باڈی امیج اتنی طاقتور کیوں ہے؟

جسمانی تصویری مسائل ہر فرد کے عدم اطمینان کی بات رہے ہیں۔

دلیل ، لوگ اس بارے میں زیادہ فکر کررہے ہیں کہ دوسروں کو ہمارے بارے میں کیا احساس ہے اور وہ کسی خاص طریقے کو دیکھنے ، عمل کرنے اور یہاں تک کہ دباؤ محسوس کرتے ہیں۔

باڈی امیج ایک عالمی مسئلہ بن گیا ہے جس میں سوشل میڈیا سے زیادہ نمائش آرہی ہے۔

یہ جسم کی کامل شبیہہ کے بارے میں غیر حقیقت پسندی کے عقائد کو بے رحمی سے ، غیر اجتماعی طور پر فروغ دیتا ہے ، جس کی وجہ سے کسی شخص کی خود اعتمادی پر تقریبا زندگی بھر پابندی لگ جاتی ہے۔

یہ وزن کچھ کے ل، ہے ، اور دوسروں کے ل is ، یہ اونچائی ہے اور ناک کے سائز سے لے کر رنگت تک اور اس کے درمیان ہر دوسری چیزوں تک کی خامیوں کی کبھی نہ ختم ہونے والی فہرست کے ساتھ۔

باڈی امیج کیا ہے؟

آسان الفاظ میں ، یہ اس بارے میں ہے کہ جسم کس طرح دکھتے ہیں اور لوگ اپنی پوری جسمانی شکلوں کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں۔

یہ ایک مسخ شدہ تاثر ہے جسے میڈیا اور معاشرے نے کھلایا ہے۔

وہ اس خیال کی تائید کرتے ہیں کہ لوگوں کو معاشرتی خوبصورتی کے معیار پر پورا اترنا ہوگا تاکہ وہ زیادہ معاشرتی طور پر پرکشش اور قبول ہوں۔

کے مطابق میرریم - ویسٹٹر، جسمانی نقش کی طبی تعریف یہ ہے:

"کسی کی جسمانی ظاہری شکل کی ایک شخصی تصویر خود مشاہدہ کرکے اور دوسروں کے رد عمل کو نوٹ کر کے قائم ہوئی ہے"۔

تاہم ، جسمانی شکل صرف جسمانی ظہور سے کہیں زیادہ گہری ہے۔

یہ ان خیالات اور احساسات کے بارے میں بھی ہے جو اپنے بارے میں اس تاثر کو گھیرے ہوئے ہیں۔

اگر وہ اپنے آپ یا دوسروں کے بارے میں منفی جذبات پیدا کرتا ہے تو یہ کسی شخص پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

منفی جسمانی شبیہہ

فرض کیج a کہ کوئی شخص جسم پر اعتماد نہیں ہے اور وہ جسمانی شبیہہ سے خوش نہیں ہے ، جو اس کے مستند خود کے مخالف ہوسکتا ہے۔

پھر یہ جسم کی منفی تصویر ہے۔

منفی جسمانی شبیہہ کسی کے جسمانی نفس سے عدم اطمینان ہونے کے جذبات لاتی ہے۔

یہ شرمندگی کے منفی احساسات اور ظاہری شکل میں ہر چیز یا کسی چیز کو تبدیل کرنے کی خواہش کو بھی ڈھکیل سکتا ہے۔

مجموعی طور پر ، اس سے دماغی اور جسمانی صحت متاثر ہوسکتی ہے۔

مثبت جسمانی شبیہہ

مثبت جسمانی شبیہہ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ فرد کو یقین ہے کہ ان کے پاس کامل جسم ہے۔

یہ ایک دی گئی جلد میں خوش اور آرام دہ ہونے کے بارے میں ہے۔

یہ فطری جسمانی شکل منا رہا ہے جو کسی کے جسمانی نفس سے بالاتر ہے۔

دی مستند خواتین کی مصن Racف ، راچیل پیٹ اس کی درست وضاحت کرتی ہیں:

"آپ کا وزن آپ کی قیمت کا فیصلہ نہیں کرتا"۔

مثبت جسم شبیہہ فرد کی حیثیت سے جسم کا احترام کررہی ہے اور اسے معاشرتی طور پر مسخ شدہ معاشرتی معیارات کو قبول نہ کرتے ہوئے مجموعی طور پر ایک صحت مند ، پورے انداز میں دیکھ رہی ہے۔

جسمانی شبیہہ کے ساتھ مثبت رویہ تیار کرنا ضروری ہے ، کیونکہ یہ خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور کھانے اور جسمانی سرگرمی کے ساتھ صحت مند تعلقات کو فروغ دے سکتا ہے۔

ناکارہ کھانے

جسمانی عدم اطمینان اور ناشائستہ کھانے اکثر ہاتھ میں جاتے ہیں۔

لوگ باقاعدگی سے ہوتے ہیں چربی سے بنا ہوا، اور غذا کی ثقافت کسی بھی دوسری ثقافت کے مقابلے میں بہت زیادہ پھیلی ہوئی ہے جس کی نسل انسانی نے کبھی نہیں دیکھی۔

بہت ساری قسم کی غذا صحت کے بارے میں پتلی پن کی خواہش کرتی ہے اور یہ خیال قائم کرتی ہے کہ جسم میں چربی غیر صحت بخش ہے۔

اس کے نتیجے میں ، لوگوں کو جسمانی نقش کے ان رویوں کو دوسروں پر برقرار رکھنے اور شرمندہ کرنے کا باعث بننا۔

اس سے غیریقینی سوچ پیدا ہوسکتی ہے ، جو کھانے کے ساتھ غیر صحتمند تعلقات استوار کرتے ہوئے کھانا کھانے کو ناکارہ بنانے میں تبدیل ہوچکا ہے۔

ذرائع ابلاغ سے سیر ہونے والے معاشرے کی حیثیت سے ، کھانے پینے کی بیماریوں کو روکنے کے لئے یا اس سے متاثرہ کھانے کو براہ راست کم عزت نفس کے معاملات سے منسلک کرنے سے روکنے کے لئے اس نقصان دہ چکر کو ختم کرنا ہوگا ، خاص طور پر نوجوانوں میں۔

کھانے کی خرابی پیچیدہ ذہنی بیماریاں ہیں جو جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہیں ، اور جسمانی منفی کی شبیہہ صرف ایک ممکنہ معاون ہے۔

تاہم ، کھانے کی خرابی میں یہ نمایاں ہے کیونکہ بہت سے لوگ اپنی خوبی کا تعین کرتے وقت ان کی شکل اور وزن پر زیادہ قیمت دیتے ہیں۔

جسمانی وزن اور سائز میں عدم اطمینان کو ہمیشہ خواتین کے درمیان ایک مسئلے کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

لیکن حالیہ برسوں میں اس کی نشاندہی مردوں میں بڑھتی ہوئی پریشانی کے طور پر کی گئی ہے۔

جسمانی تصویر اور نوعمروں پر اس کے اثرات

کسی کی جسمانی شبیہہ کے ساتھ مشغول رہنا ، خاص طور پر بلوغت عمر کے دوران ، متوقع ہے۔

ایک نوجوان اپنے جسم کو کس طرح جانتا ہے ، اس میں وابستہ جذبات شامل ہیں جو اس کے بعد اپنے جسم کو کیسے جانتے ہیں۔

اگر ان کے جسمانی امیج کے معاملات روز مرہ کی زندگی میں مداخلت کرتے ہیں تو ، انھیں مدد ملنی چاہئے۔

ایک نیا کے مطابق سروے برطانیہ میں مینٹل ہیلتھ فاؤنڈیشن کے زیر اہتمام ، 13 سے 19 سال کی عمر کے لاکھوں نوجوانوں کو جسم کی شبیہہ کی فکر ہے۔

اس میں بتایا گیا ہے کہ سوشل میڈیا ان کی پریشانی کا ایک اہم سبب ہے۔

مزید یہ کہ سروے میں یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ 31 فیصد (ایک تہائی) نوجوانوں نے شرمندگی کا اظہار کیا کہ وہ کس طرح نظر آتے ہیں۔

اضافی طور پر ، 40 فیصد (دس میں سے چار نوجوانوں) نے کہا کہ سوشل میڈیا کی وجہ سے وہ اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں۔

نیز ، 35 فیصد نوجوان اکثر یا ہر روز اپنے جسم کی شبیہہ کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں

جین کیرو ، پروگرام لیڈ ، مینٹل ہیلتھ فاؤنڈیشن ، نوعمروں پر جسمانی منفی کی منفی کے خطرات کی وضاحت کرتی ہے:

جسمانی تصویر کے بارے میں پریشانی پھیل سکتی ہے ذہنی صحت کے مسائل اور کچھ معاملات میں خود کو نقصان پہنچانے اور خودکشی کرنے والے افکار اور جذبات سے منسلک ہوتے ہیں۔

* ساشا کی کہانی

* برمنگھم سے تعلق رکھنے والی 24 سالہ ساشا ، خواتین کے ساتھ رہنے والے نوجوان کی حیثیت سے جسمانی نقاشی کے منفی مسائل کا تجربہ کرتی ہیں۔

وہ وضاحت کرتی ہے:

"بہنوں کے ساتھ بڑھنے میں ، میں نے ان کا اپنا موازنہ کیا اور میں نے ہمیشہ اپنے آپ کو بہت کم سمجھا۔

"میں اپنے وزن ، جلد کی سر اور یہاں تک کہ ان سے میری ہنسی کا موازنہ کرتا تھا۔

"مجھے بہت بدصورت محسوس ہوا۔"

وہ میڈیا کو بتاتی ہیں کہ ان کے جسم کو کس طرح دیکھا گیا:

جب بھی میں ٹی وی دیکھتا ، ایک پتلی اداکارہ ہوتی ، اور بڑی خواتین کا مذاق اڑایا جاتا۔

"مجھے لگتا ہے کہ اس سے مجھے یہ یقین ہو گیا کہ اگر میں اپنے دوستوں یا بہن بھائیوں سے زیادہ وزن رکھتا ہوں ، تو میں اس لطیفے کا بٹ بنوں گا۔"

تاہم ، ساشا نے بتایا کہ اس کی بہنوں نے اسے مثبت ہونے اور خود سے محبت کرنے کی ترغیب دی ہے۔

"میں اپنے دوستوں اور بہنوں سے بہت زیادہ رشک کرتا تھا کیونکہ وہ مجھ سے قدرتی طور پر پتلا تھے ، جو کہ مضحکہ خیز ہے۔

"میں صرف بہت غیر محفوظ تھا۔

"لیکن ، ان کی محبت اور ان کے ساتھ لطف اندوز ہونے کی وجہ سے ، مجھے احساس ہوا کہ وزن صرف ایک تعداد ہے۔

"جب میں ان لوگوں سے لطف اندوز ہوتا ہوں جب میں اپنے پیاروں سے لطف اندوز ہوتا ہوں تو مجھے کس کی طرح لگتا ہے اس کی کون پرواہ کرتا ہے۔"

ساشا کے اب خود سے پیار کرنے کے باوجود ، ان کا خیال ہے کہ معاشرے کو اپنے ماضی کی طرح نوعمروں کی حمایت کرنے کے لئے مزید کچھ کرنا چاہئے۔

"میں چھوٹی تھی جب میں نے بہت جدوجہد کی تھی ، اور میں نہیں چاہتا تھا کہ لوگ اس کا تجربہ کریں۔

“نوعمروں کو تفریح ​​کرنا چاہئے ، خود سے پیار کرنا چاہئے ، اور کنبہ اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا چاہئے۔ بس اتنا ہی اہم ہے۔

جسمانی منفی شبیہہ بچے کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو داغدار کرسکتی ہے۔

اس کے نتیجے میں ، بچوں کو باہر جانے کی مزاحمت کرنے کا سبب بننا ، کنبہ اور دوستوں کو دیکھنے سے پرہیز کرنا ، خاندانی تصویروں اور کھانے کی عادات میں تبدیلی کے لئے لاحق ہونے سے انکار کرنا۔

جسمانی شبیہہ کو بہتر بنانا

او .ل ، لوگوں کو یہ سمجھنا چاہئے کہ خود کی خوبی ظاہری شکل سے آزاد ہے شفا یابی کا پہلا قدم ہے۔

لہذا ، جسمانی منفی کو فروغ دینے والے منفی سوشل میڈیا اکاؤنٹس کی پیروی کرنا مثبتیت کا بنیادی زندہ بچاؤ اقدام ہے۔

خاص طور پر ، ایسا اکاؤنٹ جس کی وجہ سے لوگوں کو ان کی وضع دار تصویری کامل تصاویر کے ذریعے کم اہل ہونے کا احساس ہوتا ہے۔

لوگوں کو خود کو ان تصویروں سے موازنہ نہیں کرنا چاہئے جو وہ سوشل میڈیا پر میگزین ، آن لائن ، ماڈل ، مشہور شخصیات وغیرہ میں دیکھتے ہیں۔

اس طرح ، کسی کی جسمانی نفس سے بالاتر ہو کر اس کا جائزہ لینے سے جسمانی عبادت کی منفی زہریلی ثقافت کو روکا جاسکتا ہے۔

خود اعتمادی کو بڑھانا آسان سرگرمیوں کے ذریعے بھی ہوسکتا ہے جیسے نئی مہارتوں کا احترام کرنا ، سماجی بنانا ، سفر کرنا اور کتابیں پڑھنا۔

مجموعی طور پر ، مثبت لوگ ایک دوسرے کو اچھا محسوس کریں گے ، کیونکہ وہ ایک دوسرے کو صرف ایک جسمانی جسم کی طرح نہیں بلکہ ایک شخص کی حیثیت سے دیکھتے ہیں۔

لہذا ، جسم کے بارے میں خود تنقید کو روکنا خود کی خوبیوں کا احترام کرنا سیکھنے کی کلید ہے۔

خود سے محبت اور قبولیت

نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، خوبصورتی نے دیکھنے والے کی آنکھوں سے لے کر ہمیشہ کے لئے بےشرم سوشل میڈیا کے عینک تک اپنے قیام کی قربانی کا ایک طویل سفر طے کیا ہے۔

کھانا اور ورزش انعام یا سزا نہیں ہے۔

معاشرے کو اس خیال کی حوصلہ شکنی کرنا ہوگی کہ جسمانی سائز کو حاصل کرنے سے خوشی ہوگی۔

جسمانی شبیہہ حقیقی نہیں بلکہ ایک سمجھا ہوا تاثر ہے۔

لوگوں کو اپنے اصلی نفس کے ساتھ رہنا چاہئے ، جو مستند ہے ، کیوں کہ ہر ایک انوکھا تخلیق کا شاہکار ہے۔

سائز زیرو جینز میں فٹ ہونے کے ل People لوگوں کو اپنی ذہنی صحت کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

معاشرے کو لازم ہے کہ وہ دوسرے جسموں کو مورد الزام ٹھہرانے یا شرمندہ نہ کریں۔

اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ جسمانی شبیہہ ذہنی کیفیت کی حیثیت رکھتی ہے ، جسمانی حالت نہیں ، اور خود سے محبت کرنے والے اندرونی سکون کا پہلا قدم ہے۔