گرما کے موسم خزاں میں منتقلی کے ساتھ، آپ کی جلد ان بنیادی مراحل کو ایڈجسٹ کرنے یا ان میں ترمیم کرنے سے فائدہ اٹھا سکتی ہے جبکہ ضرورت کے مطابق مزید اقدامات شامل کر سکتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، ہماری جلد مستقل مزاجی پر پروان چڑھتی ہے اور موسم گرما سے خزاں میں منتقلی ہماری جلد کو تھوڑا سا خوفزدہ کر سکتی ہے۔

گرمیوں کے دن ہماری جلد کو خستہ یا 'سورج پر دباؤ' چھوڑ سکتے ہیں۔ موسم خزاں موسم گرما کے بعد کی جلد کی مرمت اور جوان ہونے کا بہترین وقت ہے۔

مزید برآں، خزاں کی کرکرا خشک ہوا ہماری جلد کی رکاوٹ سے سمجھوتہ کر سکتی ہے۔

جلد کی صحت مند رکاوٹ کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو ڈرمیٹالوجسٹ بار بار دہراتے ہیں۔

جلد کی رکاوٹ ہماری جلد کی سب سے بیرونی تہہ ہے۔

جب یہ رکاوٹ صحت مند ہوتی ہے، تو یہ ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے اور ممکنہ جلن کو دور کرنے کا ایک اچھا کام کرتی ہے۔ رکاوٹ اس بات کا تعین کرتی ہے کہ ہماری جلد کتنی صحت مند نظر آتی ہے۔

موسم خزاں ہمیں اپنی جلد کو آنے والے موسم سرما کے لیے تیار کرنے کا بہترین وقت بھی فراہم کرتا ہے۔

اپنے معمولات میں humectant اور emollient اجزاء کے ساتھ مصنوعات کو شامل کرنا آپ کی جلد کو آنے والے سخت سردیوں کے دنوں میں آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

موسم میں آئے دن کے اتار چڑھاؤ ہماری جلد کو مشتعل کرتے ہیں۔

ہماری جلد اس وقت ٹھنڈا نہیں رہ سکتی جب یہ ایک دن ٹھنڈی اور خشک ہو اور دوسرے دن گرم اور مرطوب ہو۔

لہٰذا، اس وقت کے دوران اپنی جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں ترمیم کرنے سے دھوپ سے دباؤ والی جلد کی مرمت اور دوبارہ شروع کرنے کے ساتھ ساتھ صحت مند جلد کی رکاوٹ کو برقرار رکھنے، ہماری جلد کو خشک سردیوں کے دنوں کے لیے تیار کرنے اور موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے حساسیت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آگے، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ کس طرح خوش، پھلتی پھولتی جلد کے ساتھ نئے سیزن کا استقبال کیا جائے۔

سن اسکرین کو نہ چھوڑیں۔

اب جب کہ خزاں اپنے راستے پر ہے، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ آپ کے سن اسکرین کو ختم کرنے کا وقت ہے۔

صحت مند، پروان چڑھتی جلد کو برقرار رکھنے کا سب سے اہم حصہ سورج کی حفاظت ہے۔

SPF سارا سال آپ کا BFF ہے یہاں تک کہ اگر خزاں کے دھندلے آسمان نے آپ کو یہ سوچنے میں دھوکا دیا ہو کہ سورج اب آس پاس نہیں ہے۔

اگرچہ UVB شعاعیں موسم گرما میں سب سے زیادہ طاقتور ہوتی ہیں، لیکن یہ نقصان دہ شعاعیں موسم خزاں میں موسم گرما کی منتقلی کے ساتھ غائب نہیں ہوتی ہیں۔

UVB شعاعیں جلد کی جلن سے وابستہ ہیں جبکہ UVA شعاعیں جلد کی عمر بڑھنے سے وابستہ ہیں۔

UVA شعاعیں ہر موسم میں مضبوط رہتی ہیں۔

یہ شعاعیں شیشے میں داخل ہونے کے لیے کافی مضبوط ہیں اس لیے موسم خزاں کے مہینوں میں ان سے متاثر ہونا ممکن ہے۔

سورج اب بھی آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے چاہے وہ ابر آلود ہو، بارش ہو یا برف باری کا دن ہو۔

ہائڈریٹ

جیسا کہ موسم خزاں میں درجہ حرارت گرتا ہے، اسی طرح ہوا میں پانی کی مقدار بھی کم ہوتی ہے۔

موسم خزاں کے دوران پانی کی کمی کی پرانی عادات میں واپس آنا آسان ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ پانی پینا ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں سارا سال کرنا چاہیے۔

اگرچہ آپ کی جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ کرنا ضروری ہے، لیکن ہم سمجھتے ہیں کہ آپ صرف اتنا ہی پانی پی سکتے ہیں جب آپ کو اس کی پیاس بالکل محسوس نہ ہو۔

اس کے علاوہ، اس کرکرا اور خشک ہوا کے موسم کے دوران، ہماری جلد کو تیز اور زیادہ براہ راست ہائیڈریشن کی کسی نہ کسی شکل کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کے معمولات میں ہیومیکٹنٹ شامل کریں، جیسے گلیسرین، ہائیلورونک ایسڈ، یا ایلو ویرا۔

نرم کلینزر استعمال کریں۔

اپنے موسم گرما کے ہیوی ڈیوٹی کلینزر کو زیادہ ہائیڈریٹنگ اور پرورش بخش کلینزر کے ساتھ تبدیل کریں۔

اگرچہ صفائی ایک غیر دماغی چیز کی طرح محسوس کر سکتی ہے، یہ جلد کی دیکھ بھال کے اقدامات میں سے ایک ہے جو آپ کے سکن کیئر کا معمول بنا یا توڑ سکتا ہے۔

اس وقت کے دوران، ہیوی ڈیوٹی فومنگ کلینزر کا استعمال جس میں سخت صابن ہوتے ہیں، جلد کی رکاوٹ میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

کچھ کلینزر میں جلد کی دیکھ بھال کے متنازعہ اجزاء شامل ہو سکتے ہیں جو آپ کی جلد کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

مزید برآں، اپنے چہرے کو کثرت سے صاف کرنے سے یہ خشکی اور جلن کا شکار ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کی جلد صبح میں تنگ یا خشک محسوس ہوتی ہے، تو صبح کی صفائی کو چھوڑنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے۔ آپ صرف اپنے چہرے کو پانی سے دھو سکتے ہیں اور کلینزر کا استعمال کرتے ہوئے دھونا چھوڑ سکتے ہیں۔

موسم خزاں اور موسم سرما کے لیے ایک مثالی کلینزر میک اپ اتارنے اور دن بھر جمع ہونے والی گندگی اور آلودگی کو ختم کرنے کے لیے کافی نرم ہے۔

نمی

کم نمی اور خشک ہواؤں کے ساتھ خزاں کا سرد موسم آپ کی جلد کی نمی کو چھین لیتا ہے۔

انڈور ہیٹنگ بھی انتہائی نمی سے پاک ہو سکتی ہے۔

اس وقت کے دوران جلد کی جکڑن، خشکی اور جھرنا کچھ عام مسائل ہیں۔

لہذا، آپ کی جلد کی رکاوٹ کو سہارا دینے کے لیے ایک اچھا موئسچرائزر ضروری ہے۔

اگرچہ سارا سال موئسچرائزر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن موسم خزاں یا سردیوں کے دوران موئسچرائزر کو چھوڑنا کوئی بڑی بات نہیں، چاہے آپ کی جلد روغنی ہو یا خشک۔

اگر آپ کی جلد حساس ہے تو یقینی بنائیں کہ آپ کا موئسچرائزر مفت ہے۔ متنازعہ اجزاء جیسے خوشبو یا خشک کرنے والے الکوحل جو خشکی اور جلن کو بڑھا سکتے ہیں۔

آہستہ سے Exfoliate

گرمیوں کی وجہ سے ہماری جلد بھیڑ ہوجاتی ہے اور بہت زیادہ مردہ جلد بن جاتی ہے۔ موسم خزاں کے دوران جیسے جیسے پتے جھڑتے اور جھڑتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ آپ کی جلد کی ان مردہ تہوں کو بہا دیا جائے۔

موسم گرما کے مقابلے موسم خزاں کے دوران جلد چمکدار ہو جاتی ہے، ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ ایکسفولیئشن اس مسئلے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

تاہم، نرم ایکسفولیئشن عمل کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے کیونکہ ضرورت سے زیادہ ایکسفولیئشن خشکی اور فلک پن کو بڑھا سکتا ہے۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ نرم ایکسفولینٹ کا استعمال ہفتے میں ایک یا دو بار سے زیادہ نہ کریں تاکہ جلد کو خستہ حالت میں رکھا جاسکے۔

AHAs یا BHAs پر مشتمل کیمیکل ایکسفولیئشن کو سخت، سخت اسکربس کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی اخراج پر ترجیح دی جاتی ہے۔

بہتر ہے کہ رات کے وقت ایکسفولیئٹ کریں اور اگلے دن سورج کی مناسب حفاظت حاصل کریں۔

اپنے باقی جسم کو مت بھولنا

ہم میں سے زیادہ تر اپنی ساری محبت چہرے کو دیتے ہیں اور اپنے باقی جسم کو نظرانداز کرتے ہیں۔ لیکن سرد مہینوں میں، ہمارے جسم کی جلد کو پہلے سے کہیں زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

چہرہ واحد علاقہ نہیں ہے جو جلد کے مسائل کے لیے حساس ہے۔

سردی کے مہینوں میں کہنیوں، گھٹنوں اور ایڑیوں پر کھردرے دھبے پڑنے کا امکان ہوتا ہے۔

جلد کی عمر کے بارے میں بتانے والی کہانیوں میں سے ایک گردن اور ڈیکولٹیج پر جھریوں کا ظاہر ہونا ہے۔

کندھوں اور سینے میں زیادہ سیبیسیئس غدود کی وجہ سے، جسم کے یہ حصے مہاسوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔

یہ آپ کے جسم کو سننے اور اپنے چہرے سے باہر جانے کا وقت ہے.

اگرچہ ہم چہرے کے لیے جسمانی اخراج کی سفارش نہیں کرتے ہیں یعنی اپنے چہرے کو اسکرب سے رگڑیں، لیکن آپ کے جسم کی جلد عام طور پر آپ کے چہرے سے زیادہ سخت ہوتی ہے اور اس لیے یہ ایکسفولیئشن کے لیے زیادہ موزوں ہے۔

اپنی گردن، ہاتھوں، اور جسم کے دیگر بے نقاب علاقوں پر سن اسکرین استعمال کرنے میں کوتاہی کرنا جلد کی دیکھ بھال کی ایک عام غلطی ہے جو قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بنتی ہے۔

خلاصہ کرنے کے لیے، آپ اپنی جلد کی نشوونما کو برقرار رکھنے کے لیے جو اہم چیزیں کر سکتے ہیں ان میں اعتدال پسند ایکسفولیئشن، ہیومیکٹینٹس کا استعمال کرتے ہوئے اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنا، نرم کلینزر کا استعمال، اور آپ کی جلد کی قسم کے مطابق موئسچرائزر کا استعمال شامل ہیں۔

اپنی جلد کو سنیں اور اس کی ضروریات کے مطابق جواب دیں۔